اضطراب
-
راهکارهای طبیعی برای آرامش بیشتر
کاهش اضطراب و عصبانیت با روشهای خانگی
اجازه ندهید بدنتان آنقدر گرسنه بماند که قند خونتان پایین بیاید. کاهش قند خون میتواند منجر به حمله اضطرابی شود. به طور کلی نوسانات قند خون بر روی خلق و خویتان اثر میگذارد.
-
شش مشکل رفتاری افراد افسرده و نحوه کنار آمدن با آنها
هشدار درباره 6 عامل ایجاد افسردگی
دوری گزینی و اجتناب از جمع، الگوی مشترک تقریبا تمام افراد افسرده است. البته عدم لذت بردن از فعالیتهای معمول روزمره، گرایش به مصرف الکل و غذاهای بیخاصیت را نیز میتوان به این فهرست اضافه کرد.
-
این روزها افزایش نرخ بنزین ممکن است باعث مضطرب شدن برخی از ما شود
با اضطراب این روزهای مان چه کنیم؟
چند دهه قبل، زمانی که مطالعات روانشناسی هنوز به گستردگی امروز نبود، گروهی از روانشناسان به فکر بررسی تاثیر اضطراب بر روابط افراد با دیگران افتادند. آنها برای بررسی این وضعیت، دو گروه آزمودنی انتخاب و هر گروه را به اتاقی دعوت کردند. به یک گروه اعلام کردند که قرار است به زودی در آزمونی دشوار شرکت کنند اما به گروه دیگر گفتند برنامه بعدی آنها فعالیت سادهای خواهد بود.
-
تمرین هایی برای کاهش اضطراب
4 روش ساده برای کاهش اضطراب
آیا هیچگاه احساس اضطراب شدید داشته ای، به گونه ای که تفکر و عقل تو را در پس پرده ببرد؟ آیا هیچگاه احساس کرده ای که ضربان قلب تو سریع شده است و به شدت عرق و نمی دانی چه کی؟
-
مطالعه محققان بریتانیایی نشان می دهد؛
مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در کاهش اضطراب ندارد
مطالعه جدید محققان نشان می دهد مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در محافظت در مقابل اضطراب و افسردگی ندارد.
-
نیمی از مبتلایان به خودبیمارانگاری تا قبل از 20 سالگی بهبود مییابند
اختلال بیمار انگاری در چه کسانی بوجود می آیند
وقتی اضطرابش زیاد میشود بهدنبال اطلاعات یا بهتر بگوییم تاییدهایی برای واقعی جلوه دادن دلایل ترس خود میگردد و سعی میكند این باور را بپذیرد كه بیمار است... درحالی كه او مریض نیست!
-
گاز گرفتن لُپ، علتها و راهکارها
مدام داخل لُپتان را گاز میگیرد؟ گاز گرفتن لپ مانند ناخن جویدن، عادتی مرتبط با استرس است که ریشه در اضطراب و اختلال وسواس دارد و اگر درمان نشود، میتواند مشکلات جدی ایجاد کند.
-
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
ممکن است شماهم فرد مضطربی باشید اما با خوردن بعضی خوراکی ها مثل پرتقال،ماهی سالمون و.... اضطراب خود را کاهش دهید.
-
علائمی که میگویند همسرتان اضطراب دارد
برخی از عادتها در زندگی روزمره میتواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد.
-
با تنفس شکمی استرس را از خود دور کنید
یک کارشناس ارشد روانشناس بالینی گفت: علت ابتلا به اضطراب تا حدود ۵۰ درصد ممکن است مربوط به ژنتیک و وراثت باشد، مثلاً بیماران اعصاب و روان و یا اسکیزوفرنی ممکن است از طریق ژنهای خود اختلال اضطراب را به فرزند خود انتقال دهند.
-
از بیماری های روان تنی چه می دانید؟
کدام افراد بیشتر در معرض بیماری های روان تنی قرار دارند؟
محسن حسن زاده ، روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه:« افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند ، سبک زندگی غلطی دارند ، دایم به دنبال کنترل دیگران هستند و یا رقابت جویی در آنها زیاد است ، پرخاشگری و جاه طلبی در آنها زیاد است، تند رانندگی می کنند ،عجول و شتاب زده هستند و چندین کار را با هم انجام می دهند ، کمالگرایی دارند و همیشه می خواهند بهترین باشند، افرادی هستند که معمولا دچار بیماری های روان تنی می شوند.»گفت:«سردسته بیماری های روان تنی ، بیماری های قلبی و عروقی است.»
-
مطالعهای درباره آلودگی هوا و خودکشی کودکان!
مواجهه کوتاه مدت با هوای آلوده نیز می تواند به اضطراب و افزایش خطر خودکشی منجر می شود.
-
نشانه های «اضطراب اجتماعی» چیست؟
اضطراب اجتماعی، حالتی است که فرد از اینکه توسط افراد دیگر قضاوت شود دچار اضطراب میشود؛ دلیل این حالت میتواند محیطی، زیستی و یادگیری باشد.
-
اضطراب جدایی از والدین
چرا بعضی بچهها از رفتن به مدرسه میترسند؟
ترس یا امتناع از مدرسه رفتن بیش از آنکه علت شخصیتی داشته باشد ناشی از یادگیری از محیط است. مادر و پدری که در حین صحبت کردن به نکتههای منفی مدرسه و تجربههای تلخ خود از دوران مدرسه اشاره میکنند ناخودآگاه بذر ترس از مدرسه را در افکار فرزند خود میکارند.
-
من مامانمو میخوام!
درباره اضطراب جدایی از والدین و راهكارهای مدیریت آن بیشتر بدانیم
صدا از پلهها میپیچید و بالا میآمد و همه راهروها و كلاسها را پر میكرد. حواس بچهها پرت شده بود. آموزگار نگران بود كه جیغ و گریه او، بقیه را هم به گریه بیندازد كه یكی از بچهها دست بالا كرد.
-
۴ مادهای که میتواند به بدن در مقابل استرس و اضطراب کمک کنند
موادی که میتوانند به مقابله با استرس و اضطراب بپردازد و همچنین سلامت بدن را افزایش دهند.
-
۴ راهکار برای مقابله با اضطراب اجتماعی
میلیونها انسان در سراسر جهان با قرار گرفتن در موقعیتهای اجتماعی علائم اضطراب را تجربه میکنند.
-
شگردهای ساماندادن ذهن شلوغ
تفكر یكی از فرآیندهای عالی ذهن ماست و میتواند زندگی مان را هدایت كند. اگر افكارمان منسجم نباشد، باعث میشود سردرگم، آشفته و در نهایت دچار پراكندگی فكری شویم. پراكندگی افكار میتواند باعث شود فرد نتواند امور زندگی خود را بهدرستی هدایت كند و احتمال دارد از اهداف وبرنامههای واضح زندگی خود جا بماند.
-
مؤثرترین روش کنترل «استرس» و «اضطراب» چیست؟
یک روانپزشک با بیان اینکه اصلاح خواب و سبک زندگی از جمله روشهای کنترل استرس و اضطراب است، گفت: در روش ریلکسیشن یا آرام سازی توجه فرد روی تنفس و جداسازی ذهن از اطراف است و باید تمرکز روی اعضای بدن باشد که در چنین شرایطی فرد میتواند ذهن را آرام کند.
-
مهمترین نشانه اختلالات اضطرابی در افراد
یک روان پزشک مهمترین ویژگی اختلالات اضطرابی در افراد و تفاوت آن با استرس را بیان کرد.
-
تاثیر یوگا بر اضطراب زنان باردار
نتایج یک پژوهش نشان میدهد یوگا توانسته اضطراب زنان باردار را کاهش دهد.
-
۹ راهکار طبیعی برای درمان اضطراب و استرس
بسیاری از افراد دارای استرس مزمن و اضطراب هستند، این افراد نشانه هایی از قبیل عصبانیت، تپش قلب و درد قفسه سینه را تجربه می کنند. در واقع، اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است.
-
رابطه بارداری و تشدید اضطراب
چند دلیل برای تجربه اضطراب اضافی طی دوران بارداری وجود دارند. برای شروع، تغییرات هورمونی که طی دوران بارداری رخ می دهند با افزایش اضطراب مرتبط هستند.
-
استرس واقعا نمک زندگی است
نگرانید. برای کارتان، آزمون استخدامی که پیش رو دارید، برای امتحان فردا یا برای پذیرفتهشدن در دانشگاه نگرانید و تصور میکنید که اضطرابتان سد راه خوشحالی شماست.
-
۵ روش برای سرکوب اضطراب
اضطراب، حسی که به دلیل قرار گرفتن در یک موقعیت استرسزا همراه با تپش قلب یا عرق کردن کف دستان به وجود میآید.
-
پرسش و پاسخ پزشکی:
شکر چطور باعث بدتر شدن اضطراب می شود؟
تاثیرات وخیم شکر بر روی سلامت فیزیکی به طور کامل شناخته شده است اما به نظر می رسد مصرف بیش از حد این ماده غذایی، می تواند بر روی ذهن ما نیز تاثیرات ویران کننده داشته باشد.
-
راهکارهایی مفید برای کنترل اضطراب کنکور
یک متخصص روانپزشکی با اشاره به نزدیک شدن به زمان برگزاری آزمون سراسری ورود به دانشگاهها و به دنبال آن افزایش استرس و اضطراب شرکتکنندگان، راهکارهایی برای کنترل استرس و اضطراب کنکور ارائه کرد.
-
پژوهشگران رویان بررسی کردند
تاثیر استرس و افسردگی بر موفقیت روشهای کمک باروری زنان
محققان پژوهشگاه رویان با همکاری دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز و دانشگاه گیلان پژوهشی را انجام دادند که نشان میدهد اضطراب، استرس و افسردگی زنان نابارور هیچ ارتباطی با میزان موفقیت در روشهای کمک باروری ندارد.
-
آیا اضطراب و افسردگی عوامل ایجاد آلرژی هستند؟
اخیرا محققان آلمانی و سوئیسی رابطه احتمالی بین شرایط مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب و وجود انواع مختلف آلرژی را مورد بررسی قرار داده اند. طبق داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، “آلرژی ششمین علت اصلی بیماری های مزمن در ایالات متحده است” که منجر به هزینه های مراقبت های بهداشتی بیش از ۱۸ میلیارد دلار در سال می شود.
-
هشدار! استرس جامعه را متلاشی نكند
یکی از نیازهای اساسی در مجموعه نیازهای بهداشتی و درمانی، بهداشت روان است اما قبول اینکه ۸۰ درصد بیماریهای ما ریشه در روانمان دارد، همچنان در میان مردم پذیرفته شده نیست.