خودمراقبتی
-
خودمراقبتی اجتماعی در برابر کرونا چیست؟
یکی از اصطلاحاتی که با شیوع کرونا و تداوم آن در جامعه زیاد به گوش میرسد خودمراقبتی اجتماعی است که این واژه بهمعنی ایفای نقش مؤثر در جامعه و مدیریت روابط اجتماعی است تا سبب آسیب به خود یا دیگران نشویم . به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، با تداوم حضور کرونا در جهان جوامع به این نتیجه رسیدهاند که باید با آن همزیستی داشته باشند. همین موضوع باعث شده تا انسانها برای اینکه بتوانند به زندگی عادی و روزمره خود ادامه دهند مجبور شوند تا کرونا و نحوه برخورد با آن را در فرهنگ و روابط اجتماعیشان جای دهند که این موضوع سبب ورود اصطلاحات با معانی میشود که تا پیش از این چندان مطرح نبوده است. یکی از این اصطلاحات که این روزها زیاد به گوش میخورد «خودمراقبتی» است. خودمراقبتی بهمعنای رفتارهای درست اجتماعی، آموزش به دیگران و مسئولیتپذیری است و دارای جنبههای مختلف جسمی، روانی و اجتماعی است. خودمراقبتی جسمی را میتوان در مقولههایی همچون ورزش کردن، رعایت رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت فردی تشریح کرد. مدیریت استرسهای روزانه، آرامسازی و دور شدن و از روابط و محیطهای پرتنش نیز از انواع شاخصها در بحث خودمراقبتی روانی است. جنبه خودمراقبتی اجتماعی در این میان در قالب افزایش مشارکت، حمایتهای اجتماعی و بهبود روابط بینفردی تعریف میشود. بهعبارت دیگر خودمراقبتی اجتماعی را میتوان اینگونه تعریف کرد که برای اینکه نقش مؤثری در جامعه داشته باشیم روابط اجتماعی خود را به گونهای مدیریت کنیم تا سبب آسیب به خود یا دیگران نشویم مثلاً ارتباطات بینفردی فاصله مناسب (حداقل ۱,۵تا ۲ متر) را رعایت کنیم و یا برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا روابط اجتماعی خود را از طریق تماسهای تصویری و تلفن دنبال کنیم. بهطور کلی میتوان گفت: مراقبت از خود بهمعنی مراقبت از همه افراد جامعه است و توجه به این موضوع به حفظ و سلامت در جامعه و ریشهکنی این ویروس کمک مؤثری میکند.
-
خودمراقبتی؛ جادوی سلامت
۲۵ راهکار برای «خودمراقبتی ذهنی»؛ شاید آنقدرها هم سخت نباشد!
خیلی اوقات ذهنمان آشفته و خسته است، انقدر که حتی متوجه فرو رفتن در افکارمان نمیشویم. زمانهای زیادی هست که در فکر فرو میرویم و دچار اضطراب میشویم. اما چرا این اتفاق برای ما میافتد؟ چرا مدام فکر میکنیم که اتفاق بدی برای ما در حال وقوع است؟ چرا فکر میکنیم قرار نیست شانس به ما رو کند و اتفاق خوبی برای ما بیفتد؟ علت چیست؟
-
ناصر قاسمزاد، روانشناس در تحلیل راهكارهای بهداشت روان در شرایط كرونایی
بهترین راهكار، خودمراقبتی و منزل ماندن است
یك ماه از گزارش اولین فوتیهای مبتلا به كرونا در قم میگذرد. روزهای التهابآوری كه هر روز آن با افزایش تعداد مبتلایان فوتیها همراه است. این سیر صعودی مبتلایان شرایطی را به وجود آورده كه تمامی دستاندركاران و پزشكان توصیه اكید به شهروندان میكنند تا برای جلوگیری از ابتلا به كرونا، در خانههایشان بمانند.
-
با مرگ عزیزان چه کنیم؟
سوگ عزیزان به ویژه در شرایطی که این اتفاق ناگهانی افتاده باشد اثر عمیقی بر زندگی افراد مخصوصاً در کودکان میگذارد. چگونه این شرایط را تاب آوریم و خود را بازیابی کنیم؟
-
در جواب سوالات جنسی کودک به زبان کودکانه صحبت کنید
توصیههای ضروری برای تربیت جنسی کودکان
حدودا در سن ۵ سالگی سوالات و کنجکاویهای جنسی بچهها شروع میشود. این کنجکاویها با کشفیات خود و سوالاتی که از والدین میپرسند، ادامه پیدا میکند. نحوه جوابدهی والدین به این سوالات و هدایت آنها برای این کنجکاویها امری بسیار مهم است. خیلی از والدین در مقابل سوالات جنسی کودکشان، عصبانی میشوند و فرزندشان را طرد میکنند.
-
آمار انتقال HIV از طریق رابطه جنسی در حال افزایش است
در آموزش خودمراقبتی به کودکان برخی آشفته می شوند/می گویند شما ترویج فحشا می کنید
در نشست روز جهانی ایدز، با تاکید بر لزوم آموزش و خودمراقبتی از برخی سوء گیری ها در برابر اطلاع رسانی درباره ایدز انتقاد شد و تاکید شد اگر اجازه اطلاع رسانی درباره ایدز را ندهند وضع به همین منوال باقی خواهد ماند.
-
خودمراقبتی به چه معناست؟
متخصص روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه علومپزشکی استان زنجان گفت: خودمراقبتی، راه رسیدن به سلامت روان است.
-
مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت؛
بهترین سن آموزشهای خود مراقبتی پیش از دبستان تا دبیرستان است
مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، گفت: جمعیت ۸۰ میلیونی کشور، گروه هدف برنامه ملی خود مراقبتی هستند.
-
مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت:
خود مراقبتی در اثربخشی مداخلات درمانی موثر است
مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: خود مراقبتی در اثربخشی مداخلات درمانی موثر است و به کاهش هزینه ها می انجامد.
-
خستگی مزمن را چطور با خودمراقبتی از خود دور کنیم؟
خستگی مزمن و یا طولانی مدت، در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است.
-
رئیس جشنواره خود مراقبتی و آموزش بیمار؛
قرن بیماری های سبک زندگی غلط/علت دو سوم مرگ و میرها
رئیس هفتمین سمپوزیوم و چهارمین جشنواره ملی خود مراقبتی و آموزش بیمار، گفت: دو سوم مرگ و میرها و بیماری های غیر واگیر، ناشی از سبک زندگی غلط است.
-
برنامه خودمراقبتی شما چیست؟
شگردهای زندگی سالم
آیا هر روز پیادهروی میكنید یا فعالیت فیزیكی مناسب دارید؟ از دستپخت خودتان كه با مواد غذایی سالم درست كرده اید،مصرف میكنید؟ تلاش میكنید تا استرستان را مدیریت كنید؟ و اینكه از فعالیتهای معنوی غافل نیستید؟ اگر پاسختان به همه یا بیشتر این سوالات مثبت است، پس شما بهدرستی مراقب خودتان هستید و در سطح مطلوبی از خود مراقبتی برخور دارید . شك نداشته باشید كه خود مراقبتی، گام اول سلامتی است. یعنی ما باید یاد بگیریم كه خودمان مراقبت خودمان باشیم.
-
دبیر اجرایی هفتمین سمپوزیوم و چهارمین جشنواره خودمراقبتی مطرح کرد؛
تفاوت خودمراقبتی با خوددرمانی
صابری با تاکید براینکه خودمراقبتی با خوددرمانی تفاوت دارد، گفت: خودمراقبتی در رفع و کاهش چالشهای حوزه سلامت موثر است.
-
رئیس سمپوزیوم خودمراقبتی؛
سواد سلامت ۵۰ درصد ایرانی ها کم است
رئیس سمپوزیوم و جشنواره خود مراقبتی و آموزش بیمار با اشاره به اینکه تنها ۵۰ درصد مردم سواد سلامت مناسب و کافی دارند، گفت: با استفاده از خود مراقبتی میتوان سواد سلامت مردم را افزایش داد.
-
وزارت بهداشت اعلام کرد
۱۲۷ مرگ ناشی از غرق شدگی در خزر طی 97
معاون فنی و رئیس اداره پیشگیری از حوادث دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت از ۱۲۷ مرگ ناشی از غرق شدگی در دریای خزر طی سال گذشته خبر داد.
-
مراقبتهای اولیه بهداشتی برای پوشش همگانی سلامت
روز جهانی بهداشت را در حالی پشت سر میگذاریم كه هنوز میلیونها نفر در جهان به مراقبتهای بهداشتی دسترسی ندارند و میلیونها نفر دیگر هم مجبورند بین هزینههای مراقبتهای بهداشتی و سایر هزینههای روزانه مانند غذا و لباس و حتی خانه یکی را انتخاب کنند.
-
خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن
در دنیای امروز که شاهد رشد روزافزون بیماری های غیر واگیر هستیم می توان با سرلوحه قرار دادن اصل \'خود مراقبتی و اصلاح سبک زندگی\' به افزایش طول عمر همراه با سلامتی در بین شهروندان امیدوار بود.