کاهش وزن
-
نوشیدنی هایی که به لاغری شما کمک می کند
لاغری به صرف نوشیدنی!
مدیریت لاغری و کاهش وزن از همان ابتدای افزایش وزن به راحتی امکان پذیر است . یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای لاغری و کاهش وزن، استفاده از نوشیدنی‌هاست.
-
چرا لاغر نمی‌شوم؟
حتما می‌دانید بسیاری از افراد با پیروی از رژیم‌های لاغری پس از مدتی روند كاهش وزن متوقف می‌شود كه این هم به دلیل برقراری تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی است یعنی فرد، معادل همان انرژی كه دریافت می‌كند را می‌سوزاند (نه بیشتر) و بدن كم‌كم به این شرایط عادت می‌كند؛ درست مثل شرایط حال حاضر من!
-
با حذف نان و برنج لاغر می‌شوید؟
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته‌ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.
-
با این ادویه ها سریع لاغر شوید!
کاهش وزن سریع از جمله مواردی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود درگیر کرده است. در این مطلب چند ادویه و چای خوشمزه برای کاهش وزن را معرفی کردهایم.
-
چیزی به نام خوراکی کالری منفی وجود ندارد
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان داد که باور به این که انرژی لازم برای هضم و جذب سبزیجاتی چون کرفس، کاهو، گریپ فروت، خیار و بروکلی از انرژی ای که تولید می کنند بیشتر است، افسانه ای بیش نیست.
-
به بهانه 106 کیلوگرم کاهش وزن چاق‌ترین کودک جهان !
چگونه به کاهش وزن کودکان چاق کمک کنیم ؟
در خبرها آمده است که چاق‌ترین کودک جهان ساکن اندونزی است و بیش از نیمی از وزن خود را از دست داده و اکنون منتظر کمک پزشکان است.
-
آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می‌کند؟
اخیراً مصرف روغن نارگیل به شکل‌های مختلف بسیار رواج یافته است. اما افراد کمتری می‌دانند که 90 درصد چربی این روغن از نوع چربی اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.
-
هورمون رشد مانع کاهش وزن می‌شود
محققان دریافتند هورمون رشد که محرک بلوغ اسکلتی و رشد خطی استخوان‌هاست، در رابطه با اندام‌ها و بافت‌ها نیز نوعی نقش محافظتی دارد و به منظور ذخیره انرژی در زمان کاهش وزن بدن، مستقیما بر مغز اثر می‌گذارد تا مانع اتلاف انرژی شود.
-
باربی شدن به چه قیمت!؟
:این روزها اگر هر شغلی در رکود باشد اوضاع برخی مشاغل همچنان رو به راه است؛ مشاغلی که با موضوع وزن و تناسب اندام شهروندان ارتباط دارند.
-
چرا پس از مدتی ورزش و رژیم، وزن ثابت می‌ماند؟
با دمنوش لاغر نمی‌شوید!
هوا بهاری شده و دیگر خبری از سوز سرما و بهانه‌ای برای كم تحركی و تنبلی نیست. با توجه به اینكه با هله هوله خوری در تعطیلات نوروز فربه شدیم و باید مدتی را با فعالیت بدنی مضاعف برای حفظ سلامتی و كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بگذرانیم .
-
بازی با سلامت با استفاده از قرص‌های لاغری
طی سال‌های اخیر و با رواج شبکه‌های اجتماعی شاهد تبلیغات گسترده قرص‌های لاغری هستیم؛ به‌گونه‌ای که میزان استقبال مردم از این قرص‌ها نیز افرایش یافته است.
-
روش‌های افزایش وزن/ بهترین ورزش برای لاغر‌ها
یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی مخصوص اکتومورف‌ها برای افزایش بافت‌های‌عضلانی بسیار حیاتی است.
-
کوچک کردن شکم با 8 راه ساده ای که باورتان نمی شود!
کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است ولی ما راههای را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کردهایم. با روش های ساده زیر می توانید شکم تان را کوچک کنید.
-
چربی سوزی پسا تعطیلات
چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟
خیلی‌ها با مشقت زیاد سعی می‌كنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن كم كنند تا با تناسب اندام پا به سال جدید بگذارند، اما با به هم ریختن رژیم غذایی معمول در نوروز، دچار اضافه وزن بیشتری بعد از تعطیلات می‌شوند. برخی افراد كه پیش از تعطیلات ورزش می‌كردند اعتقاد دارند در زمان تعطیلات وقت و انگیزه كافی برای ورزش را ندارند و به علت احساس گناهی كه تجربه می‌كنند دست به دامن باشگاه‌های ورزشی یا رژیم‌های غذایی ضرب‌الاجل می‌شوند.
-
با بهترین چای های لاغری آشنا شوید
در این مطلب بهترین چای‌های لاغری را به شما معرفی می‌کنیم.
-
رازهای لاغری که از آن بی خبرید
افرادی که صبحانه می‌خورند، بیشترین موفقیت را در کنترل وزن خود دارند، خوردن صبحانه قند خون را تثبیت، چربی سوزی را تقویت و اشتهایتان را سرکوب می‌کند.
-
کارهای روزانه ای که باعث کاهش وزن می شود
برای خانم‌هایی که کارهای خانه را دوست ندارند باید بگوییم که کارهای خانه به اندازه ورزش کردن استرس را کم می‌کند و برای سلامتی مفید است به حدی که نیاز ندارید برای داشتن اندام متناسب باشگاه بروید. کسانی که کارهای خانه مثل جارو کردن و یا تمیز کردن کف خانه انجام میدهند به اندازه کسانی که تردمیل میزنند ورزش کرده‌اند.
-
چند راز مهم لاغری که از آنها بی‌خبرید
همه انسان‌ها در طول زندگی خود یک رژیم غذایی را امتحان می‌کنند و تقریباً همه آنها در آن شکست می‌خورند؛ در دنیای واقعی، برای همه ما دشوار است که به یک رژیم غذایی پایبند بمانیم؛ آن‌هایی که از طریق رژیم غذایی وزن کم می‌کنند، بعد از مدتی بیشتر از آن وزن از دست رفته را اضافه می‌کنند.
-
12 نکته برای کاهش وزن در نوجوان‌ها
کاهش وزن دارای فوایدی در تمامی سنین است. کاهش چربی‌های اضافی بدن می‌تواند به بهبود سلامتی و اعتمادبه‌نفس کمک کند. در این مطلب به چند راهکار سالم برای کاهش وزن نوجوان‌ها اشاره خواهیم کرد.
-
آیا چای سبز باعث لاغری می‌شود؟
یک مطالعه جدید روی موش‌ها نشان داده است که مصرف چای سبز می‌تواند خطر چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن را با تاثیرات مثبتی که بر باکتری‌های روده دارد، کاهش دهد.
-
چند خوردنی برای تسریع کاهش وزن
برای کاهش وزن سریع باید این نکته را در نظر داشت که برخی خوراکی‌هایی که به طور کلی سالم تلقی می‌شوند بر کاهش وزن تاثیر چندانی نداشته و در عوض برخی جایگزین‌های سالم‌تری وجود دارند که می‌توانند کاهش وزن را تسریع کنند.
-
کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟
تبلیغات رژیم‌های لاغری سریع چند روزه نوعی فریبكاری است و صحت علمی ندارد و اینكه گفته می‌شود با استفاده از این رژیم‌ها می‌توان 3تا 5كیلو وزن در چند روز كم كرد اصلا امكان پذیر نیست. کاهش وزن مجاز در ماه 2 تا 4 کیلوگرم است.
-
چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم؟
ورزش و تمرین با شدت بالا می‌تواند کمکتان کند با تمرین کمتر و البته صرف وقت کمتر، وزن بیشتری کم کنید. ضمناً این شیوه‌ی تمرینی باعث می‌شود بافت عضلانی خود را حفظ کرده و وزنی که از دست می‌دهید، برنگردد.
-
دلایلی برای عدم کاهش وزن!
شرایط هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و این مساله در مورد کاهش وزن نیز صادق است. رژیم های غذایی و برنامه های ورزشی مختلفی وجود دارند. دلیل این که یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی واحد برای همه موثر نیست، این است که شرایط و نیازهای بدن هر فرد منحصر به خود اوست.
-
کاهش کالری مصرفی با تغییر در منوی غذا
نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد ترتیبی که برای مصرف وعده‌های غذایی انتخاب می‌کنیم بر مجموع کالری مصرفی ما در طول روز تاثیرگذار است.
-
دانستنی‌های پزشکی؛
چگونه با رژیم واقعی و سالم لاغرشویم؟
این روزها لاغری به مد تبدیل شده است که این موضوع در بین بیشتر خانم‌ها به یک اپیدمی تبدیل شده که بسیاری از بانوان به آن روی می‌آورند.
-
دمنوش هایی که به سرعت شما را لاغر می کند!
استفاده از گیاهان طبیعی برای کمک به چربی‌سوزی بدن بسیار ایمن‌تر از قرص‌های لاغری و دیگر مکمل‌ها است؛،در این مطلب بیش از 10 دمنوش و چای لاغری خانگی به شما معرفی شده تا روند چربی‌سوزی و کاهش وزن خود را بهتر ادامه دهید.
-
همه آنچه لازم است درباره کاهش وزن با آلوئه ورا بدانید
آیا افزایش وزن بیش از حد، خواب را از چشمانتان ربوده؟ ورزش و رژیم غذایی هم بی‌فایده است؟ اگر پاسختان مثبت است، یکی از کارهای مفیدی که می‌توانید انجام دهید این است که راه‌حل‌های کاهش وزن با گیاه شگفت‌انگیز آلوئه‌ورا را بدانید!
-
راهی فوری برای حذف چربی شکم
رژیم اورژانسی
سخت ترین بخش لاغری و کاهش وزن آب کردن شکم است به خصوص اگر فرصت کافی برای این کار نداشته باشید و با عجله درحال کم کردن وزن هستید ،حذف چربی شکم را در 24 ساعت با روش شوک انجام دهید.
-
تب رژیم‌های لاغری آخر سال ،مبتنی بر آگهی های اغراق شده فضای مجازی
دردسرهای خوش تیپی دوهفته ای
«احساس چاقی می‌کنید و به فکر لاغر کردن افتاده‌اید؟ نمی‌دانید از کجا باید شروع کنید؟ به صفحه اینستاگرامی ما سری بزنید و با راهکارهای درجه یک ما در مدت بیست روز، 15 کیلو کاهش وزن را تجربه کنید...!» تنها ۱۴ روز تا پایان سال مانده است.