-
چرا کمرم درد می کند؟
مهمترین و شایع ترین علل کمر درد کدامند؟ آیا امکان دارد کمر درد ناشی از دردهای عصبی و استرس باشد؟
-
روشهای بهینه برای کالریسوزی با ورزش
این اشتباهات در تمرینات هوازی مانع چربیسوزی میشوند
وقتی صحبت از چربیسوزی میشود، خیلی از افراد فکر میکنند هر چه بیشتر تمرین هوازی انجام دهند بهتر است؛ اما همیشه هم اینطور نیست.
-
اینفوگرافیک / چند راه ساده برای چاق نشدن
تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی در بدن، علاوه بر اینکه فرد را دچار اضافه وزن یا چاقی میکند، خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را نیز در او افزایش میدهد.
-
بهترین نوشیدنی برای آب کردن چربی شکم
این نوشیدنیِ گرم نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه التهاب را هم کاهش میدهد. در این مطلب با دلایلِ موثر بودنِ این چای گیاهی در کمک به چربیسوزیِ شکم آشنا میشوید.
-
کدام ویتامینها باعث کاهش وزن میشوند؟
ویتامینها به تنهایی نمیتوانند در کاهش وزن نقش قابلتوجهی ایفا کنند.
-
کاهش وزن بدون استفاده از سبزیجات
اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هود هستید و علاقه ای به سبزیجات ندارید ما در این مقاله به شما راهنمایی می کنیم که چگونه وزن خود را کم کنید. با ما همراه باشید.
-
عوامل روحی روانی مرتبط با چاقی
دلایل پنهان اضافه وزن
چاقی یا لاغری مفرط دو شرایطی هستند که معمولاً ما آنها را به زیاد خوردن یا کم خوردن ربط میدهیم، چون چیزی که از بیرون میبینیم دندههای بیرونزده و صورتی استخوانی یا شکمی برآمده و پهلو و غبغب است؛ اما عدهٔ کمی از افراد به دنبال این میروند که جنبههای غیرظاهری چاقی یا لاغری را بررسی کنند. در این مطلب به عوامل روحی و روانی چاقی میپردازیم.
-
۳ نوشیدنی که چربیها را مثل کوره آب می کنند!
بعضی نوشیدنیها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربیسوزی نیز کمک میکنند.
-
چند توصیه برای کاهش خطر چاقی
به دلیل سبک زندگی ناسالم و کم تحرکی، چاقی در دهههای اخیر نسبت به قبل شایعتر شده است.
-
نقش کلیدی ورزشهای قدرتی در کاهش وزن
ورزشهای قدرتی و تمرینهای تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.
-
چگونه با خوردن سیبزمینی چاق نشویم؟
وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت میشود، سیبزمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیبزمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی و سرشار از فواید سلامتی است.
-
میانبر به زیبایی
رونق دوباره بازار فروش مکملهای بدنسازی بعداز فروکش کرونا
کرونا که آمد بساط باشگاههای بدنسازی هم جمع شد. بدنسازها که اولش خودشان را از تک و تا نینداخته بودند و ورزش را با وسایل موجود در خانه ادامه میدادند، بعد از مدتی خسته شدند و به قول خودشان بدن را رها کردند تا زمان مناسب.
-
۶ راه برای کاهش وزن سریع و چرا ورزش به تنهایی چاره کار نیست؟
کاهش وزن می تواند کار سختی باشد. بیشتر اوقات، ما با ورزش و رژیم های غذایی تلاش میکنیم وزنمان را کاهش دهیم تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم، اما به دلیل رویکردمان ممکن است در این راه شکست بخوریم.
-
۴ دلیل موفق نشدن رژیمهای لاغری که نمیدانید
شکست خوردن در یک رژیم لاغری، افراد دارای اضافه وزن را نسبت به تلاشهایشان ناامید میکند؛ این شکست ۴ دلیل مهم دارد و مهمترین آن کالری شماری و محاسبه ورزن است.
-
کاهش وزن با خوراکی هایی عجیب !
غذاهایی هستند که به ظاهر و در تصور مردم باعث افزایش وزن میشوند مثل آجیل ولی جالب است بدانید که چندان هم بد نیستند و برای کاهش وزن مفید هستند
-
فوت و فنهای لاغری به سبک ژاپنیها/ ۱۲ ترفند برای لاغر شدن
واقعا تا به حال به این سؤال فکر کردهاید؟ رژیم لاغری ژاپنیها و راز لاغری آنها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن میرسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی میتواند در شادابی، جوانی و لاغری آنها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد، اما این فقط یکی از گزینهها است.
-
توصیه مهم برای لاغر شدن/ چگونه اشتها را سرکوب کنیم
مهار کننده اشتهای غذایی مکمل یا روشی است که احساس گرسنگی در فرد را متوقف می کند. برخی از روش ها برای سرکوب اشتها از سایر روش ها موثرتر هستند.
-
با این ۳ معجون با چاقی خداحافظی کنید
در حالی که برخی دمنوش ها و چای ها نویدبخش تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن استرس هستند، در اینجا هم برخی دیگر از معجون هایی که به شما کمک می کند تا کیلوگرم های اضافی بدنتان را حذف کنید و انرژی تان را افزایش دهید به شما معرفی می کنیم.
-
کاهش وزن با دو قاشق چایخوری از مایعی ترش مزه
نتایج تحقیقات نشان میدهد که سرکه سیب میتواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر در رژیم غذایی افزایش دهد.
-
۷ روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روشهایی میروند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبتنام کنند، با روشهایی جایگزین به وزن ایدهآل خود برسند.
-
چرا در پاییز سریعتر میدوید؟
پاییز، فصل ژاکتهای گرم، شکلات داغ، کدو تنبل و چیدن سیب با دوستان است اما فراتر از فراوانی خوراکیهای خوشمزه، پاییز فرصت مناسبی را فراهم میکند تا در برنامه تمرین ورزشی خود تجدید نظر کنید و وارد فصل رویایی یک دونده شوید.
-
۶ راه تضمینی برای کوچک کردن شکم
اضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست.افراد چاق زیادی هستند که در سلامت کامل به سر میبرند اما از دست دادن چربی شکم یک هدف رایج کاهش وزن است که هم ریسک برخی بیاری ها را پایین می آورد و هم به تناسب اندام کمک میکند.
-
رژیمهای فوری؛ آژیر قرمز شروع بیماری
دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی میگوید: «وقتی ما یکمرتبه بدن را در مقابل گرسنگی قرار میدهیم، با این کار باعث میشویم ویتامینها و مواد معدنی حیاتبخش و آنتیاکسیدانهای کافی به بدن نرسد؛ در چنین شرایطی بدن شروع به عکسالعمل میکند.» این متخصص تغذیه در ادامه به بررسی عکسالعمل بدن در برابر رژیمهای غیراصولی میپردازد.
-
چگونه وقتی خوابیم وزن کم کنیم؟
شما میتوانید با رعایت این چند نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید و به اندام ایده آل خود برسید.
-
20 دقیقه ورزش پیلاتس برای کالری سوزی بیشتر
ورزش هایی مانند پیلاتس می تواند به تقویت عضلات بدن و همچنین افزایش انعطاف پذیری کمک کند. علاوه بر این، می تواند به اهداف کاهش وزن شما کمک کند و به شما در سوزاندن کالری های اضافی کمک کند.
-
دیر غذا نخورید، چاق میشوید
دیر غذا خوردن بافت چربی شما را تغییر میدهد و کالری سوزانده شده را کاهش میدهد.
-
آب کردن شکم و پشت ران با ۳ حرکت!
اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روشهای متفاوت و بیتاثیر را انجام دادهاید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم را امتحان کنید تا نتیجه دلخواه را بگیرید.
-
رژیم غذایی سخت در افراد لاغر به دیابت منجر میشود
در حالی که تبلیغات با موضوع روشهای مختلف لاغر شدن، بازار خوبی را برای تهیهکنندگان و نویسندگان این برنامهها به ارمغان میآورد اما تحقیقات جدید نشان میدهند که اگر اضافه وزن ندارید، ضرر کاهش وزن از فایده آن به مراتب بیشتر است.
-
با ۸ دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
خستگی و افزایش وزن از مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد تجربه میکنند. این علائم اغلب پیامد طبیعی استرس و کمبود خواب هستند، اما گاهی اوقات ممکن است از ابتلا به یک بیماری زمینهای ناشی شوند.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
داستان کاهش وزن و آشفته بازار دست یافتن به وزن دلخواه آن هم با سرعت اعجاب آور و سریع، ذهن بسیاری افراد را در گیر ساخته و افراد زیادی نیز هستند که در فضای مجازی نسخه خود را بهترین نسخه برای کاهش وزن عنوان می کنند.