ویتامین
-
مصرف این ۵ ویتامین ضروری را بیشتر کنید
مصرف مکمل های غذایی یکی از بهترین راههاست برای اینکه از وضعیت مطلوب بدنمان در هنگام بحران ویروس کرونا اطمینان حاصل کنیم. از این گذشته، سلامتی بدن، مساویست با ایمنی بالا تر، که در نتیجه به محافظت کافی در برابر Covid-19 منجر می شود.
-
چند نکتهی مهم در مورد ویتامین آفتاب!
5 اشتباهی که در رابطه با ویتامین D مرتکب میشوید
ویتامین D در بدن انسان نقش مهمی را ایفا میکند. ما فکر میکنیم که این یک ویتامین برای سلامتی استخوان است، اما ویتامین آفتاب بیشتر مانند هورمون رفتار میکند و نقشهای دیگری در سلامت انسان بازی میکند. به عنوان مثال، ویتامین D در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی فعال است و برای همه جنبههای سلامتی مهم است.
-
پنج تاکتیک برای دریافت ویتامین D بیشتر
از مزایای بی نظیر ویتامین Dمی توان به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، خلق و خوی و استخوان های قوی اشاره کرد. متأسفانه ویتامین D یکی از ویتامین های گریزان است که در غلظت های زیاد در بسیاری از غذاها یافت نمی شود، و بسیاری از مردم از یک فرصت بزرگ برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن در معرض آفتاب، غافل می شوند، زیرا تمام روز در محیط کار خود مانده اند. بنابراین ، کمبود ویتامین D یک مشکل جهانی است.
-
یافته محققان فنلاندی؛
وضعیت خوب ویتامین D عامل محافظ در برابر سرطان
طبق نتایج تحقیق جدید، وضعیت خوب ویتامین D بدن هم در پیشگیری از سرطان و هم تشخیص چندین نوع سرطان سودمند است.
-
مطالعات جدید نشان میدهد ؛
نقش ویتامین K در برابر کووید ۱۹
مطالعات جدید نشان میدهد اغلب بیمارانی که بر اثر ابتلا به ویروس کرونا فوت میکنند یا در بخش مراقبتهای ویژه بستری میشوند، از کمبود ویتامین K رنج میبرند.
-
ویتامین D چگونه بر روحیه شما اثر میگذارد؟
افزایش ویتامین D بدن میتواند به ارتقای سلامت عمومی و حس قویتری از شادی کمک کند.
-
خواص بینظیر پرتقال
اولین ویتامینی که از میوه های “نارنجی” به ذهن می رسد، احتمالاً “ویتامین C” است. در حالی که این کیفیت قطعی و خوب برای پرتقال است، اما تنها مزیت سلامتی پرتقال نیست. زیبایی یک پرتقال ترکیبی از تمام مواد مغذی آن است.
-
ویتامین D چگونه بر روحیه شما اثر میگذارد؟
ویتامین D عملکردهای زیادی در بدن دارد که حفظ سلامت استخوانها، مغز و سلامت قلب ازجمله آنهاست. همچنین تحقیقات نشانداده، پایینبودن سطح ویتامین D در بدن با افسردگی همراهاست. بااینحال، این به آن معنا نیست که دریافت بیشتر ویتامین D بهتنهایی میتواند از افسردگی جلوگیری یا آن را درمان کند.
-
با نشانههای کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید
با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب میشود، اما این ویتامین را میتوان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت.در حال ویرایش/با نشانههای کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید
-
نقش امنیت غذایی در پیشگیری از بیماریها
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه به دلیل بروز بیماری نوپدید کووید 19 بحث ناامنی غذایی جزو مباحثی است که باید مورد توجه دولتها و سیاستگذاران قرار گیرد، به بررسی عوامل موثر بر بروز ناامنی غذایی پرداخت.
-
اینفوگرافیک / ۶ نشانه کمبود ویتامین D در بدن
ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک میکند که برای تقویت رشد استخوانها ضروری است. کمبود این ویتامین میتواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد. سطح کمتر از ۲۰ نانوگرم در میلیلیتر نشاندهنده کمبود ویتامین D است. در روزهای شیوع کرونا بهتر است با عوامل کمبود این ویتامین آشنا شویم چراکه تامین آن میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
-
ویتامین K؛ راز استخوانهایی مستحکم و رگهای خونی منعطف
ویتامین K یک کوفاکتور آنزیمی است که برخی پروتئین ها برای ارائه عملکرد درست خود به آن نیاز دارند. یکی از آنها استئوکلسین است که پروتئین غیرکلاژنی عمده در استخوان است.استخوان ها در طول زندگی ما به طور مداوم در حال بازسازی هستند. پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که سرعت از دست دادن استخوان از سرعت ساخت آن پیشی می گیرد. در نتیجه، استخوان ها نازک شده و خطر شکستگی حتی به واسطه فعالیت های عادی مانند خم شدن یا کشش افزایش می یابد.
-
مصرف زیاد ویتامین D در پیشگیری از کرونا تاثیر ندارد
یک متخصص داخلی گفت تاکنون شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر مصرف زیاد ویتامین D بر روی ویروس کرونا وجود ندارد.
-
دانستنیهایی درباره مسمومیت با ویتامین E
مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به خونریزی مرگبار منجر شود.ویتامین E یک ویتامین ضروری است که وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارد. با این وجود، همانند بسیاری از ویتامین ها، مصرف بیش از حد ویتامین E نیز می تواند به بروز برخی عوارض سلامت منجر شود. این شرایط به نام اوردوز ویتامین E یا مسمومیت با ویتامین E شناخته می شود.
-
مطمئن شوید این ویتامینها و مواد مغذی را میخورید!
۱۲ مورد از بهترین ویتامینها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
مواد مغذی و ویتامینهای طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آنها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم.
-
بدن و 6 نشانه کمبود قابل توجه در دوران همه گیری!
نوعی از خشکی چشم که به نام زروفتالمیا شناخته می شود، به واسطه کمبود ویتامین A در بدن شکل می گیرد.در بسیاری از کشورهای مدرن و پیشرفته، حتی آمریکا، که بیشتر مردم به مواد غذایی با کیفیت بالا دسترسی دارند نیز مشکل کمبود ویتامین ها شایعتر از آن چیزی است که شاید تصور می کنید.
-
ادعاهای بیاساس در درمان كرونا را فراموش کنید
ویتامین C و خوراكهای با طبع گرم، كرونا را شكست میدهند؟
ویتامین E بخوریم. سیر بخوریم. زنجبیل بخوریم. ویتامین C بخوریم... ویتامین C نخوریم! غذاهای سرد نخوریم. ویتامین E نخوریم و... از نخستین روز ورود كرونا به كشور، هزار و یك بخور و نخور به خورد هم دادهایم! استناد همه ما هم فضای مجازی و دستورهایی بود كه به اسم این و آن دست به دست میشد.
-
6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد.
-
نتایج پژوهشهای جدید
سطح پایین ویتامین دی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش میدهد
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که سطح ویتامین دی(D) بدنشان پایین است بیشتر احتمال دارد به ویروس کرونا مبتلا شوند و از عفونت ناشی از بیماری کووید-۱۹ جان خود را از دست بدهند.
-
چند توصیه به مصرفکنندگان داروهای ضدانعقاد
داروهای ضدانعقاد و رقیق کننده خون که مانع از لخته شدن خون در قلب و عروق میشوند به پیشگیری از سکته مغزی یا قلبی کمک میکنند.
-
به مردم توصیه میشود؛
اما و اگرها مصرف ویتامین دی برای پیشگیری از کرونا
با ادامه محدودیت و تعطیلیها در اثر شیوع کرونا، اداره بهداشت عمومی انگلستان خوردن ویتامین دی را در بهار و تابستان امسال توصیه کرده است.
-
با ویتامین دی به مبارزه با کرونا بروید
محققان دانشگاه گرانادا اسپانیا اخیرا اظهار کردهاند مصرف ویتامین دی میتواند گزینه مناسبی برای مقابله با ویروس کرونا باشد.
-
اقدامات پیشگیرانه در مقابله با کووید ۱۹؛
ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی را بشناسید
رژیم غذایی سالم می تواند از طریق افزایش ایمنی بدن، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد. این نظریه در مورد ویروس کووید ۱۹ هم صدق می کند.
-
ویتامین B6؛ کمبود، منابع غذایی و نقش آن در بدن
اگر به اندازهی کافی ویتامین ب6 مصرف نکنیم، چه میشود؟
ویتامین B6 ویتامین جالبی است زیرا میتواند از غذاهایی که میخورید مولکولهای گوناگون را در بدن را بسازد. ویتامین B6 میتواند پروتئین را به کربوهیدرات تبدیل کند، پروتئین را به فرارسانهای عصبی تغییر دهد و میتواند گلوکز بسازد.
-
۷ ویتامین طلایی که سیستم ایمنیتان را تقویت میکنند
تقویت سیستم ایمنی بدن کلید طلایی مبارزه با کروناست؛ ویتامینهایی که عملکرد ایمنی بدن را بالا میبرند در منابع غذایی نهفته است که شاید آنان را نشناسید.
-
راهکارهای درمان کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D در حال حاضر از مشکلات شایع در کشور به شمار می رود. به طوری که شیوع کمبود ویتامین D از حدود ۲۴ درصد در کودکان تا ۸۶ درصد در مادران باردار متغیر است و این کمبود در شهرها بیشتر از مناطق روستایی بوده و در همه گروههای سنی دیده میشود، اما راهکار درمان کمبود ویتامین D چیست؟.
-
6 ویتامین کلیدی برای رشد مو
زمانی که به میزان کافی ویتامین B3 دریافت نمی کنید، موی شما می تواند درخشش خود را از دست داده و شکننده شود.
-
یافته های تحقیقاتی نشان می دهد؛
ویتامین D روند بهبود شکستگی لگن در سالمندان را تسریع می بخشد
طبق نتایج یک مطالعه جدید، بعد از شکستگی لگن، در سالمندانی که دارای میزان کافی ویتامین D هستند احتمال راه رفتن بیشتر و بهتر است.
-
آیا ویتامین C به محافظت در برابر کووید-19 کمک میکند؟
:ویتامین C به روش های مختلفی بر سلامت سیستم ایمنی انسان تاثیرگذار است. فعالیت آنتی اکسیدانی آن می تواند التهاب را کاهش دهد که ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.در شرایطی که پزشکان و پژوهشگران در حال بررسی آثار تزریق وریدی دوز بالای ویتامین C بر کروناویروس جدید هستند، باید به این نکته اشاره داشت که هیچ مکملی، از جمله ویتامین C، نمی تواند از ابتلا به بیماری کووید-19 پیشگیری کرده یا آن را درمان کند.
-
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:
کاهش مقاومت بدن در برابر کرونا با زیاده روی در مصرف ویتامین ها و مکمل ها
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد:«اصولا مصرف هر مکملی که خودسرانه باشد و بدون توصیه پزشک باشد خودش مشکل ایجاد می کند بنابراین هیچ توصیه ای برای مصرف هیچ مکملی نداریم مگر اینکه موارد کمبودی وجود داشته باشد به لحاظ برخی ویتامین ها و ریزمغذی ها که پزشک تشخیص داده باشد زیر نظر پزشک باید مکمل ها مصرف شود برای رفع آن کمبود و درمان آن در غیراینصورت به هیچ عنوان نباید مصرف کنیم چون سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و یک استرسی به بدن وارد می کند که نتیجه آن این می شود که بدن نمی تواند خوب دفاع کند و مقاومت در برابر کرونا داشته باشد.»