-
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۹ درصد کاهش میدهد.
-
ضربان طبیعی قلب بر اساس سن و جنسیت چقدر است؟
مقادیر طبیعی ضربان قلب در حالت استراحت (RHR) می تواند از هر بازه ای بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه (bpm) متغیر باشد.
-
آیا در طول پریود وزن اضافه می کنید؟
جوشها، کمردرد، و نوسانات خلقی قابل تحمل هستند، اما زمانی که نفخ می کنید و شلوار جین مورد علاقهتان تنگ میشود، ممکن است دچار وحشت شوید و بپرسید که آیا در پریود وزن اضافه میکنید؟
-
بهترین و مؤثرترین روشهای پیشگیری از افسردگی در سالمندی
یک روانپزشک، در خصوص راههای پیشگیری از افسردگی در افراد سالمند، نکاتی را متذکر شد.
-
5 کاری که باید هر روز صبح برای کاهش فشار خون انجام دهید
صبحها حوادثی مثل سکته مغزی یا حمله قلبی احتمال بیشتری برای وقوع دارند، چون فشارخون در این زمانها بالا میرود. خوشبختانه شما میتوانید با تغییراتی در سبک زندگی به کاهش فشارخونتان کمک کنید.
-
هشدار؛ این مواد غذایی در یخچال سمی میشوند
بسیاری بر این باورند که وقتی غذاها در یخچال قرار میگیرند، برای مدت طولانی نگهداری میشوند اما فواید سلامتی خود را از دست میدهند و در بسیاری از موارد غیرقابل خوردن میشوند.
-
هر روز آبمیوه خوردن این بلا را سرتان می آورد
اگر شماهم فکر میکنید که نوشیدن زیاد آب میوه برای سلامتی مفید است سخت در اشتباه اید زیرا نوشیدن زیاد آبمیوه مضرات زیادی برای سلامتی بدن دارد.
-
این میوه دوست چشمانمان است ؛رقیب هویج برای سلامتی بدن
کدو سبز دارای ارزش غذایی بالایی است و حاوی ویتامینها و مواد مغذی فراوانی است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید میباشد.
-
دردِ دل با کودکان ممنوع / بچهها را با دوستانتان اشتباه نگیرید!
در جهان امروز این رفتار والد یا والدین با کودک را نوعی سوءاستفاده از کودک محسوب میکنند و حتی برخی معتقدند این رفتار در جرگه کودک آزاری قرار میگیرد درواقع نوعی سوءاستفاده احساسی محسوب میشود.
-
نشانه های هشداردهنده استروژن بالا در مردان
استروژن یک هورمون است که معمولاً در مقادیر کمی در بدن مردان وجود دارد. با این حال، افزایش سطح استروژن می تواند به عدم تعادل هورمونی مردانه منجر شود.سطوح بالای استروژن می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله چربی اضافی، افزایش سن، برخی شرایط پزشکی و دارو باشد.
-
این افراد نسبت به خوردن زیتون احتیاط کنند!
برای سالم ماندن و جوان ماندن توصیه شده است که حتما زیتون بخورید.
-
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
در مورد اکسی توسین ارتباط با حیوانات و کودکان نیز بسیار مهم است. او میافزاید:" وقت خود را با افرادی بگذرانید که دوستان خوبی برای شما هستند جایی که واقعا با آنان احساس میکنید که در خانه هستید. در مقابل، وقت خود را با افرادی که ۹۵ درصد از زمان خود را صرف صحبت درباره خودشان میکنند نگذرانید". او میافزاید: "به طبیعت بروید، ذهن آگاهی را تمرین کنید. به موسیقی آرامش بخش گوش دهید و از اکسی توسین "تاریک" اجتناب کنید یعنی از لذتی که میتواند از طریق سرکوب کردن دیگران حاصل شود".
-
محققان توصیه می کنند؛
پیاده روی در طبیعت ذهن را تقویت می کند
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می دهد که پیاده روی در جنگل و فضاهای پردرخت به نظر می رسد بهتر از پیاده روی در خیابان های آسفالت شهری ذهن را تقویت می کند.
-
اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید!
در این مطلب با هم علائمی که نشان میدهد بدن سالمی دارید، مرور میکنیم.
-
دو دقیقه ورزش ساده که میتواند فشارخون را کاهش دهد
نشستن کنار دیوار یا «اسکات دیواری»، موثرترین تمرین بدنی برای پایین آوردن فشارخون است.
-
آیا آب گرم میتواند به هضم غذا کمک کند؟
بسیاری از مردم بر این باورند که نوشیدن آب گرم برای هضم غذا میتواند مفید باشد. اما شاید جالب باشد بدانید آب گرم چگونه میتواند به کاهش خطر مشکلات گوارشی کمک کند.
-
ورزشی که در یک ساعت ۱۰۰۰ کالری میسوزاند
در یک ساعت تمرین اسکواش میتوانید بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو کالری بسوزانید.
-
نگران شنوایی کودکتان هستید؟ این مطلب را بخوانید
شاید شما هم شنیده باشید که گاهی درباره کودکان گفته میشود که دیر به حرف زدن افتادند، حالا یک متخصص گوش و حلق و بینی به علائمی که والدین باید به آن توجه کنند اشاره کرده است و نکاتی درباره اهمیت شناسایی زود هنگام نداشتن قدرت کافی برای تکلم به ما میگوید.
-
با این ده روش سالم بیشتر عمر کنید
اگر به طور مرتب به اندازه کافی از پلهها بالا بروید خطر بیماری قلبی یا سکته به یک پنجم کاهش خواهد یافت. تحقیقات ایالات متحده در دانشگاه تولین در نیواورلئان نشان داد که پنج گام در روز میتواند این کار را انجام دهد. اکثر ما در خانه یا محل کار به پلهها دسترسی داریم و میتواند راه حلی سریع برای ۱۰۰۰۰۰ نفر در بریتانیا باشد که هر ساله به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری میشوند.
-
نشانه های کمبود یک ویتامین مهم در بدن: از خستگی تا عدم تعادل
این ویتامین نادر، بیشتر از غذاهایی که از منابع حیوانی به دست میآیند، تهیه میشود. با این وجود، خبر خوب برای افراد گیاهخوار این است که منابع گیاهی نیز وجود دارند که این ویتامین را دارا هستند و میتوان از آنها در برنامه غذایی روزانه بهره برد.
-
دو ماده شیمیایی خطرناک در محصولات آرایشی و زیبایی
ریمل ضدآب، سایه چشم با ماندگاری طولانی، کرمپودر و رژلب مایع ممکن است حاوی این مواد باشند.
-
برای سلامت قلب چه نخوریم؟
موارد زیر اگر در اندازه محدود مصرف شوند به شما آسیبی نمی زنند، اما اگر روزانه استفاده شوند سلامت قلب شما را به شکل جدی تهدید می کنند.
-
باورهای اشتباه در خصوص شست و شوی چشم با چای
یک متخصص چشم گفت: در چای ترکیباتی وجود دارد که مویرگهای چشم را تنگ میکند و باعث کمتر شدن قرمزی چشم میشود.
-
قدیمیترین گروه خونی کدام است؟
مطالعات بیشتر و تازهتر نشان میدهند که چندین جهش مختلف موجب غیرفعال شدن ژنهای BیاAمیشوند و آنها را به ژن Oتبدیل میکنند.
-
چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟
بهترین صبحانه برای افزایش قد
داشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذاردیگر بر روی روند رشد قدی است.
-
بهترین عادات غذایی برای کاهش التهاب بدن
ژنتیک، انتخابهای غذایی، عادات سبک زندگی و قرار گرفتن در معرض برخی سموم محیطی ممکن است در بروز التهاب نقش داشته باشند. خوردن برخی غذاها نیز باعث ایجاد التهاب در بدن میشود. گوشتهای فرآوریشده، چربیهای ترانس، قندهای تصفیه شده و الکل، غذاها و نوشیدنیهای رایجی هستند که برای کاهش التهاب مزمن میبایست از آنها دوری جست.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
ویژگی های کودکان مبتلا به بیش فعالی کدام اند و روش های کاهش علائم آن چیست؟
بیش فعالی یا ADHD مخفف عبارت Attention Deficit Hyper Activity Disorder است که همانطور که از اسمش بر می آید دو علامت مهم نقص توجه و بیش فعالی را شامل می شود.
-
روش های کاهش هورمون تستوسترون
در حالی که معمولاً تستوسترون به عنوان یک هورمون مردانه شناخته می شود، همه افراد تا حدی تستوسترون تولید می کنند. تستوسترون بالا می تواند به بسیاری از علائم ناراحت کننده در هر جنسی منجر شود، از جمله آکنه، افزایش وزن و افزایش پرخاشگری. اگر برای تایید سطح بالای تستوسترون خود آزمایش خون داده اید، می توانید تغییراتی در زندگی روزمره خود ایجاد کنید تا آن را به مرور زمان کاهش دهید.
-
با طناب پوسیده این روانشناسها؛ ته چاه «طلاق» نروید!
مردم «به دلیل بالا بودن هزینههای مشاوره، تقبل نکردن هزینههای روانشناسی توسط برخی از بیمهها و یا عدم تمایل و همکاری برخی از مشاوران با بیمه به دلیل هماهنگ نبودن دخل و خرج روانشناسان معتبر» به این روانشناسان پناه میبرند؛ روانشناسنماهایی که هیچ تخصصی در این زمینه ندارند.
-
خبر خوش برای بازنشستگان آموزش و پرورش
معاون برنامهریزی و توسعه منابع وزارت آموزش و پرورش خبری خوش را در خصوص حقوق و دستمزد بازنشستگان شاغل در این وزارتخانه اعلام کرد.