سلامت نیوز : محققان برای جذب راحت تر فروکتوز توصیه میکنند مصرف آب میوه و میوهها را محدود کنید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ عدم تحمل فروکتوز زمانی اتفاق می افتد که بدن برای جذب فروکتوز دچار مشکل شود.
فروکتوز به قند طبیعی موجود در میوهها، سبزیجات و عسل گفته میشود.
انجمن گوارش آمریکا پیشنهاداتی را برای کمک به بهبود و مدیریت عدم تحمل فروکتوز ارائه می دهد:
- مصرف میوه و آب میوه را محدود کنید.
- یک دفترچه غذایی تهیه کنید و بررسی کنید تا چه میزان فروکتوز را می توانید به راحتی مصرف کنید.
- مصرف عسل را محدود کنید.
- از مصرف نوشابه ها اجتناب کنید. زیرا اغلب به نوشابهها فروکتوز اضافه می شود.
- از مصرف الکل اجتناب کنید.
نظر شما