خودمراقبتی
-
خودمراقبتی؛ کلید طلایی سلامت جامعه در دستان هر فرد
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت خودمراقبتی به عنوان یکی از ارکان ارتقای سلامت، اعلام کرد که وزارت بهداشت به ترویج فرهنگ خودمراقبتی و سبک زندگی سالم به عنوان یک اولویت اساسی متعهد است. او روز ملی خودمراقبتی را فرصتی برای یادآوری اهمیت توجه به سلامت فردی و اجتماعی دانست.
-
برای خودمراقبتی چه باید کرد؟
هر ساله 24جولای مصادف با سوم مردادماه را به موضوع خودمراقبتی اختصاص دادند تا به مردم یادآوری کنند «خود مراقبتی» چقدر در ارتقای کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماریها و مدیریت بیماریهای مزمن اهمیت دارد.
-
نقش «خودمراقبتی» در بهبود سریعتر بیماران / تلاش برای افزایش سواد سلامت جامعه
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، «خودمراقبتی» را سنگ بنای سلامت جامعه و مسوولیتی اجتماعی خواند و گفت: نقش خودمراقبتی در بهبود سریعتر بیماران و افزایش اثربخشی درمانها بسیار عالی و قابلتامل است.
-
مدیرکل سلامت شهرداری تهران خبر داد
توسعه برنامههای «سلامت محور» در مناطق محروم پایتخت/ آموزش «خود مراقبتی» به تهرانیها
مدیرکل سلامت شهرداری تهران اعلام کرد: «خود مراقبت» کلید واژه اقدامات شهرداری تهران در سال جدید در حوزه سلامت شهروندان است.
-
در نشست کارگروه سلامت و امنیت غذایی سالمندان مطرح شد
لزوم بهبود شرایط خود مراقبتی سالمندان / اهمیت توسعه پوشش بیمهای و توانبخشی این افراد
در نشست کارگروه سلامت و امنیت غذایی سالمندان بر ضرورت بهبود شرایط خودمراقبتی سالمندان و همچنین اهمیت توسعه پوشش بیمهای درمانی و توانبخشی آنها تاکید شد.
-
متخصص طب پیشگیری عنوان کرد؛
هفت مؤلفه سلامت را بشناسیم تا سالم بمانیم
یک متخصص طب پیشگیری و پزشکی اجتماعی، بر اهمیت مقوله خود مراقبتی و توجه به ابعاد هفتگانه سلامت تأکید کرد.
-
تکمیل چرخه نظارت بهداشتی
خوداظهاری بهداشتی، یکی از سریعترین راههای بهبود سلامت است
خودمراقبتی، خودکنترلی و خوداظهاری، جایگزین مراقبت و نظارت سازمانی و متولی نیست بلکه مکمل آن و یکی از عوامل تعیین کننده چگونگی استفاده از آن است. طراحی یک برنامه خودمراقبتی و خودکنترلی سلامتی، نیازمند توجه به همه عناصر زندگی است و سلامت محیط، یکی از مهمترین، در دسترس ترین و سریعترین راههای بهبود سلامت است و منابع موجود در جامعه که میتوانند حـامی تغییـرات مورد نیاز برای ارتقای سلامت باشند، مورد توجه قرار می گیرند.
-
چند گام ساده برای مراقبت از خود
به یاد داشته باشید که مراقبت از خودتان اصلا و ابدا خودخواهانه نیست.
-
۱۲ کار مفید که هنوز نگاه بدی به آنها وجود دارد
انجام برخی از کارها برای ما مفید است ولی اطرافیان ما دید بدی نسبت به آنها دارند.
-
8 راه برای حفظ یک رابطه سالم با خودتان
در این مقاله نکاتی را به اشتراک می گذاریم که به شما کمک می کند ابتدا خودتان را دوست داشته باشید و یک رابطه زیبا را با خودتان حفظ کنید.
-
معاون وزیر بهداشت :
خودمراقبتی، بستری مجدد بیماران قلبی را به هشت درصد کاهش داد
معاون پرستاری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: موارد بستری مجدد بیماران قلبی به دلیل ارتقای خودمراقبتی از ۲۱ به هشت درصد کاهش یافته که در نتیجه این اقدام، یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون تومان صرفهجویی شده است.
-
تهیه دستورالعملهای خود مراقبتی برای زائران اربعین
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از تهیه دستورالعملهای بهداشتی و خود مراقبتی برای زائران اربعین خبر داد.
-
مراقبتها و خودمراقبتیهای مهم در برابر گرمازدگی
بنا به تعریف کارشناسان «انجمن اورژانس و کمکهای اولیه سنت جان امبیولنس» در انگلیس، گرمازدگی هنگامی رخ میدهد که دمای بدن فرد تا میزانی خطرناک بالا میرود.
-
چطور خودم را دوست داشته باشم؟
حتی اگر احساس قدرت خاصی نمی کنید، به این فکر کنید که چقدر پیشرفت کرده اید، چگونه زنده مانده اید. شما در حال حاضر اینجا هستید، زنده و قدرتمند و توانمند! با خودتان مهربان باشید و صبوری کنید.
-
خودمراقبتی بهبودیافتگان اعتیاد
پنج روش خودمراقبتی در شرایط بهبودی از اعتیاد
این که یاد بگیرید خود را دوست بدارید و از خود مراقبت کنید یکی از چالش برانگیزترین کارها خواهد بود. در اینجا به چند روش خودمراقبتی پس از بهبودی از مصرف مواد اشاره می کنیم.
-
مراقب خودت باش
خودمراقبتی، واژهای ناآشنا اما مهم و حیاتی در زندگی است که کمتر فردی به آن اهمیت میدهد. زمانی که یک فرد برای مراقبت از بدن و یا ذهن خود اقدام میکند میتواند زندگی بهتری را برای خود متصور شود، در غیر این صورت چالشهای ریز و درشت از هر سو به زندگی هجوم میآورند.
-
خود مراقبتی از مولفه های مهم تاب آوری
چطور از خودمان به بهترین نحو مراقبت کنیم؟
*دکتر جواد طلسچی یکتا: بهترین خود مراقبتی همانا، دلسوزی نسبت به خود است. خودتان را تشویق کنید نه اینکه مقصر بدانید. تلاش کنید تا هر گام کوچک را به منزله ی یک موفقیت و پیشرفت در نظر گرفته و از اینکه توقع داشته باشید که بی عیب و نقص باشید ، بپرهیزید. بهترین روش های خود مراقبتی، ارادی هستند نه اینکه به یک باره رخ دهند. برچسب خود مراقبتی را به عنوان نسخه ای برای سلامتی به ذهن بسپارید. وقتی به خودتان صادقانه اهمیت دهید، در نتیجه انرژی گرفته و از زندگی لذت خواهید برد.
-
چهار مولفه اصلی تاب آوری : چگونه تاب آوری خود را بالا ببریم؟
*دکتر جواد طلسچی یکتا: چشمان خود را ببندید و آخرین باری که احساس کردید تاب آوری داشتید را به خاطر آورید. بهیاد داشته باشید که این موضوع حتما نباید برگشت از یک اتفاق ناگوار باشد. این احساس می تواند زمانی که کاملا احساس سرزندگی، ارتباط، تعامل و خلاقیت دارید، برای شما رخ دهد؛ یا زمانی که کاری جدید را انجام داده یا بابت موفقیت ها و موهبت های داده شده قدردانی می کنید.
-
این کارها برای ۵۰ سال به بالاها ممنوع
بزرگترین راز احساس بهتر و طولانیتر زندگی کردن فعال ماندن از نظر جسمی و ذهنی است. شما نمیتوانید اجازه دهید رفتارهای بد مادام العمرتان تا ۵۰ سالگی ادامه پیدا کند و روی سن تان تاثیر بگذارد. اگر برنامه ریزی کنید و اقدامات لازم را انجام دهید و عادتهای بد خود را ترک نمایید میتوانید پیری را به دورهای مساعد و به بهترین دهه زندگی خود تبدیل کنید.
-
خودمراقبتی ضرورت زندگی سالم
سلامت نیوز:روزگاری نه چندان دور، از خودگذشتگی و خود را وقف دیگران کردن افراطی، ارزش محسوب میشد. اما چنین تفکری، سرانجامی جز تنهایی، فرسودگی، خستگی مفرط و احساس ناکامی نداشت. «خودمراقبتی» حلقه مفقودهای بود که امروز، مورد توجه قرار گرفته است؛ بهخصوص در 2سال اخیر که بهعلت شیوع کرونا، روال زندگی روزمره بسیاری از ما دگرگون شد و آدمها زمان زیادی را در خانه سپری میکردند.
-
اینفوگرافیک / توصیههایی برای بهبود خودمراقبتی
سلامت نیوز :یک برنامه موثر برای خودمراقبتی باید متناسب با زندگی و نیازهای فرد تهیه شود. شخصیسازی برنامه خودمراقبتی میتواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه عمل کند تا فرد مطمئن شود که تحت فشار، استرس و فرسودگی قرار ندارد.
-
توصیههایی برای بهبود "خودمراقبتی"
یک برنامه موثر برای "خودمراقبتی" باید متناسب با زندگی و نیازهای فرد باشد و توسط خود فرد تهیه شود.
-
مدیر مرکز آموزش سازمان نظام پرستاری:
آموزش خودمراقبتی ۴۰ درصد مراجعه به پزشک را میکاهد
مدیر مرکز آموزش سازمان نظام پرستاری با بیان اینکه میزان مراجعه به پزشک در افرادی که اصول خودمراقبتی را یاد گرفته اند ۴۰ درصد کم می شود، گفت: این افراد انرژی و اعتماد به نفس بالاتری دارند و هزینههای بهداشت و درمان آنها به مراتب کاهش مییابد.
-
روش های خود مراقبتی پس از بهبودی از مصرف مواد مخدر
خود مراقبتی از منظر هر شخصی متفاوت است و می تواند انجام کارهای متفاوت باشد. برای برخی، می تواند پختن غذا پس از یک واقعه افسرده کننده، و یا خرید بلیط برای تماشای یک فیلم پس از یک هفته ی پر از استرس باشد. شاید خودمراقبتی از منظر برخی، نوعی خودخواهی محسوب شود. اما تفاوت فاحشی بین خود مراقبتی و خودخواهی وجود دارد. این که یاد بگیرید خود را دوست بدارید و از خود مراقبت کنید یکی از چالش برانگیزترین کارها خواهد بود.
-
خود مراقبتی را یک اولویت بدانید
راهنمای خود مراقبتی در مددکاران اجتماعی در بحران کرونا
در حالی که سخت به نظر می رسد اما حیاتی است که خود مراقبتی را یک اولویت بدانیم. ضرورت این مساله صرفا به خاطر خود مددکار نیست بلکه باید اطمینان حاصل کرد که مددکار بهترین پشتیبانی ممکن را از خودش، خانواده اش ، مددجو ها و جامعه خواهد داشت.
-
کرونا در ایران؛ آخرین اخبار و گزارشها
بیماریهای مزمن غیرعفونی را با سبک زندگی سالم کنترل کنیم
پزشک درمانگر و مدیر انجمن پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم گفت: شیوع بیماریهای مزمن غیرعفونی از قبیل بیماریهای قلبی، دیابت، چاقی، فشار خون بالا، سرطانها، بیماریهای ریوی و انواع مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب، با سبک زندگی سالم قابل کنترل خواهند بود.
-
ضرورت آموزش خودمراقبتی به دانش آموزان
وزیر آموزش و پرورش گفت: یکی از مهم ترین عرصه هایی که افراد باید برای آن آماده شوند حوزه سلامت و بهداشت است، باید یاد بگیرند چگونه از خودشان و دیگران مراقبت کنند.
-
نکتههایی برای مراقبت بیشتر از خود
خودخواه باشید... لطفاً!
آیا تا به حال خودتان را محکم بغل کردهاید؟ چند بار در آیینه به خودتان نگاه کرده و از وجود خودتان لذت بردهاید؟ چند بار وقت کِرِم زدن به دستها، دستهای خسته خودتان را نوازش کردهاید؟ و چند بار برای خودتان هدیه خریده و خودتان را به کافیشاپ، سینما، کتاب و... دعوت کردهاید؟ در یک کلام، « چقدر خودتان را دوست دارید و از خودِ عزیزتان مراقبت میکنید؟».
-
چرا ایرانیها در برابر کرونا از خود مراقبت نمیکنند؟
تایج یک بررسی مقطعی در خصوص میزان خودمراقبتی مردم ایران در زمان همهگیری کووید-۱۹ و موانع خودمراقبتی آنها نشان داد که مردم میزان مراقبت از خودشان را در حد نسبتا خوب میدانند و به نظر آنها، عوامل سیاستی مدیریتی و سپس عوامل روانشناختی مهمترین موانع خودمراقبتی آنها است.
-
هرگز علائم افسردگی را نادیده نگیرید
چند توصیه مفید به افراد افسرده
افسردگی یک اختلال روانی است که اگر شدت پیدا کند میتواند سلامت کلی فرد را به طور جدی به خطر بیاندازد.