سلامت نیوز : كودكان خود را عادت دهید روزانه آب، شیر و دوغ ساده مصرف كنند و ذائقه آنان را با سایر نوشیدنی ها آشنا نكنید.
به گفته پزشكان لازم است افراد روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشند و مصرف انواع نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی را به دلیل داشتن گاز، مواد رنگی، مواد نگهدارنده و شكر محدود كنند.
به گزارش کیهان شیر پاستوریزه به دلیل داشتن درصد بالای آب، كلسیم و پروتئین یك نوشیدنی بسیار خوب محسوب می شود. همچنین نوشیدن انواع دوغ كم نمك چون دوغ و شربت های خانگی كم شیرین علاوه برداشتن ارزش غذایی و رفع تشنگی می تواند مقداری از نیاز روزانه بدن را به مایعات تأمین كند.
افراد باید از نوشیدن چای و قهوه بلافاصله قبل و یا پس از غذا به دلیل كاهش جذب آهن غذا خودداری كنند.
آب بهترین نوشیدنی هنگام مصرف دارو است. نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و شربت های صنعتی و تجاری جایگزین مناسبی برای دریافت مایعات روزانه نیست و اگر شاغل هستید همواره یك پارچ یا بطری آب روی میز كار خود داشته باشید و به طور مرتب آب بنوشید. در ضمن از نوشیدن آب های یخ زده در بطری های یكبار مصرف و یا آب های موجود در بطری هایی كه ساعت های زیادی در معرض تابش نور خورشید قرار گرفته، خودداری كرده و در طول انجام ورزش به فاصله هر ده تا پانزده دقیقه كمی آب بنوشید.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما