سلامت نیوز : کارشناسان تغذیه هشدار دادند محدود کردن رژیم غذایی به مرغ و ماهی برای سلامت خطرناک است و موجب بروز مشکلات بسیاری از جمله فقر آهن می شود.به گزارش ایسنا، این کارشناسان میگویند رژیم غذایی منحصر به مرغ و ماهی و عاری از گوشت قرمز مانند هله هوله خوری، بدن را با کمبود شدید آهن مواجه میکند. به گفته پزشکان فقر آهن برای سلامت زنان بسیار خطرناک است و بازده تحصیلی کودکان را نیز به شدت کاهش میدهد.افزودن مواد غذایی و منابع غنی از آهن به رژیم غذایی شامل استیک وجگر این کمبود را در حد قابل قبولی جبران می کند.
پیشنهاد سردبیر
-
بهترین زمان خوردن آلو خشک برای بهبود گوارش
آلو خشک یکی از خوراکیهای شناختهشده برای کمک به رفع یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش است، اما برخلاف تصور، زمان مشخصی از روز برای مصرف آن بهعنوان بهترین زمان شناخته نشده است. متخصصان میگویند مصرف منظم آلو خشک اهمیت بیشتری دارد و افرادی که پس از خوردن آن دچار نفخ میشوند، بهتر است آن را در ساعات ابتدایی روز مصرف کنند.
-
رابطه جنسی میتواند خطر سرطان پروستات را کاهش دهد؟
برخی پژوهشها نشان میدهند انزال مکرر ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط داشته باشد؛ با این حال متخصصان تأکید میکنند شواهد هنوز قطعی نیست و نمیتوان رابطه جنسی یا انزال را راهی برای پیشگیری از این سرطان دانست.
-
انار؛ میوهای با خواص درمانی!
انار میوه ای پاییزی است که علاوه بر ارزش غذایی که دارد، از دیدگاه علم داروسازی نیز مورد توجه است.
-
چرا مدام نفخ میکنیم؟ ۸ علت شایع افزایش گاز روده
اگر احساس میکنید این روزها بیشتر از همیشه نفخ میکنید، شاید لازم باشد نگاهی دقیقتر به بشقاب غذا، داروهای مصرفی و حتی کیفیت خوابتان بیندازید. متخصصان گوارش میگویند عوامل متعددی میتوانند تولید گاز در دستگاه گوارش را افزایش دهند.
-
چرا همیشه خستهایم؟
خستگی مداوم میتواند عملکرد فرد در زندگی روزمره، کار و فعالیتهای اجتماعی را مختل کند. متخصصان خواب توصیه میکنند علاوه بر داشتن برنامه منظم خواب، تغذیه و فعالیت بدنی مناسب، در صورت تداوم خستگی احتمال وجود اختلالات خواب یا بیماریهای زمینهای نیز بررسی شود.
-
خواص شلیل در پیشگیری از دیابت و سلامت چشمها
میوه شلیل مملو از آنتی اکسیدان ها، فیبر و ویتامین ها است که به کنترل وزن و کاهش سطح قندخون کمک می کند.
-
چای سبز با کدام داروها تداخل دارد؟
ممکن است تصور کنید یک فنجان چای سبز نمیتواند روی داروهای شما تأثیر بگذارد، اما همیشه اینطور نیست. برخی ترکیبات چای سبز میتوانند میزان جذب یا اثرگذاری بعضی داروها را تغییر دهند؛ موضوعی که برای مصرفکنندگان برخی داروهای خاص اهمیت بیشتری دارد.
-
ارتباط میکروپلاستیکهای استنشاقی با سرطان ریه
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به سرطان ریه به احتمال زیاد رسوبات مخفی میکروپلاستیک در ریههای خود دارند.
نظر شما