سلامت نیوز

تاثیر تغذیه نامناسب در ابتلا به افسردگی

هنگامی که فردی دچار افسردگی باشد، سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است. در این شرایط اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین می‌رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می‌شود.

مطالعات نشان می دهد؛

ارتباط بیش فعالی با ریسک بالاتر اضطراب و افسردگی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اختلال بیش‌فعالی ممکن است پیش‌بینی‌کننده بزرگ‌تری برای افسردگی و اضطراب در بزرگسالی نسبت به اوتیسم باشد که جنبه سلامت روان این اختلال را برجسته می‌کند.

مهربانی کردن افسردگی را بهبود می بخشد

با تورم، رکود و رویدادهای متعددی که در جهان رخ می دهد، طبیعی است که احساس غرق شدن و حتی افسردگی کنیم. ممکن است خود را غرق در اضطراب بیابید درحالی که با تپش قلب مداوم و نگرانی هایی که در ذهن شما می گذرد، دست و پنجه نرم می کنید.

مطالعات نشان می دهد؛

مهربانی کردن می تواند یک ضدافسردگی طبیعی باشد

محققان گزارش می دهند افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج می برند ممکن است بتوانند با کمک به دیگران، حتی به روش های کوچک، به خود کمک کنند.

ورزش یک ضدافسردگی طبیعی برای نوجوانان

افسردگی دومین اختلال روانی شایع در میان کودکان و نوجوانان است.

پادزهری برای افسردگی در نوجوانان

داده های یک بررسی جدید نشان داده که ورزش کردن می تواند به عنوان پادزهری برای افسردگی در نوجوانان باشد.

چند توصیه برای کاهش افسردگی زمستانی

افسردگی و اختلالات خلقی در فصل زمستان شایع هستند زیرا افراد به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح برخی هورمون ها در بدن تأثیر بگذارد.

پیشنهادهایی برای دور زدن افسردگی

علم ثابت کرده آدمی این قدرت را دارد که چشم‌انداز زندگی خود را تغییر دهد و این کار سختی نیست. تنها کافی است بخواهید و لبخند بزنید.

«افسردگی زمستانی» را چطور درمان کنیم؟

بی حوصلگی ، در هم فرو رفتن و بد خلقی و... نشانه‌های رایج بسیاری افراد در روزهای سرد سال است؛ همان روزهایی که بیشتر اوقات اخم‌های آسمان جمع است و سستی و رخوت خاصی بر افراد حاکم است.

با اضطراب کودک زمان رفتن به مهد چکار کنیم؟

 یک روانشناس بالینی گفت: برای عادت دادن فرزندتان به محیط جدید باید صبور باشید.

این 5 عطر را امتحان کنید تا احساس آرامش داشته باشید

اگر همیشه استرس دارید، وقت آن است که این عطرهای طبیعی را امتحان کنید تا اضطراب خود را آرام کرده و خود را تسکین دهید.

یافته محققان انگلیسی؛

باکتری های روده در ابتلا به افسردگی نقش دارند

افسردگی ممکن است یک اختلال در مغز باشد، اما تحقیقات جدید به شواهدی می افزاید که شامل روده نیز می شود.

آیا برای درمان افسردگی، باید روده ها را هدف بگیریم؟!

دانشمندان هلندی در یک تحقیق جالب توجه و جدید، موفق به شناسایی روابطی بین علائم و نشانه های بیماری افسردگی با باکتری های موجود در میکروبیوم روده انسان شده اند؛ کشفی که می تواند درمان های موثرتر این بیماری را به همراه داشته باشد.

مطالعات نشان می دهد؛

افزایش افسردگی فصلی با نزدیک شدن به زمستان

زمستان در راه است. برگ‌ها ریخته‌اند، دما در حال کاهش است و در روز نور کمتری برای شادابی روحیه ما وجود دارد.

مطالعات نشان می دهد؛

تجربه استرس روزانه با افزایش سن کاهش می یابد

نتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که با افزایش سن، تعداد عوامل استرس زا روزانه و واکنش افراد به عوامل استرس زای روزانه کاهش می یابد.

نشانه‌های افسردگی مادران بعد از زایمان/ این علائم را جدی بگیرید

یک روانشناس بالینی با اشاره به اینکه در برخی از موارد نشانه های افسردگی بعد از زایمان خطرناک است، گفت: اگر نشانه‌های افسردگی بیش از دو هفته طول کشید، حتما نزد پزشک بروید

تفاوت نشانه های افسردگی زنان با مردان

علائم و نوع بروز افسردگی در مردان و زنان با هم متفاوت است که این امر دلایل گوناگونی دارد.

علائم افسردگی در مردان

افسردگی یکی از معضلاتی است که افراد زیادی با آن درگیر می‌شوند اما هر شخصی آن را به گونه‌ای متفاوت تجربه می‌کند.

 کشف داروی جدید ضدافسردگی که ظرف دو ساعت اثر می‌کند

این داروی جدید طبقه‌ی خاص خودش را دارد، چون کارکرد آن با ضدافسردگی‌های دیگر در بازار متفاوت است.

تشخیص و درمان افسردگی

علائم افسردگی چیست؟

علائم افسردگی می تواند شامل احساس غمگینی یا بدخلقی، از دست دادن علاقه به علایق، تغییر در اشتها، مشکل در خوابیدن، از دست دادن انرژی و ...باشد. علائم آن باید حداقل دو هفته طول بکشد و باید نشان دهنده تغییر در سطح عملکرد قبلی شما برای تشخیص افسردگی باشد.

انواع افکاری که منجر به خودکشی می شود

اگر فکر می کنید یکی از عزیزان به خودکشی فکر می کند یا قصد خودکشی دارد، از او حتما درباره افکارش و احساسش سوال کنید. سوال پرسیدن از او نشان می دهد که شما نگران هستید و به آن شخص اهمیت می دهید.

کلید مقابله با تنهایی

تنهایی می‌تواند برای سلامتی مضر باشد و افرادی که احساس تنهایی دائمی می‌کنند، بیش از دیگران از افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب رنج می‌برند. همچنین تنهایی خطر سکته مغزی، حملات قلبی، چاقی و دردهای مزمن یا حاد را افزایش می‌دهد اما تنهایی به معنای تنها بودن نیست.

18 راه علمی رسیدن به آرامش در سریعترین زمان

آیا روزهای شما پر از استرس و اضطراب است؟پس مهم است که یاد بگیرید چگونه با این تکنیک‌های آرام‌سازی ساده و مؤثر، فوراً خود را آرام کنید و استرس خود را از بین ببرید.

اگر«مضطرب»هستید این گزارش را بخوانید!

مدام دلشوره و مضطرب است؛ بی دلیل بی قرار بوده و انگار تمام عوامل دلهره آور و استرس زای جهان جمع شده‌اند و قرار است او را قربانی کنند! وقتی از او می‌پرسی برای چه بی قراری؟ می‌گوید:«خودم هم نمی‌دانم اما انتظار یک حادثه بد را می‌کشم»؛ بی آنکه دلیل خاصی برای خود داشته باشد.

نشانه‌های افسردگی در کودکان

اولین جلوه افسردگی در کودکان به شکل طغیان‌های مکرر خشم در برابر ناکامی‌ها به شکل کلامی یا رفتاری نمود پیدا می‌کند.

بهترین راه درمان استرس

استرس!تک واژه‌ای که برای همه ما ملموس و شناخته شده است.هر چه زندگی مدرن شتاب بیشتری می‌گیرد، استرس‌ها و تنش‌های روحی نیز افزایش می‌یابد؛ تا جایی که گاهی کنترل این تنش‌ها برای انسان غیر ممکن می‌شود.

11 درمان طبیعی برای اضطراب / اگر موثر نبود چه باید کرد؟

بر اساس یک نظرسنجی SingleCare، اضطراب شایع ترین وضعیت سلامت روان در ایالات متحده است، 62٪ از مردم مقداری اضطراب را تجربه می کنند. سی و یک درصد از بزرگسالان دچار اختلال اضطراب می شوند. اضطراب چیزی فراتر از احساس استرس است. این یک بیماری مزمن است که ممکن است تأثیر روزانه داشته باشد یا فقط به صورت دوره ای شعله ور شود. علائم شامل احساس مداوم نگرانی، مسابقه یا افکار مزاحم است که باعث ضربان قلب سریع، عرق کردن، مشکل در تمرکز یا مشکل در خواب می شود.