کاهش وزن
-
موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شكایت کنند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم های خود را دنبال نمی كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
فواید انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه انجیر به هر دو صورت تازه و خشک، به حفظ سلامت بدن کمک می کند.
-
غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید
اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
-
روش های ساده و خوشمزه برای کمک به کاهش وزن
اسموتیهای اسفناجی برای کاهش وزن
استفاده از اسموتی ها یکی از روش های ساده و البته خوشمزه برای کمک به کاهش وزن است. زمانی که از این نوشیدنی ها از مواد سالم و تازه تهیه شده باشند می توانند به تقویت سوخت و ساز و چربی سوزی بیشتر کمک کنند.
-
کوچک کردن شکم با این مواد غذایی
همه ما هنگام مصرف مواد غذایی، نگران بزرگی شکم مان هستیم، اما برخی از مواد غذایی هستند که شما میتوانید آنها را با خیال راحت مصرف کنید، بدون این که نگران چربیهای شکم تان باشید.
-
رژیم لاغری برای کارمندان ؛
17 راز لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله
کاهش وزن سالم نیازمند تعهد زمانی است اما به لطف شغلتان بیشتر روز را مجبورید بنشینید و برای تهیه غذا نیز به سراغ فست فود ها می روید
-
کلاهبرداری در فضای مجازی
5 میلیون تومان برای جعبه خالی قرص لاغری
زن میانسالی که چاقی را عامل نگرانی خود عنوان می کرد می گفت: برای خلاصی از این رنج مدت ها به دنبال راهی ساده برای کاهش وزن بودم تا اینکه تبلیغات «لاغری آسان در چند روز» در یکی از سایت های اینترنتی در فضای مجازی توجه من را به خودش جلب کرد.
-
حال سوختوسازتان چطور است؟
بعید است از كاهش وزن حرف بزنیم و پای متابولیسم یا همان سوختوساز به بحث باز نشود. همانطور كه باورهای تغذیهای غلط كم نیستند، در مورد سوختوساز هم باورهای غلط زیادی بین مردم جا افتاده است.
-
چند نکته مهم مخصوص خانم هایی که می خواهند لاغر شوند
لاغری یکی از موضوعاتی است که همه خانمها به دنبال آن هستند، اما پیش از اینکه به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد.
-
داروهای کاهش وزنی که آدم را سکته میدهند
کارشناس مرکز اطلاعرسانی داروها و سموم دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به افزایش تمایل به استفاده از دارو و مکملها و دیگر روشهای کاهش وزن، نسبت به عوارض خطرناک برخی روشها هشدار داد.
-
هفت خطری که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.
-
10 راز وزن کم کردن ؛ برای کاهش وزن چه کارهایی نباید کرد؟
امروزه کاهش وزن دغدغه بسیاری از مردم شده است و در چنین شرایطی به دنبال تاثیرگذارترین کارها می روند، اما ممکن است بعضی کارها اثر بخش نباشند و نتیجه عکس داشته باشد (جلوی وزن کم کردن را گرفته باشد). مثل این است که تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس داشته باشد؟
-
ارتباط داشتن خواب خوب و کاهش وزن
محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند.
-
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند.
-
این نشانهها میگویند غده تیروئیدتان خوب کار نمیکند
بدون آنکه تغییر خاصی در الگوی غذایی یا میزان فعالیتهای روزانهتان اتفاق افتاده باشد، وزن کم کردهاید یا ناگهان روند افزایش وزنتان سرعت گرفته؟ این نشانهها ممکن است حاکی از فعالیت نامتوازن غده تیروئید باشد.
-
بهترین گزینه های گیاهی برای لاغری
سبزیهایی برای کمک به کاهش وزن
سیر و پیاز هر دو گزینه هایی عالی برای کمک به کاهش وزن هستند، در شرایطی که سلامت کلی انسان را نیز تقویت می کنند.
-
لاغر کردن شکم چقدر طول می کشد؟
داشتن مقداری چربی شکمی ایرادی ندارد و سالم هم هست، اما دلایل خوبی برای کاهش وزن اضافی شکم وجود دارد. حدود 90 درصد چربی در بیشتر افراد درست زیر پوست قرار دارد و به عنوان چربی زیر پوستی شناخته می شود.
-
كاهش وزن با زردچوبه
زردچوبه یكی از نامآشناترین ادویههایی است كه همه كموبیش استفاده میكنیم.
-
31 غذای صفر کالری که به لاغری کمک می کنند
مقدار انرژی موجود در غذاها را کالری می گویند که این انرژی برای عملکرد و زنده ماندن بدن نیاز است تاکنون تحقیقاتی نشان نداده است که غذاهای صفر کالری وجود دارند که بیشتر از کالری خود، کالری می سوزانند. غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم کنند، دلیلش هم این است که بدن برای گوارش این غذاها از انرژی استفاده می کند.
-
اگر از گونه های تپل و غبغب خود ناراضی هستید ،بخوانید
برای لاغر کردن صورت چه کنیم؟
چهره هرکسی منحصر به خود اوست ، اما اگر از گونه های تپل و غبغب خود ناراضی هستید می توانید امور را به دست خود بگیرید و تغییر ایجاد کنید.
-
بهترین رژیم غذایی لاغری کدام است ؟
بهترین رژیم غذایی برای لاغری آن چیزی است که برای بدن مواد مغذی مورد نیازش جهت درست کار کردن را فراهم می کند.
-
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
چای سبز و چای سفید به واسطه ویژگی های ضد چاقی خود شناخته شده هستند و ممکن است به بهبود مقاومت به لپتین نیز کمک کنند.
-
ورزش به تنهایی لاغرتان نمیکند
اگر فکر میکنید دو جلسه باشگاه رفتن در هفته کمکتان میکند از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید سخت در اشتباهید. مطالعهای جدید نشان میدهد وقتی پای کاهش وزن به میان میآید، ورزش به تنهایی نمیتواند کاری برایتان انجام دهد.
-
چربی سوزهای زمستانی
قصد کاهش وزن دارید اما هاتچاکلت و غذاهای گرم و پرکالری نمیگذارند به رژیمتان وفادار بمانید؟ بدانید تنها نیستید! در مطالعات زیادی معلوم شده بیشتر افراد در زمستان نسبت به تابستان بیشتر تمایل به خوردن دارند و برای همین در ماههای سرد زمستان وزن اضافه میکنند.
-
برنامه های رژیم ماست
کاهش وزن با کمک رژیم ماست
مصرف ماست به عنوان بخشی سالم از یک رژیم غذایی در نظر گرفته می شود زیرا دارای پروبیوتیک ها، مواد معدنی، ویتامین ها و همچنین پروتئین است.
-
روش های اضافه کردن سرکه سیب به برنامه غذایی
آیا لاغری با سرکه سیب ممکن است؟
لاغری با سرکه سیب از جمله دغدغه های متقاضیان کاهش وزن است.
-
رژیم های کاهش وزن سریع چه عوارضی دارند؟
هنگامی که تصمیم به رژیم می گیریم اولین هدفمان کاهش وزن سریع است ولی به عواقب آن فکر نمی کنیم. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می افتد که در رژیم های سریع از اصول بسیاری غافل می شویم. در این مقاله با ما همراه شوید تا 6 عارضه شایع رژیم های لاغری سریع را بدانید.