در چه زمانی؟ چی بخوریم؟

در چه زمانی؟ چی بخوریم؟

29 دي 1399

یکی از پرتکرار‌ترین سوالات ما در زندگی، این است که چی بپزیم؟ اما امروز می‌خواهیم شما را با سوال پرکاربردتری روبه‌رو کنیم این‌ که در چه زمان‌هایی بهتر است چه مواد غذایی بخوریم تا بدن‌مان سالم بماند.در ادامه به بررسی زمان‌های مهم برای تغذیه خواهیم پرداخت.
غذاهایی که خواب شما را دچار اختلال می‌کند

غذاهایی که خواب شما را دچار اختلال می‌کند

27 دي 1399

بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ‌ها خوب نمی ‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می ‌کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می‌ گذارد.
تغذیه سالم کودکان در روزهای زمستانی

تغذیه سالم کودکان در روزهای زمستانی

24 دي 1399

در فصل زمستان کودکان هم مانند بزرگ سالان وقت بیشتری را در منزل سپری می کنند ، به ویژه در روزهایی که به دلیل شیوع کرونا رفت و آمد آن ها به مدرسه هم حذف شده است و مجبورند ساعت‌های زیادی پشت رایانه و لپ تاپ بنشینند یا تلفن همراه را در دست داشته باشند.
در روزهای آلوده، بدن را با ۷ گزینه سالم سم زدایی کنید

در روزهای آلوده، بدن را با ۷ گزینه سالم سم زدایی کنید

23 دي 1399

فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می شود.
غذاهای ناسالم اثرگذاری تغذیه سالم را کاهش می‌دهد

غذاهای ناسالم اثرگذاری تغذیه سالم را کاهش می‌دهد

22 دي 1399

محققان دریافتند مصرف غذاهای ناسالم در کنار یک رژیم غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای موجب کاهش اثرگذاری آن می‌شود.
15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی

15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی

17 دي 1399

آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را تضعیف کند.با فرا رسیدن فصل زمستان و تداوم بحران بیماری کووید-19 در نقاط مختلف جهان، دوزهای کم شادی نیز می تواند برای بهبود خلق و خوی ما مفید باشد. در شرایطی که یک بستنی یا یک برش اضافه از کیک ممکن است در کوتاه مدت احساس خوبی را در شما شکل دهند، اما خوراکی های شیرین و سرشار از کالری اثر خود را خیلی زود از دست داده و این می تواند به هوس های غذایی بیشتر برای این قبیل خوراکی ها منجر شود.
۸ ماده غذایی را هیچگاه در یخچال و فریزر قرار ندهید!

۸ ماده غذایی را هیچگاه در یخچال و فریزر قرار ندهید!

17 دي 1399

تقریبا تمام مواد غذایی باید در یخچال ذخیره شوند هرچند در این مورد برخی استثناها نیز وجود دارند.
12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان

12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان

14 دي 1399

استفاده‌ی زیاد از مرطوب‌کننده برای مبارزه با خشکی پوست در زمستان کافی نیست. برای بازگرداندن درخشش از دست رفته پوست خود باید به رژیم غذایی‌تان توجه کنید. خوشبختانه، مواد غذایی و میوه‌ها و سبزیجات فصلی زیادی وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند تا این درخشش را دوباره به دست آورید.
6 ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می‌کنند

6 ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می‌کنند

13 دي 1399

یکی از راه های تقویت متابولیسم ، ایجاد تغییر در رژیم غذایی و مصرف غذاهایی است که اثبات می کنند روی سوخت و ساز بدن تأثیر مثبت می گذارند. اگرچه خوردن این غذاها به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود ، اما ممکن است بتواند به شما در کاهش وزن کمک کند.
هنری به نام "خوردن موادغذایی سالم" در بحران کرونا

هنری به نام "خوردن موادغذایی سالم" در بحران کرونا

13 دي 1399

تغذیه یکی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌ها بویژه بیماری‌های ویروسی است. غذا خوردن یک نیاز حیاتی است، ولی خوردن مواد غذایی سالم یک هنر است تا بتوانیم از بدنمان در مقابل بیماری‌های واگیر و غیرواگیر محافظت کنیم.
غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟

غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟

12 دي 1399

اثرات غذاها و مواد مغذی موجود در آن ها بر روی داروها، به دلیل وجود ترکیبات متنوعی از مواد معدنی، مواد آلی، پروتئین ها و ویتامین ها بوده و در بسیاری از موارد قابل پیش بینی نیست. غذاها از مهم ترین و متغیرترین عواملی هستند که بر عملکرد داروهای خوراکی در بدن تاثیر می گذارند.
رژیم غذایی و خواب؛ تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می‌گذارد؟

رژیم غذایی و خواب؛ تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می‌گذارد؟

12 دي 1399

تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر می‌گذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است.
نسخه غذایی برای تسکین سندرم تونل کارپ

نسخه غذایی برای تسکین سندرم تونل کارپ

10 دي 1399

سندرم تونل کارپ می تواند دردناک و ناتوان کننده باشد. از آنجایی که این شرایط می تواند در هر دو مچ دست رخ دهد، ممکن است توانایی فرد برای انجام فعالیت های روزانه را به شدت کاهش دهد.سندرم تونل کارپ شرایطی دردناک است که به واسطه تورم و التهاب در مچ و تاندون های انگشتان که اطراف عصب مدیان را احاطه کرده اند، رخ می دهد.
اضطراب دارید؟ لب به این مواد غذایی نزنید

اضطراب دارید؟ لب به این مواد غذایی نزنید

10 دي 1399

محققان متوجه شده‌اند که بین اضطراب و رژیم غذایی افراد ارتباط وجود دارد.
پیشگیری از آلزایمر با تغذیه سالم/غذاهای پرچرب نخورید

پیشگیری از آلزایمر با تغذیه سالم/غذاهای پرچرب نخورید

6 دي 1399

یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه سالم و عدم مصرف غذاهای پرچرب از جمله موارد ضروری برای جلوگیری از بروز آلزایمر است.
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای امتحان

باید و نبایدهای تغذیه در روزهای امتحان

6 دي 1399

دی ماه امتحانات است. درست است که امسال امتحانات هم با سال‌های دیگر متفاوت است اما استرس، فشار درس و حجم بالای کاری که دانش آموزان و دانشجویان باید در روزهای امتحان انجام دهد سر جایش است و شاید به دلیل دوری آنها از محیط‌های آموزشی امسال استرس‌ها بیشتر هم باشد.
افراد ۴۵ سال به بالا این ۲۰ ماده غذایی را مصرف کنند

افراد ۴۵ سال به بالا این ۲۰ ماده غذایی را مصرف کنند

6 دي 1399

یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد: تغییر سبک رژیم غذایی.
تأثیر همه‌گیری کرونا بر بالا رفتن آگاهی مردم نسبت به تغذیه سالم

تأثیر همه‌گیری کرونا بر بالا رفتن آگاهی مردم نسبت به تغذیه سالم

3 دي 1399

شما هم بعد از همه‌گیری کرونا قوت غالب‌ خود را از پیتزا به قورمه سبزی خانگی تغییر داده‌اید و حالا با وسواس و مطالعه خواص و ویتامین‌های میوه‌های مختلف را شناخته‌اید؟
این ۱۰ ماده غذایی فوق‌العاده را در دوران کرونا حتما بخورید

این ۱۰ ماده غذایی فوق‌العاده را در دوران کرونا حتما بخورید

2 دي 1399

ماندن در خانه شاید به ما در محافظت از ابتلا به این بیماری عالم‌گیر کمک کند اما بسیاری از ما طی ماه‌های اخیر شکم خود را پر از مواد سمی کرده‌ایم، غذاهای اصلی را با ماکارونی‌های آماده و میوه را با بیسکویت و دانه‌های مغذی را با چیپس و پفک جایگزین کرده‌ایم.
شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟

شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟

29 آذر 1399

متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره تغذیه شب یلدا گفت: بهتر است در این شب از همه خوراکی های مرسوم با هم استفاده نشود و شام یلدا هم باید شامی سبک و کم چرب باشد.
17.15332s, 15q