زنان برای حفظ و ارتقای سلامت خود،باید ماست کم چرب و ماهی های چرب را وارد رژیم عذائیاشن کنند.
ماهی های آزاد و ساردین را باید ماهیانه 2 تا 3 بار مصرف کنید.ماهی های چرب شما را در مقابل بیماری هائی مثل:بیماری های قلبی،سکته مغزی،افسردگی،فشار خون،درد مفاصل و... محافظت می کند.ماهی ها همچنین نیاز ما به دو نوع قابل پذیرش امگا 3 در بدن را تامین می کنند.
نظر شما