سلامت نیوز: یک متخصص تغذیه گفت: امروزه افراد به دلیل مشغلههای کاری صبحانه نمیخورند و به جای آن شیرینی با یک فنجان چای یا قهوه مصرف میکنند که نه تنها ارزش غذایی بالایی ندارد بلکه موجب چاقی میشود.
مرتضی صفوی در گفتوگو با فارس اظهار داشت: تغذیه مناسب برای سلامتی افراد بسیار اهمیت دارد.
وی گفت: نمیتوان قند و چربی را به طور کامل از رژیم غذایی افراد حذف کرد ولی میتوان میوهها و سبزیهای سالم را جایگزین غذاهای ساده کرد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: افراد باید پروتئینهای باکیفیت مصرف کنند همچنین پروتئین سویا میتواند به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند نیمی از پروتئین دریافتی روزانه افراد را تشکیل دهد.
صفوی ادامه داد: میتوان در وعده صبحانه از مواد غذایی با فیبر بالا مانند دانههای سویا و میوه استفاده کرد. وعده صبحانه میتواند وعده غذایی کاملی باشد و افراد میتوانند همراه با صرف صبحانه، از میوهها و سبزیهای مفید استفاده کنند.
وی بیان داشت: امروزه به دلیل صنعتی شدن زندگی و مشغلههای کاری، افراد صبحانه نمیخورند و به جای آن شیرینی با یک فنجان چای یا قهوه مصرف میکنند؛ این صبحانه نه تنها ارزش غذایی بالایی ندارد و مواد ارزشمندی نیز به بدن نمیرساند بلکه موجب چاقی افراد میشود.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما