وقتی فکر می‌کنیم رنج ما کافی نیست

در شرایط جنگی و بحران‌های کلان اجتماعی، نوعی سلسله‌مراتب نانوشته برای رنج شکل می‌گیرد. ما شروع می‌کنیم به مقایسه درد خودمان با دردهای عمیق‌تر و ناخودآگاه به این نتیجه می‌رسیم که رنج ما «به اندازه کافی بزرگ نیست» که مستحق توجه یا کمک باشد. این شرم، دیواری بلند میان فرد و منابع حمایتی می‌کشد و او را در سیاه‌چاله تنهایی فرو می‌برد.

اضطراب فراگیر در شرایط جنگی

اختلالات اضطرابی طیف گسترده‌ای دارند و از فوبیاهای مشخص تا اختلال اضطراب فراگیر را دربرمی‌گیرند. فوبیا یا هراس، معمولا به ترس شدید از یک موقعیت، شیء یا شرایط خاص اشاره دارد

برخی عوامل اثرگذار بر سلامت روانِ مادران باردار

نوسانات خلقی در دوران بارداری طبیعی است. با این حال اگر دائماً عصبی یا افسرده هستید، این حالت می‌تواند نگران‌کننده باشد.

راهکاری برای رفع اضطراب افراد مسن

صدای انفجار یا اخبار ناگوار و تنهایی در وضعیت جنگی، می‌تواند روح و روان افراد مسن را همانند کودکان با آسیب‌های جبران ناپذبری مواجه کند. اما چه راهکارهایی برای کاهش اضطراب در افراد مسن در شرایط بحرانی وجود دارد؟

یک روانپزشک:

تجربه هیجانات مختلف در بحران‌ها طبیعی است / کمک گرفتن نشانه بلوغ روانی است، نه ضعف

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اهمیت آگاهی روانی در شرایط بحرانی، گفت: مواجهه با بحران‌ها و آسیب‌های پی‌درپی می‌تواند طیفی از واکنش‌های هیجانی مختلفی را در افراد ایجاد کند که کاملا طبیعی است.

آموزش، آرامش و اوقات فراغت کودکان در شرایط بحران

کارشناس آموزش درباره مدیریت اضطراب و استرس در شرایط بحران توضیحاتی ارایه داد.

برای کاهش اضطراب جنگ این اقدامات را انجام دهید

استاد روان‌شناسی توصیه های برای مدیریت اضطراب جنگ ارایه داد.

چگونه اضطراب جنگی را کنترل کنیم؟

رئیس مرکز تحقیقات روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: جنگ یکی از سخت‌ترین رویدادهایی است که ممکن است رخ دهد، اما با توجه به ماهیت درگیری‌، استرس ناشی از آن بسیار بیشتر است.

زندگی در وضعیت آماده‌باش؛ وقتی اخبار منفی خواب و آرامش را می‌رباید

افزایش مداوم اخبار اضطراب‌آور، به‌ویژه در شرایط بحرانی، بسیاری از افراد را در وضعیت «هشدار دائمی» قرار داده است؛ وضعیتی که می‌تواند با تپش قلب، بی‌خوابی، بی‌قراری و کاهش تمرکز همراه باشد. یک متخصص روانشناسی بالینی هشدار می‌دهد آنچه بیش از خود بحران به سلامت روان آسیب می‌زند، ماندن طولانی‌مدت در این حالت آماده‌باش است.

صدمه اضطراب پیش از وقوع بحران بر روان

اضطرابی که این روزها بسیاری تجربه می‌کنند، در روان‌شناسی با عنوان اضطراب پیش‌بینانه یا انتظاری شناخته می‌شود؛ حالتی که فرد نه در برابر خطری قطعی، بلکه در واکنش به احتمال وقوع یک تهدید دچار تنش می‌شود.

نوشابه و اضطراب؛ آیا میان قند و نگرانی نوجوانان ارتباطی هست؟

پژوهشی تازه نشان می‌دهد نوجوانانی که نوشیدنی‌های شیرین بیشتری مصرف می‌کنند، بیش از همسالان خود علائم اضطراب را گزارش می‌دهند؛ یافته‌ای که توجه به نقش رژیم غذایی در سلامت روان جوانان را پررنگ‌تر کرده است.

ارتباط نوشیدنی‌های شیرین با اضطراب در جوانان

یک مطالعه جدید، ارتباط بین مصرف نوشیدنی‌های حاوی مقدار زیادی قند و علائم اضطراب در نوجوانان را شناسایی کرده است.

پیشگیری از اضطراب؛ راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می‌تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد.

تاثیر اخبار منفی رسانه بر سلامت روان

اخبار با محتوای منفی (جنگ، فجایع، خشونت) بیشترین تأثیر را بر افزایش اضطراب و استرس دارند و صاحبنظران در مورد تأثیر اخبار منفی بر سلامت روان (افزایش اضطراب، استرس، و اختلال در خواب و تغذیه) بر پدیده‌ای به نام «اضطراب رسانه‌ای» (Media Anxiety) تأکید می‌کنند.

اضطراب از دل بحران سرمی‌کشد

مطالعات علمی متعدد نشان داده‌اند که مواجهه مداوم با اخبار منفی می‌تواند اضطراب و نگرانی را افزایش دهد.

ماندن در شرایط ابهام و بهم ریختگی جمعی

یک متخصص روان‌شناسی بالینی می‌گوید:ذهن انسان برای ابهام طولانی‌مدت ساخته نشده و وقتی آینده نامعلوم می‌شود، اضطراب به واکنش طبیعی مغز تبدیل می‌شود. در شرایط بحرانی و ناپایدار، سلامت روان جامعه بیش از هر زمان دیگری در معرض تهدید قرار می‌گیرد.

وقتی گرد غم بر سر شهر و مردم فروریخت

«زندگی معمولی» بسیاری از ایرانی‌ها در هفته‌های اخیر مختل شده و دلیل این اختلال هم حوادث ناگوار دی ماه و جانباختن معترضان است.

تماشای تصاویر تروماز منجر به این اختلال می‌شود

تحقیقات روانشناسی هم نشان داده تماشای مکرر و پی‌درپی تصاویر ترومازا در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی می‌تواند واکنش‌های استرسی جدی در افراد ایجاد کند یا عوارضی ازجمله اضطراب، کابوس، ترس‌های ناگهانی، حساسیت شدید نسبت به محرک‌ها و اختلال در عملکرد روزمره را به همراه داشته باشد.

فشار عوامل بیرونی بر سلامت جسم و روح

تأثیر استرس، تروما و بحران بر سلامت فرد بسیار پیچیده و چندلایه است. به‌طورکلی، نمی‌توان گفت استرس یا تروما به‌تنهایی علت یک بیماری خاص است؛ چون اغلب بیماری‌ها علت واحد ندارند و چندعاملی یا فاکتوریال هستند.