چی را با چی نخوریم؟

چی را با چی نخوریم؟

19 ارديبهشت 1400

در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکی‌های مختلف باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود و دانستن دانش چگونه خوردن، موضوع بسیار مهمی در تغذیه است.
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس

پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس

8 ارديبهشت 1400

استرس مزمن می‌تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس‌های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
در ماه رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟

در ماه رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟

31 فروردين 1400

رئیس انجمن تغذیه استان قزوین گفت: در ماه رمضان وعده غذایی سحر، افطار و افطار تا سحر را داریم که با توجه به جنس، سن و فیزیولوژیک فرد توصیه‌های غذایی مختلفی وجود دارد اما توصیه‌هایی کلی در این خصوص وجود دارد که می‌توان به آن توجه کرد.
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/چگونه تشنه نشویم

افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/چگونه تشنه نشویم

25 فروردين 1400

:یک متخصص تغذیه با توجه به شروع ماه رمضان و با اشاره به اهمیت تغذیه سالم به معرفی مواد غذایی که مصرف آنها به هنگام روزه داری سبب بروز مشکلات گوارشی می شود، پرداخت.
باید و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران بارداری

باید و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران بارداری

24 فروردين 1400

یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‎‌هایی در خصوص تغذیه در دوران بارداری پرداخت.
تغذیه نوروزی را جدی بگیرید/خطر چاقی و کرونا

تغذیه نوروزی را جدی بگیرید/خطر چاقی و کرونا

3 فروردين 1400

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نسبت به افزایش وزن در ایام نوروز و احتمال ابتلا به کرونا در افراد چاق هشدار داد.
چه غذاهایی موجب بی‌خوابی می‌شوند؟

چه غذاهایی موجب بی‌خوابی می‌شوند؟

27 اسفند 1399

بعضی غذاها تأثیر تحریک‌آمیزی بر بدن دارند و بر روند خواب سریع و باکیفیت تأثیر سوء می‌گذارند.
در صورت داشتن اسهال چه غذاهایی بخوریم و نخوریم؟

در صورت داشتن اسهال چه غذاهایی بخوریم و نخوریم؟

26 اسفند 1399

در بیشتر موارد اسهال ناشی از عفونت‌های ویروسی است. آن‌ها اغلب بدون نیاز به هیچ درمانی، خود به خود معالجه می‌شوند. در صورت داشتن اسهال، حفظ آب بدن و داشتن تغذیه کافی بسیار مهم است. برخی از غذاها می‌توانند ناراحتی معده را بدتر کنند، بنابراین مهم است که غذاهایی را بخورید که هضم آسان داشته باشند.سبزیجات آب پز، نشاسته کم فیبر، مرغ بدون چربی، کراکر، سوپ و تخم مرغ از جمله غذاهایی است که برای بیماران اسهال توصیه می‌شود.
چگونه بفهمیم کمبود وزن داریم؟

چگونه بفهمیم کمبود وزن داریم؟

24 اسفند 1399

متخصص تغذیه و رژیم درمانی کشورمان با تاکید بر اینکه رژیم های سریع خوب نیستند و کاهش وزن باید ماهی 4 کیلو به صورت پیوسته و آهسته باشد گفت: از رژیم های غذایی خودسرانه بپرهیزید و با متخصص مشورت کنید.
غذاهایی برای کنترل طبیعی اضطراب

غذاهایی برای کنترل طبیعی اضطراب

18 اسفند 1399

هورمون‌های استرس مانند کورتیزول در وضعیت سلامتی ما نقش مهمی دارند و به هم خوردن تعادل هورمون‌ها نیز سبب استرس می‌شود. ثابت شده وقتی که استرس داریم، سراغ مواد غذایی ناسالم می‌رویم تا احساس بهتری پیدا کنیم. پس چرا سراغ غذاهای بهتری نرویم که کمکمان می‌کنند اعصابمان را آرام کنیم؟
۱۰ ماده غذایی قلب را جوان نگه می دارند

۱۰ ماده غذایی قلب را جوان نگه می دارند

17 اسفند 1399

بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از ۵۰ درصد کل مرگ و میرهای ناشی از حمله قلبی، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد.
۹ گزینه گیاهی را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید

۹ گزینه گیاهی را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید

13 اسفند 1399

کبد به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است.
نسخه طلایی تغذیه برای کنترل استرس

نسخه طلایی تغذیه برای کنترل استرس

10 اسفند 1399

استرس بیش از حد  د ر زند گی میتواند  اثرات منفی بر روی بد ن، خلق و خو و رفتار بگذارد ، حتی می‌تواند  به مشکلات جسمی کوتاهمد ت و د رازمد ت مانند  اختلال د ر حافظه، توانایی‌های یاد گیری، فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، پوکیاستخوان و سیستم ایمنی با عملکرد  ضعیف منجر شود .
غذا‌هایی که پوستتان را جوان و درخشان می‌کنند

غذا‌هایی که پوستتان را جوان و درخشان می‌کنند

9 اسفند 1399

محققان ثابت کرده‌اند پیروی از یک رژیم غذایی مناسب در جوان سازی و درخشش پوست افراد بسیار موثر است.
این مواد غذایی سرطان زا را بشناسید

این مواد غذایی سرطان زا را بشناسید

9 اسفند 1399

متخصص تغذیه با بیان اینکه استفاده از شیر و گوشت دام‌هایی که از نان‌های کپک زده استفاده می‌کنند می‌تواند موجب ابتلا به سرطان شود، گفت: آجیل‌هایی که در کنار خیابان عرضه می‌شوند می‌تواند سم را وارد بدن کند.
خوراکی‌هایی که نباید قبل از ورزش بخوریم

خوراکی‌هایی که نباید قبل از ورزش بخوریم

4 اسفند 1399

تغذیه یکی از نکاتی است که باید حتما در هنگام ورزش کردن رعایت کنیم. بدون داشتن برنامه غذایی مناسب شما چربی‌سوزی و عضله‌سازی نخواهید داشت.
نوشیدن بیش از حد چای چه عوارضی دارد؟

نوشیدن بیش از حد چای چه عوارضی دارد؟

2 اسفند 1399

یک مشاور تغذیه و رژیم شناسی درباره عوارض نوشیدن بیش از حد چای به بیان توضیحاتی پرداخت.
تاثیرات شگفت انگیز ۵ گیاه در مبارزه با سرطان

تاثیرات شگفت انگیز ۵ گیاه در مبارزه با سرطان

29 بهمن 1399

برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آنها به جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند.
۵ نوشیدنی مفید برای درمان میگرن

۵ نوشیدنی مفید برای درمان میگرن

25 بهمن 1399

میگرن یک بیماری آزار دهنده است که می‌توان برای درمان آن به جای استفاده از مسکن‌های شیمیایی از نوشیدنی‌های مفید استفاده کرد
6 خوراکی محبوب که به کبد آسیب می‌زنند

6 خوراکی محبوب که به کبد آسیب می‌زنند

18 بهمن 1399

:سیب زمینی سرخ شده آثاری فراتر از افزایش کالری دریافتی از رژیم غذایی را به همراه دارد و می تواند به سلامت کبد نیز آسیب وارد کند.در شرایطی که ممکن است نگران تاثیرات رژیم غذایی بر اندازه دور کمر و سطح انرژی بدن خود باشید، اما آنچه می خورید بدون این که متوجه باشید می تواند اثر چشمگیری بر یکی از قسمت های کلیدی بدنتان یعنی کبد داشته باشد.
9.22985s, 15q