گرفتگی عضلات پشت ساق پا به طور ناگهانی شروع میشود و به علت اینکه عضله شل نمی‌شود، باعث دردی شدید میشود.
آمادگی مناسب پیش از ورزش می‌توانند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند.
برای جلوگیری از این عارضه این نکات را رعایت کنید:
قبل از شروع ورزش به طور صحیح و کامل تمرین‌های کششی انجام دهید.
با نوشیدن مقدار زیادی مایعات قبل و بعد از ورزش آب بدن را تامین کنید.
در رژیم غذایی خود مقدار زیادی پتاسیم بگنجانید. آب پرتقال و موز منابع عالی پتاسیم هستند.
بیش از حد فعالیت نکنید و عضلات‌تان را تحت فشار زیاد قرار ندهید، چرا که ممکن است باعث گرفتگی یا اسپاسم شود.
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچک‌شدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بی‌تفاوت باشیم، گفت: لوزه‌های بزرگ با بالارفتن سن، کوچک می‌شوند ولی عارضه‌های جبران‌ناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
نظر شما