اختلالات خواب
-
رابطه اختلالات خواب با بروز دیابت بارداری
اختلالات خواب با تغییر در سطح هورمونهای مرتبط با اشتها مثل لپتین و گرلین میتواند هموستاز انرژی را تخریب کند و باعث افزایش وزن شود که بهخودیخود میتواند بیشترین زمینه را برای بروز دیابت بارداری فراهم سازد.
-
قابل توجه بانوان؛
اگر دچار اختلال خواب هستید، گوش به زنگ باشید
ابتلا به سرطان دلایل مختلفی دارد اما یکی از اختلالهای رایج مشکلات زمینهای مساعد برای ابتلا به این بیماری است.
-
علل بروز بیخوابی چیست؟
خواب یکی از نیازهای ضروری زندگی است و هرگونه اختلالی در خواب عوارض زیادی را در پی خواهد داشت. هر چه درمورد بیماریهایی که به دلیل بدخواب بودن و یا کمبود خواب به جان شما میافتند بگوییم کم گفته ایم؛ از ابتلا به افسردگی گرفته تا چاقی و دیابت حتی دچار شدن به بیماری آلزایمر.
-
عوامل دیدن خوابهای ترسناک در کودکان
چرا کودکم در خواب کابوس میبیند؟
در کودکان تب، مریضی، زیاد یا دیر خوردن غذا میتواند نقش مهمی در دیدن کابوس داشته باشد. هنگامیکه کودکی در دل شب فریاد کشید، بیآنکه از خواب بیدار شود، باید او را نوازش کرد و آرام در گوشش لالایی نجوا کرد و در این هنگام نباید کودک را حتیالامکان از خواب بیدار کرد؛ اما زمانی که کودکتان از صدای فریاد خودش بیدار شد، همچنان وحشتزده و ترسیده است او را در آغوش بگیرید.
-
مطالعه نشان می دهد؛
افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند
مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.
-
اختلال خواب از نشانههای حمله سندروم موذی
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: اگر در خواب فرد اختلالاتی ایجاد شود و یا استراحت کافی نداشته باشد ممکن است به این نوع بیماری مبتلا شده باشد.
-
محقق ایرانی دانشگاه تگزاس می گوید؛
معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت
به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد.
-
چرا بیخوابی به سراغ ما میآید؟
بیشتر افراد با اختلالات خواب مواجه میشوند که میتواند بر عملکرد آنها در زندگی روزمره تأثیر بگذارد.
-
چرا خسته ایم اما خواب مان نمی رود؟
چه یک بار اتفاق افتاده باشد و چه مشکل همیشگی ای بوده باشد، بیشتر ما این تجربه را داشته ایم؛ تمام روز را احساس خستگی و خواب آلودگی می کنیم اما شب وقتی به رختخواب می رویم پر انرژی هستیم و خوابمان نمی برد.
-
کمبود خواب می تواند از کاهش وزن جلوگیری کند
وزن ناسالم می تواند به شیوه های مختلف بر سلامت فرد تاثیر بگذارد. به همین دلیل است که بسیاری از مردم برای از دست دادن وزن بیش از حد خود تلاش می کنند. اما، در یک تحقیق جدید مشخص شد که یک عامل مخفی – الگوهای نا مناسب خواب – می تواند به راحتی این تلاش ها را خنثی کند.
-
رویاهای آشفته شبانه نشانگر اختلال در خوابیدن است
یک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: خواب دیرهنگام، سبک و منقطع همراه با دیدن رویاهای آشفته از جمله اختلالات خواب است که در صورت استمرار برای طولانی مدت علاوه بر اثرات سویی که در متابولیسم پایه بدن بر جای می گذارد، باعث بدخلقی، پرخاشگری و اضطراب خواهد شد.
-
شبهای رؤیایی؛ چند نکته درباره خواب
برخی انسانها شبها فقط چهار یا پنج ساعت میخوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار میشوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانیتری نیاز دارد.
-
چند نکته درباره خواب
چند ساعت خواب در روز نیاز داریم؟
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شبها بلند میشوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین میکنند.
-
عوارض کشنده بیخوابی
متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند که کمخوابی یا بیخوابی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسانها میشود.
-
مطالعات محققان یونانی نشان می دهد؛
آپنه خواب احتمال ابتلا به سرطان در زنان را افزایش می دهد
به گفته محققان، افراد مبتلا به آپنه خواب (نوعی اختلال تنفسی در خواب) با افزایش ریسک ابتلا به سرطان روبرو هستند و این احتمال در زنان بیش از مردان است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
کودکانی که زیاد تلویزیون تماشا می کنند خواب کمتری دارند
طبق مطالعه جدید محققان، تماشای تلویزیون می تواند بر کیفیت و مدت خواب کودک تاثیر گذارد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
خروپُف به مجاری تنفسی فوقانی آسیب می رساند
محققان دریافتند خروپُف و آپنه خواب (اختلال تنفسی در خواب) موجب بروز آسیب های عصبی-عضلانی به مجاری تنفسی فوقانی می شود.
-
بیخوابی رنج ناشی از خاطرات ناخوشایند را تشدید میکند
یافتههای مطالعات جدید موسسه علم اعصاب هلند نشان داد رنج ناشی از خاطرات قدیمی ناخوشایند در افرادی که از اختلال بیخوابی رنج میبرند، نهتنها فروکش نکرده بلکه تشدید هم میشود.
-
19 نوشیدنی مخصوص افراد بی خواب
اگر ناامیدانه در تلاشید تا علی رغم صدای گریه کودک، اثرات جانبی داورهایتان، استرس کاری و یا مهمانی های آخر شب به خواب بروید . درمانهای طبیعی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید به خواب خوش بروید.
-
نتایج مطالعات نشان می دهد؛
ژنتیک می تواند عامل بی خوابی افراد باشد
مطالعات نشان می دهد بخش های از کد ژنتیکی ما ممکن است عامل بی خوابی باشند.
-
هفت نشانه ظریف حمله خواب
وقتی خواب حمله میکند!
اگر در تمرکز یا حافظه خود با مشکلاتی مواجه هستید یا احساس می کنید قابلیت تفکر شفاف را از دست داده اید، این موارد می توانند از علائم مرتبط با حمله خواب باشند.
-
متخصص طب کار:
20 درصد حوادث ترافیکی به علت اختلالات خواب رخ میدهد
متخصص طب کار با اشاره به اینکه 20 درصد حوادث ترافیکی به علت اختلالات خواب رخ میدهد، گفت: تشخیص و درمان به موقع اختلالات خواب میتواند از بروز تصادفات، مرگ و میر و معلولیتهای ناشی از حوادث ترافیکی پیشگیری میکند.
-
توصیه محققان؛
تاثیر بی خوابی و کم آبی بر کاهش سرعت متابولیسم بدن
متابولیسم اساساً فرآیندهای شیمیایی است که از طریق حفظ عملکرد نرمال اعضای داخل بدن برای حفظ جان اتفاق می افتد.
-
فلوشیپ طب خواب مطرح کرد
بیش از ۶ درصد کودکان گرفتار وحشت شبانه خواب
فلوشیپ طب خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه بیش از ۶ درصد کودکان گرفتار وحشت شبانه خواب هستند، گفت: این مشکل در کودکان اغلب بعد از 10 سالگی برطرف میشود ولی در بالغین نیاز به بررسی توسط متخصص خواب دارد.
-
فلوشیپ طب خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران:
آنچه در مورد فلج خواب باید بدانید
فلوشیپ طب خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به علائم ابتلا به فلج خواب گفت: این اختلال خواب در دهه دوم و سوم زندگی شایعتر است.
-
مغز کمخوابها خودخوری میکند
بر اساس مطالعات جدید، کمخوابی مداوم باعث میشود مغز میزان قابل توجهی از نورونها و اتصالات سیناپسی را حذف کند و به تشخیص محققان، خواب جایگزین نمیتواند آسیبهای وارده به مغز را جبران کند.
-
فلوشیپ خواب:
۳۰ درصد کودکان گرفتار اختلال خواب هستند
یک فلوشیپ خواب با اشاره به اینکه ۳۰ درصد کودکان دچار مشکل خواب هستند، گفت: برخی از بیماریهای زمینهای می تواند سبب این مشکل در کودکان شود.
-
میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!
حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
-
اینفوگرافی / داروهای خوابآور چه عوارضی دارند؟
داروهای خوابآور حاوی ترکیبهایی هستند که نباید برای طولانیمدت مصرف شوند، زیرا نهتنها با گذشت زمان، بدن نسبت به آنها مقاوم میشود، بلکه برای سلامتی نیز خطرات و عوارضی همچون رفتارهای غیرعادی و ناهنجار در خواب، تاثیر بر سیستم هشدار مغز، ادامه اثرات دارو تا روز بعد و خطر وابستگی به دارو را به همراه دارند.
-
پاسخ سوالاتتان در مورد خواب را در این مطلب بخوانید
چرا بعضیها خواب نمیبینند؟
موضوع فقط رفع خستگی نیست. خواب باکیفیت و کافی، عمرتان را طولانی میکند و در همان سالهای زندهبودن، حالوروز خوشی را برایتان بههمراه میآورد. محققان میگویند سردردها، چروکهای پوستی و حتی خلقوخوی ناآرامتان، ممکن است بهدلیل بیخوابی یا بدخوابیدنهایتان سراغ شما آمده باشد.