کربوهیدرات
-
دور این رژیم لاغری را خط بکشید
چهار خطر حذف کربوهیدراتها از رژیم غذایی
همانند چربی، تمرکز بر کاهش کربوهیدرات ها باید به میزان متعادل و نه سختگیرانه باشد. بی تردید، برخی کربوهیدرات های بد مانند غلات فرآوری شده و قندهای پالایش شده وجود دارند، اما این تنها بخشی از داستان کربوهیدرات ها است.
-
آنچه درباره مصرف کربوهیدرات ها باید بدانید!
کربوهیدراتها در بیشتر غذاها به وفور وجود دارند مانند میوهها، سبزیها، حبوبات و غلات سبوسدار. بدن شما کربوهیدراتها را به گلوکز تبدیل میکند و سلولها از گلوکز به عنوان منبع سوخت استفاده میکنند.
-
مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، افسردگی را درمان می کنند
یک متخصص تغذیه گفت: مواد غذایی حاوی کربوهیدرات شامل میوه ها و سبزی ها، مغزها، غلات سبوس دار و لبنیات می تواند استرس ناشی از شرایط زندگی شهرنشینی را کنترل و افسردگی را درمان کند.
-
تمام واقعیت ها درباره یک رژیم شناخته شده کم کربوهیدرات و محبوب!
رژیم غذایی اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدارت و محبوب است که در سال 1972 توسط رابرت سی اتکنیز، متخصص قلب و عروق بنیانگذاری شد.
-
کربوهیدارتهایی برای کاهش وزن!
چه رژیم داشته باشید و چه نداشته باشید، فیبر غذایی موجود در لوبیا می تواند به گوارش بهتر و کاهش وزن سالم کمک کند.
-
بهترین منابع کربوهیدرات که نباید از رژیم تان حذف کنید!
منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.
-
۱۰ خوراکی سالم با کربوهیدرات بالا
کربوهیدرات ها از اجزای ضروری رژیم غذایی هستند و یکی از مواد مغذی اصلی هستند که بدن به همراه پروتئین و چربی به آنها نیاز دارد. کربوهیدرات ها نه تنها برای زنده ماندن و عملکرد مناسب بدن، بلکه برای رشد بدن نیز ضروری هستند.
-
رژیمغذایی که به حفظ کاهش وزن کمک میکند
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند که رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات به حفظ کاهش وزن کمک میکند.