زانو مفصلی پیچیده و حساس که نیاز به مراقبت دارد

زانو، بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفصل بدن انسان، با وجود تحمل فشارهای روزمره، یکی از آسیب‌پذیرترین بخش‌های بدن محسوب می‌شود. این مفصل که مسئول اتصال ران به ساق پا است، به دلیل طراحی خاص و عملکرد مداوم، همواره در معرض آسیب قرار دارد. از دردهای ساده تا مشکلات جدی، نداشتن آگاهی کافی می‌تواند مشکلات جبران‌ناپذیری ایجاد کند.

آیا ورزش می تواند درد زانو را کاهش دهد؟

بررسی شواهد اخیر این سوال را مطرح می‌کند که ورزش چقدر می‌تواند برای کاهش درد آرتریت زانو مفید باشد.

علت زانودردهای ناگهانی

زانودرد یک مشکل شایع است که علت‌های زیادی می‌تواند داشته باشد. گاهی زانودرد ناشی از یک آسیب یا تروماست اما گاهی هم انگار نمی‌توانید دلیل واضحی برایش پیدا کنید و این می‌تواند نشانه یک مشکل جدی‌تر مثل آرتریت باشد.

چه موادغذایی بخوریم تا دچار تعویض مفصل زانو نشویم؟

یکی از جراحی‌های رایج این روزها، تعویض مفصل زانو به دلیل «استئو آرتریت» است که با یک سری از اقدامات به ویژه مصرف برخی مواد غذایی می‌توان ریسک آن را کاهش داد.

آرتروز، شایع‌ترین بیماری مزمن مفاصل

عضو هیات علمی گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه آرتروز روی هر مفصلی تأثیر می‌گذارد؛ گفت: در کشورهای پیشرفته، میزان شیوع آرتروز زانو ١٣ درصد و در ایران ٢٠ درصد گزارش شده که با توجه‌ به بیشتر بودن جمعیت جوان ایران میزان شیوع این بیماری در افراد مسن ایران بسیار بیشتر است.

۵ غذایی که از درد زانو جلوگیری می‌کنند

مایع سینوویال که به دلیل افزایش سن کاهش می‌یابد، می‌تواند به مشکل زانودرد کمک کند. در اینجا به ۵ نوع از بهترین غذاهای افزایش دهنده مایعات مفصلی بدن اشاره می‌کنیم.

این ورزش محبوب به طول عمر و کاهش درد زانو کمک می‌کند

حرکات تکراری حین دوچرخه‌سواری مانند رکاب زدن مداوم، به گردش مایع مفصل زلاله‌ای در اطراف زانو کمک می‌کند.

می‌دانستید نوع نشستن‌تان می‌تواند شما را بیمار کند

آیا تا به حال به نوع نشستن خود دقت کرده‌اید و می‌دانید نوع نشستن شما تا چه حد می‌تواند به زانوهایتان آسیب بزند و برای سلامتی شما مضر باشد؟ مثلاً نشستن روی زانوها یک سبک نشستن است که در آن زانوهای شما خم می‌شود و پاها زیر بدنتان قرار می‌گیرد. بنابراین ماندن زیاد در این حالت می‌تواند آسیب زا باشد.

زانو درد خود را در خانه درمان کنید

زانودرد مشکلی است که معمولاً بیشتر افراد به دلایل مختلف آن را تجربه می‌کنند که ممکن است نتیجه یک آسیب، مانند پارگی رباط یا غضروف باشد. مشکلات دیگر از جمله آرتریت، نقرس و عفونت نیز می‌توانند باعث زانودرد شود.

مطالعه جدید نشان می دهد؛

کریستال های کلسیم در زانو می تواند موجب تشدید آرتروز شود

یک مطالعه جدید هشدار می دهد رسوبات کریستالی کلسیم در مفصل زانو می تواند در بدتر شدن آرتروز نقش داشته باشد.

چرا زنان بیشتر از مردان به زانو درد مبتلا می شوند؟

اگر زانو درد دارید بخوانید

زانو درد یک مشکل رایج در هر سنی است و ممکن است به طور ناگهانی، اغلب پس از آسیب، ورزش یا به دنبال مشکلات مختلف جسمانی مانند چاقی و اضافه وزن ایجاد شود. همچنین گاهی به عنوان یک ناراحتی خفیف شروع می‌شود اما در صورت بی‌توجهی به تدریج بدتر خواهد شد. بنابراین دلایل بروز آن باید به موقع بررسی و درمان شود.

درد زانو را چطور آرام کنیم؟

درد در ناحیه زانو یکی از شایع ترین دردهای جسمی در افراد مختلف است که حاصل عدم رعایت نکات بهداشتی از جمله افزایش وزن زیاد و وارد آوردن فشار بیش از حد به زانو و...است.

از پارگی مینیسک زانو چه می‌دانید؟

متخصص جراحی استخوان و مفاصل و ارتوپدی گفت: تشخیص چرایی و اندازه و چگونگی پارگی مینیسک زانو در درمان آن بسیار اهمیت دارد.

چگونه زانوها را تقویت کنیم؟

تمرین‌های ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این اندام و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است.

درباره ی آب آوردن زانو چه می دانید؟

زانو متورم زمانی اتفاق می افتد که مایع اضافی در داخل یا اطراف مفصل زانو شما جمع شود. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است به این وضعیت به عنوان یک افیوژن (uh-FU-zhun) در مفصل زانو اشاره کنند.

این افراد صدای تق تق زانوهایشان را جدی بگیرند

 صدای تق تق زانو هنگام راه رفتن یا کشیدگی بدن ممکن است برای همه رخ دهد و طبیعی باشد، اما اگر این حالت نشانه بیماری آرتروز باشد باید درمان شود.

چند راهکار خانگی برای کاهش زانودرد

برای اکثر افراد بالای ۴۰ سال، شایع‌ترین علت زانو درد احتمالاً ترکیبی از مشکلات تاندون و آرتروز زمینه‌ای است. 

زانو درد در کودکان: علل، درمان و زمان مراجعه به پزشک

زانو درد در کودکان به طور کلی به خاطر رشد کودک است و نیازی به مداخله پزشکی ندارد. با این حال، در برخی شرایط درد زانو ممکن است به دلیل جراحات، عفونت های باکتریایی یا آرتریت نوجوانان نیز باشد. اگر کودک شما درد مفاصل، تب یا ضعف زانو را تجربه کرد، وضعیت را از نظر پزشکی بررسی کنید. 

اطلاع رسانی تبلیغاتی

علت درد زانو چیست و چگونه بهبود پیدا میکند ؟

زانو درد به دلایل متعددی به وجود می‌آید که یکی از این اختلالات آرتروز زانو می‌باشد. آسیب دیدگی زانو می‌تواند به علت وارد شدن ضربه مستقیم به زانو یا حرکت ناگهانی و خارج از دامنه طبیعی‌اش  به وجود بیاید. از علل درد زانو می توان به آسیب غضروف زانو، پارگی مینیسک و پارگی رباطهای زانو اشاره کرد.

برای اولین بار در بزگترین مرکز تروما جنوب شرق کشور انجام شد

درمان و بهبود آرتروز مفصل زانو با روش PRP

رئیس بیمارستان خاتم الانبیاء (ص) زاهدان گفت: برای اولین بار در حوزه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در کلینیک تخصصی و فوق تخصصی بیمارستان خاتم الانبیاء (ص) به عنوان بزرگترین مرکز تروما جنوب شرق کشور درمان و بهبود آرتروز مفصل زانو با روش PRP انجام شد.

۴ ورزش ویژه برای زانوی ضربدری کودکان

در بسیاری از مواقع زانوی ضربدری به خودی خود در کودکی درمان می‌شود اما گاهی اوقات کودک واقعا دچار این عارضه شده و باید حتما درمان شود.