به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ،خدیجه رضایی متخصص تغذیه بابیان این که دست کم 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز به همه افراد توصیه می شود، افزود: 60 دقیقه ورزش برای پیشگیری از افزایش وزن در افراد بالغ لازم است.
وی گفت: یک ساعت پیاده روی سبک در روز در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها موثر است و باید از اضافه وزن و لاغری مفرط پرهیز کرد.
رضایی با اشاره به اهمیت مصرف انواع غذاهای گیاهی در برنامه غذایی روزانه، افزود: در طول روز باید انواع میوه، آب میوه طبیعی و سبزی مصرف شود.
نظر شما