دكتر جمشيد آقايي، ارتوپد در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: اشخاصي كه سه روز در هفته به مدت يك ساعت به ورزش آيروبيك مي‌پردازند نه تنها به لحاظ ظاهري بهبود پيدا مي‌كنند بلكه تصاوير MRI زانوي آنها حكايت از تغييرات مثبتي در وضعيت ارتجاعي مفصل زانوي آنها دارد.
وي تصريح كرد: پس از اتمام دوره تمرين افراد قادر هستند فعاليت فيزيكي خود را مجدد آغاز كنند و در مدت زمان طولاني‌تري از زانوي خود استفاده كرد و بايستند.
وي يادآور شد: ورزش نه تنها داراي نقش محافظتي از بدن در مقابل بيماري استخواني است بلكه در مواردي مي‌تواند به عنوان يك روش درماني به افراد كمك كند.
تندرستی
ورزش ملايم التهاب زانو را بر طرف مي‌كند
پربینندهترین اخبار
- به استناد قوانین، فعالیت "معدن کرف" دماوند غیرقانونی است
- سامانه نوبتدهی واکسن برای معلولان فعال شد
- درخواست از قوه قضا برای مجازات مسببان حادثه واژگونی اتوبوس خبرنگاران
- ۶ آسیب احتمالی مصرف خودسرانه مکمل های ویتامینی
- نکاتی برای آرایش صورت با کمترین میزان آسیب رساندن به پوست
- چرا هنوز بازار خرافات کرونایی داغ است؟
- بازگشت کووید و آغاز تست گسترده کرونا در ووهانِ چین
- بازنشستگان نگران دائمی نشدن همسانسازی
- رازهایی که متأهلها باید آنها را بدانند
- یک بیمارستان در تهران رکورد بستری های کرونایی را شکست
- ماجرای چمنخوابی اطراف بیمارستانهای کرونایی / "لامبدا" بیخ گوش ایران
- نکاتی برای انتخاب نوع لباس زیر با توجه به فرم بدن
- قتلعام «کووید» در راه است
- در این مواقع بهتر است آب نخورید
- افرادی که تا ۱۰۰ سال عمر میکنند دارای باکتریهای منحصربهفرد روده هستند
- ۱۵ نشانه ابتلا به کرونا دلتا
- آتش عمدی میانکاله با هدف تغییر کاربری و تصرف اراضی
- رایجترین عوارض جانبی مصرف کره
- توصیههای کرونایی؛ فاصله اجتماعی را در نانواییها رعایت کنید
- فوایدی از کدو سبز که از نظر علمی تأیید شدهاند
- قتل شوهر به خاطر عشق سیاه
- بهترین دستگاه چاپ پارچه 2021
- ریشههای خشکیدگی چالوس
- بروز گونه خطرناک تر ویروس کرونا با انتقال در میان افراد واکسینه شده
- بیحسی و گزگز بدن برای چیست؟
- کدام خوراکیها حاوی قند پنهان هستند؟
- 7 روش تضمینی برای اصلاح لبخند لثه ای
- توصیههای کرونایی؛ از تماس نزدیک با افراد مشکوک به کرونا پرهیز کنید
- افسردگی با بدنتان چه میکند؟
- گروگانگیرها حتی پس از دریافت 600میلیون تومان،مرد تاجر را کشتند
- رتبهبندی معلمان با ۴۰ هزار میلیارد هم اجرایی میشود/ قرار نیست رتبه معلمی پایین بیاید/ چشممان آب نمیخورد که دولت اعتبار این طرح را تامین کند
- سامانه نوبتدهی واکسیناسیون کرونا برای ۶۰سالهها باز شد
- غذای فریز شده را چگونه مصرف کنیم؟
- سایه بحران «دلتا» همچنان بر سر سیستان و بلوچستان
- ۲۴ ساعت بدون آب شرب در کرج و فردیس
- تکذیب شد/پروژه مشترک تولید واکسن کرونای ایران و کوبا منتفی شد؟
- بی برقی، در ۵۰ درجه سانتی گراد
- توصیههای کرونایی؛ قبل و بعد از غذا خوردن دستان خود را شستوشو دهید
- کم خونی ناشی از فقر آهن چطور درمان میشود؟
- سالانه ۱۸۰ هزار نفر در کشور دچار سکته مغزی میشوند
- افزایش حقوق بازنسشتگان بدون منابع
- زنگ خطر اعتیاد دختران جوان
- همه چیز درباره تعویض مفصل زانو
- قدرت سرایت"ویروس دلتا" بالاست اما تهاجمی نیست
- از بیماریهای منتقله از آب و غذا چه میدانیم؟
آخرین اخبار
- نکاتی برای انتخاب نوع لباس زیر با توجه به فرم بدن
- تبدیل خانه فلامینگوها به مخزن فاضلاب
- رکورد واکسیناسیون روزانه با تزریق ۵۰۵ هزار دُز واکسن کرونا شکست
- چرا خون دماغ می شویم؟
- تولید 20 میلیون دوز واکسن اسپوتنیک تا پایان سال در کشور
- ۶ آسیب احتمالی مصرف خودسرانه مکمل های ویتامینی
- درخواست از قوه قضا برای مجازات مسببان حادثه واژگونی اتوبوس خبرنگاران
- تلاش برای بازگرداندن زندگی به هامون
- بازنشستگان نگران دائمی نشدن همسانسازی
- شوید: از محتوای تغذیه ای تا مکمل های دارویی این گیاه شگفت انگیز
- درک موقعیتهای خطرناک با سینهخیز رفتن
- قتلعام «کووید» در راه است
- «ماسک بزنید»؛ تکراری اما حیاتی
- بازی دلتا با اعداد مرگ
- بار تشنگی
- کمبود دارو در پیک پنجم / بازار سیاه سرمهای تزریقی
- نجات ۸۷ نفر از شهروندان در عملیات های فنی رهاسازی/ انتقال ۱۱ مصدوم به وسیله بالگرد به مراکز درمانی
- نکاتی برای آرایش صورت با کمترین میزان آسیب رساندن به پوست
- تعرفه جدید خدمات «روانشناسی و مشاوره» ابلاغ شد
- سامانه نوبتدهی واکسن برای معلولان فعال شد
- مالکی: تعطیل کردن کشور راه حل نیست، واکسن بزنید
- بیش از 60 درصد پسرهای 20 تا 30 ساله در ایران مجردند!
- تشخیص زایمان زودرس با انجام یک آزمایش خون ساده
- چرا هنوز بازار خرافات کرونایی داغ است؟
- روند افزایشی بستریهای کرونایی در تهران
- بازگشت کووید و آغاز تست گسترده کرونا در ووهانِ چین
- به استناد قوانین، فعالیت "معدن کرف" دماوند غیرقانونی است
- رازهایی که متأهلها باید آنها را بدانند
- ریزش مو از عوارض جدید ابتلا به کووید ۱۹
- کاهش تولدها در ایران
- افرادی که تا ۱۰۰ سال عمر میکنند دارای باکتریهای منحصربهفرد روده هستند
- وضعیت بحرانی و وحشتناک بهشت زهرای تهران
- در جستجوی آب
- یک بیمارستان در تهران رکورد بستری های کرونایی را شکست
- دستگیری فروشنده مجازی قرصهای کمیاب
- در این مواقع بهتر است آب نخورید
- واکسیناسیون کووید۱۹ برای زنان باردار توصیه میشود/هنوز برنامه واکسیناسیون کشوری زنان حامله اعلام نشده است
- هوای تهران گرمتر میشود
- نشستن طولانی مدت و بلای خطرناکی که سرتان میآید!
- ورود محموله سرم تزریقی؛ بهزودی/ جزئیات ثبتنام دیابتیها برای تزریق واکسن کرونا
- افزایش اشتها چه دلایلی میتواند داشته باشد؟
- خروش کرونا؛ نقطه سرِخط
- ماجرای چمنخوابی اطراف بیمارستانهای کرونایی / "لامبدا" بیخ گوش ایران
- عدس خواص ضدویروسی در مقابله با کرونا دارد
- تداوم وزش باد شدید/ روند تدریجی افزایش دما در تهران
- آتش عمدی میانکاله با هدف تغییر کاربری و تصرف اراضی
- ابتلا به کووید-۱۹ تفکر را مختل میکند
- ۴۱۱ فوتی جدید کرونا در کشور/رکورد ابتلا و بستری روزانه شکست
- ارتباط عجیب میان آلودگیهای صوتی و بروز حمله قلبی
- هواپیمای آبپاش ایرانی، «آتش» ترکیه را خاموش کرد
- افزایش ۳۲ درصدی بیماران بستری کرونا در هفته گذشته
- بیش از ۲۷ هزار پرستار در دولت دوازدهم جذب شدند
- درباره ضدآفتاب ها و ضرورت استفاده از آن بیشتر بدانید
- آیا تالار و تجن هم مثل رودخانه چالوس خشک می شوند؟
- پرداخت 90 درصد هزینه های درمان با بیمه تکمیلی سامان
- سادهترین راهکارها برای جلوگیری از گرمازدگی در زمان ورزش کردن
- بروز گونه خطرناک تر ویروس کرونا با انتقال در میان افراد واکسینه شده
- تداوم واردات واکسن از سوی هلال احمر/ توزیع ماسک و مواد ضدعفونی کننده در محرم و صفر
- افسردگی با بدنتان چه میکند؟
- آیسییو در خانه ۱۴۰ میلیون تومان! / ویزیت پزشک متخصص ۳.۵ میلیون
- کلاهبرداری با وعده واکسن در ترکیه
- 7 روش تضمینی برای اصلاح لبخند لثه ای
- آینده مبهم شادگان با سدسازی روی مارون
- فایزر و مدرنا قیمت واکسنهای کرونای خود را افزایش دادند
- چه افرادی تحت تاثیر بیماریهای روانی ناشی از همهگیری قرار دارند؟
- احتمال پر کردن شیشههای خالی واکسن وجود دارد
- تصاویر | گورهای دستهجمعی فوتیهای کرونا در کرمان
- این مواد غذایی فشار خون شما را طبیعی کاهش می دهد
- دستیار وزیر امور خارجه: بسته جدید واکسن چینی کرونا وارد کشور شد
- کمبود تختهای بیمارستانی در تهران/ روزانه ۱۰ هزار نفر در پایتخت بستری میشوند
- بهترین دستگاه چاپ پارچه 2021
- نیمه شب از خواب بیدار میشوید؟ این راهحل را بخوانید
- دولت سیزدهم دیپلماسی آب را فعال کند
- مردم بیتوجه به ناقوس مرگ کرونا
- وقتی حیات و معیشت به تالاب وابسته است
- با این 6 روش هیچگاه دیگر دچار پوسیدگی دندان نمی شوید!
- بحران کمبود پزشک در شرق کشور/یک متخصص عفونی در ۶ شهر
- چگونه از سردرد صبحگاهی خلاص شویم؟
- توصیههای کرونایی؛ از تماس نزدیک با افراد مشکوک به کرونا پرهیز کنید
- کشف پروتیینی که مانع چربی سوزی میشود
- چرا افراد در هنگام استرس، سریعتر به بدترین نتیجه میرسند؟
- راهکارهایی برای پیشگیری از ریفلاکس معده
- تنها در بحران
- آیا بوتاکس افسردگی را درمان میکند؟
- معیارهایی برای تشخیص بیماری ام اس
- معرفی 4 اسکراب خانگی برای پوستهای چرب
- بیمارستانهای پایتخت بدون تخت خالی/ راه اندازی چادرهای سیار برای بیماران
- رابطه بین عرق کردن و برخی بیماریها
- مراجعه کننده برای واکسن کم است/ افزایش ۳ برابری عملیات اورژانس
- تعطیلی سراسری؛ راهکار فعلی مدیریت کرونا