کاهش وزن
-
سلامتی بدون ترازو: حتی بدون کاهش وزن، سالم‌تر شوید!
پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که سبک زندگی سالم، حتی اگر با کاهش وزن همراه نباشد، می‌تواند شاخص‌های مهم سلامتی بدن را بهبود بخشد. این یافته، نگاه سنتی به مفهوم «رژیم موفق» را به چالش می‌کشد و تأکید می‌کند که تغذیه سالم و ورزش ارزشمندند، حتی اگر عدد ترازو تغییر نکند.
-
آبلیمو و سرکه سیب ناشتا؛ دشمن پنهان یا راهی برای لاغری؟
وزارت بهداشت هشدار داد: مصرف ناشتا و مکرر آبلیمو و سرکه سیب نه‌تنها تأثیر اثبات‌شده‌ای در لاغری ندارد، بلکه به دلیل خاصیت اسیدی ممکن است به بدن آسیب برساند و حتی با برخی داروها تداخل داشته باشد.
-
بوتاکس لاغر نمی‌کند! هشدار جراح عمومی درباره تبلیغات گمراه‌کننده
آیا تزریق بوتاکس می‌تواند باعث کاهش وزن شود؟ یک جراح عمومی با رد این ادعاها، نسبت به رواج روش‌های غیرعلمی و تبلیغاتی هشدار داد و خواستار بازگشت به شیوه‌های علمی و اصولی برای درمان چاقی شد.
-
با دسرهای هوشمندانه؛ لاغر شوید!
جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که حذف کامل خوراکی‌های مورد علاقه مثل دسرها از رژیم‌های لاغری نه‌تنها ضروری نیست، بلکه گنجاندن آنها به صورت کنترل شده و متعادل می‌تواند به کاهش وزن مؤثرتر و پایدارتر کمک کند.
-
دانه چیا؛ معجزه‌ای برای سلامت بدن و کاهش وزن
دانه چیا با ترکیبی شگفت‌انگیز از فیبر، امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها، یک مکمل طبیعی عالی برای بهبود سلامت بدن و کاهش وزن است. این دانه کوچک، به تنظیم قند خون، تقویت پوست و مو، و بهبود عملکرد قلب و کبد کمک می‌کند.
-
هشدار درباره عوارض روانی داروی لاغری محبوب
اگرچه داروهایی مانند اوزمپیک برای کاهش وزن و کنترل قند خون محبوبیت بالایی یافته‌اند، اما پزشکان هشدار می‌دهند که این داروها ممکن است اثرات ناخوشایندی بر سلامت روان برخی افراد بگذارند؛ از جمله افسردگی و افکار خودکشی. پژوهش‌های تازه، اهمیت بررسی پیش‌زمینه ژنتیکی بیماران پیش از تجویز این داروها را دوچندان کرده است.
-
نوشیدنی های مفید برای کاهش وزن بعد از زایمان
کاهش وزن پس از زایمان به دلیل تغییرات رژیم غذایی، سطح استرس بالاتر و کمبود خواب می تواند چالش برانگیز باشد.
-
اُزِمپیک؛ داروی معجزه‌آسای کاهش وزن یا تهدیدی خاموش؟
تحقیقات جدیدی از دانشگاه پزشکی واشنگتن بر روی بیش از دو میلیون نفر نشان داده است که داروهای کاهش وزن، مانند اُزِمپیک (Ozempic)، علاوه بر مزایای گسترده، می‌توانند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های خطرناک را افزایش دهند. در این مقاله، به نتایج این مطالعه مهم می‌پردازیم و مزایا و معایب این داروها را بررسی می‌کنیم.
-
کاهش وزن آسان با هفت ماده غذایی چربی‌سوز
اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و عادات سالم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
-
رژیم‌های مد روز تاثیری در کاهش وزن ندارند، راهکارهای ساده و سالم برای کاهش وزن
کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران اعلام کرد که رژیم‌های مد روز هیچ‌گونه تاثیر طولانی‌مدت در کاهش وزن ندارند و برای رسیدن به وزن سالم، راهکارهای ساده و علمی نظیر تنظیم وعده‌های غذایی و انتخاب غذاهای متنوع و سالم باید در نظر گرفته شوند.
-
چند دقیقه ورزش هوازی برای کاهش وزن کافی است؟
اگر هدف شما کاهش وزن است، شاید این سوال در ذهن شما باشد که چقدر ورزش هوازی باید انجام دهید تا نتایج قابل توجهی بگیرید؟ تحقیقات نشان می‌دهند که انجام فعالیت‌های هوازی به مدت زمان مشخص می‌تواند تأثیرات زیادی بر کاهش وزن و بهبود سلامت داشته باشد.
-
آب چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که نوشیدن مقدار کافی آب در روز می‌تواند علاوه بر جلوگیری از مشکلاتی مانند سنگ کلیه و میگرن، به کاهش وزن نیز کمک کند. این مطالعه بر شواهد علمی تأکید دارد که هیدراته ماندن بدن در طول روز می‌تواند نقش مهمی در سلامت عمومی و مدیریت وزن ایفا کند.
-
عوارض کاهش وزن سریع با دارو شل شدن پوست و نیاز به جراحی ترمیمی
داروهای جدید کاهش وزن مانند «اوزمپیک»، «ویگووی» و «مانجارو» که حاوی ترکیب «جی‌ال‌پی-۱» هستند، به افراد کمک کرده‌اند تا وزن خود را کاهش دهند، اما این کاهش وزن شدید می‌تواند به مشکلاتی همچون شل شدن پوست و نیاز به جراحی ترمیمی منجر شود.
-
5 ماده غذایی که اشتباه مصرف کرده اید!
تنها گنجاندن غذاهای فوق العاده سالم در رژیم غذایی کافی نیست و برای بهره‌مندی از مزایای آن، باید آنها را به روشی صحیح به رژیم غذایی خود اضافه کنیم.
-
۷.۵ میلیون ایرانی دیابتی! چطور با کاهش وزن از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنیم؟
بیش از ۷.۵ میلیون نفر در ایران به دیابت مبتلا هستند و این تعداد روز به روز در حال افزایش است. اما خبر خوب این است که یک راه حل ساده و در دسترس برای کنترل و حتی پیشگیری از این بیماری وجود دارد: کاهش وزن! بررسی‌ها نشان می‌دهند که حتی کاهش اندک وزن می‌تواند تأثیرات مثبت بزرگی بر سلامت افراد مبتلا به دیابت و پیش‌دیابت داشته باشد. در این گزارش، به اهمیت کاهش وزن و اثرات آن بر مدیریت بیماری دیابت پرداخته‌ایم.
-
هشدار سازمان غذا و دارو: آمپول «مانجارو» برای لاغری نیست
سازمان غذا و دارو اعلام کرد که آمپول «مانجارو» (Mounjaro) برای کاهش وزن تایید نشده است و استفاده از آن برای لاغری خطرناک است. این دارو تنها برای درمان دیابت نوع ۲ در خارج از کشور مجوز دارد و در ایران ثبت نشده است.
-
توصیه محققان دانشگاه آکسفورد؛
کاهش وزن می‌تواند به درمان تخمدان پلی‌کیستیک کمک کند
محققان دانشگاه آکسفورد بریتانیا در تحقیقات جدید خود به نتایج قابل توجهی درباره ارتباط کاهش وزن و بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دست یافته‌اند. این تحقیقات نشان می‌دهند که مداخلات برای کاهش وزن می‌توانند به افراد مبتلا به این بیماری کمک کنند تا نه تنها وزن خود را کاهش دهند، بلکه سطح قند خون و نشانگرهای هورمونی خود را نیز بهبود بخشند.
-
معجزه این مواد غذایی در چربی سوزی سریع
در این مطلب مواد غذایی مختلفی معرفی شده اند که خواص فوق العاده ای برای چربی سوزی سریع بدن دارند.
-
بهترین روش برای لاغر شدن
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات شدید با تپش قلب بالا، به‌طور مؤثرتری سطح گرسنگی را سرکوب می‌کند نسبت به تمرینات با شدت پایین‌تر مانند پیاده‌روی تند یا یوگا.
-
برخی داروهای لاغری ماده مخدر شیشه دارند
رئیس کنترل کیفی آزمایشگاهی سازمان پزشکی قانونی کشور گفت: در بررسی‌هایی که داشتیم در داخل کپسول های لاغری که از سوی پلیس به ما ارجاع داده شده بود از مواد مخدر شیشه استفاده شده بود.
-
کافستول: نوشیدنی معجزه‌آسا برای لاغری
تحقیقات دانمارکی جدید نشان می‌دهد که مصرف کافستول، ترکیب طبیعی موجود در قهوه فیلتر نشده، ممکن است به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند، اگرچه تأثیری بر حساسیت به انسولین ندارد.
-
بهترین روش دویدن برای فرم دهی باسن
یک ساعت دویدن چند کالری میسوزاند؟
مقدار کالری‌ای که در یک ساعت دویدن می‌سوزانید به عواملی مانند وزن بدن، سرعت و شدت دویدن بستگی دارد.
-
ورزش‌های استقامتی راهی برای کاهش چربی‌های بدن بدون کاهش وزن
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات استقامتی سنگین می‌تواند به کاهش قابل توجه چربی‌های بدن منجر شود، حتی اگر تغییری در وزن فرد ایجاد نشود. این تحقیق به‌ویژه بر اهمیت ورزش در مقابله با چربی‌های احشایی خطرناک که سلامتی اندام‌های حیاتی را تهدید می‌کنند، تأکید دارد.
-
با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی، ۲۰ برابر بیشتر کالری بسوزانید!
آیا می‌خواهید بدون نیاز به باشگاه رفتن و تمرین‌های سنگین، کالری بیشتری بسوزانید؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنها با یک تغییر کوچک در مسیر پیاده‌روی‌تان می‌توانید کالری‌سوزی خود را تا ۲۰ برابر افزایش دهید.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
آیا شنا چربی سوز است؟
شنا به عنوان یک ورزش هوازی و تمام‌بدنی، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای چربی‌سوزی و کاهش وزن به شمار می‌رود. با درگیر کردن عضلات مختلف بدن و مصرف انرژی بالا، شنا می‌تواند به کاهش چربی‌های اضافی کمک کند.
-
«روش‌های اثبات شده برای کاهش وزن پایدار؛ ترکیب ورزش و رژیم غذایی»
برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، ترکیب مناسب رژیم غذایی و ورزش کلیدی است. در این گزارش، به بررسی روش‌های مؤثر و نکات مهم در راستای کاهش وزن و حفظ آن پرداخته شده است.
-
سه کشف جدید در علوم اعصاب که درک ما از مغز را متحول می‌کند"
تحقیقات جدید در علوم اعصاب به‌طور مداوم در حال تغییر و گسترش درک ما از مغز و رفتار انسانی است. از تأثیرات متقابل بین سلامت روده و ذهن تا کشف‌های جدید در رابطه با نواحی مختلف مغز و قضاوت‌های اخلاقی، این یافته‌ها نگاهی تازه به عملکردهای پیچیده مغز ارائه می‌دهند.
-
رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید
کاهش وزن با کم کاری تیروئید امکان پذیر است. با این حال، کاهش وزن با بیماری تیروئید نیاز به یک برنامه غذایی سخت، ورزش و نظارت بر هورمون های شما دارد.
-
این ترکیب برای صبحانه باعث لاغری می‌شود
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.
-
علت های کاهش وزن ناگهانی و درمان آن
کاهش وزن غیرقابل توضیح و ناگهانی به عنوان کاهش قابل توجه وزن بدن در زمانی که یک فرد فعالانه در تلاش برای کاهش وزن نیست، توصیف می شود و می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد یا به سادگی نشان دهد که فرد به اندازه کافی غذا نمی خورد.