افسردگی و اختلالات خواب: یک بررسی از متخصص روانپزشکی

متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: افسردگی، اضطراب، حمله خواب و مصرف برخی داروهای روان‌پزشکی از عوامل اصلی بروز اختلالات خواب به شمار می‌روند.

پژوهش ایرانی: اختلالات خواب در بازماندگان سکته مغزی شایع است

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کمتر از نیمی از افرادی که از سکته مغزی جان سالم به در برده‌اند، الگوی خواب طبیعی و سالمی دارند.

دلایل از خواب پریدن در ساعت 3 یا 4 صبح

کم نیستند درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روانی که توافق دارند که ساعت ۳ یا ۴ صبح بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعت‌هایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب می‌پریم و علتش را نیز هنوز نمی‌دانیم.

علائم، درمان و پیشگیری از حرف زدن در خواب

علت حرف زدن در خواب چیست؟

حرف زدن در خواب (خواب گویی) یکی از مشکلات شایع خواب است که عوامل متعددی میتوانند زمینه ساز آن باشند.

خواب خیلی زیاد یا خیلی کم با عوارض دیابت مرتبط است

طبق نتایج این پژوهش که با سرپرستی مت یوهانسن و توماس اولسون در مرکز دیابت استنو دانشگاه اودنسه دانمارک انجام شد، خواب کوتاه و طولانی در بیمارانی که اخیرا به دیابت نوع ۲ مبتلا شده‌اند، با ابتلای بیشتر به بیماری میکروواسکولار رابطه دارد.

اگر اختلال خواب دارید، عملکرد این غده را چک کنید

از آنجا که تیروئید مسئول بسیاری از عملکردهای مهم بدن است، هر نوع خللی در عملکرد این غده می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود و این شامل مشکلات خواب نیز می‌شود.

این بیماری کودکان ایرانی را تهدید می‌کند

دبیر انجمن پزشکی خواب ایران اعلام کرد: متأسفانه شیوع اختلالات خواب در کودکان و نوجوانان ایران بسیار بالاست.

چرا دیر خوابیدن احتمال دیابت را در نوجوانان بیشتر می‌کند؟

امروزه تعداد نوجوانانی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند بسیار زیاد است. آنها تا پاسی از شب با تلفن همراه و دیگر سرگرمی‌های دیجیتالی مشغول هستند و این عادت می‌توانند پیامدهای جدی برای سلامتی‌شان داشته باشد، از جمله افزایش احتمال ابتلای آنها به دیابت.

برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟

نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.

فقط دو شب بی‌خوابی به شما احساس پیری بیشتری می‌دهد

لئونی باتلر، یکی از نویسندگان این تحقیق از موسسه کارولینسکا در سوئد گفت: سن فراتر از یک تصور است؛ آنها که احساس می‌کنند جوان‌تر از سن‌ خود هستند، بیشتر هم عمر می‌کنند.

رابطه بین کم خونی و اختلالات خواب

گلبول های قرمز نقش مهمی در انتقال اکسیژن از ریه ها به بقیه بدن از طریق محتوای هموگلوبین خود دارند. زمانی که فردی مبتلا به کم خونی است، گلبول های قرمز کمتری دارد که بتوانند اکسیژن را به جایی که به آن نیاز دارد برسانند.

انواع بی‌خوابی را بشناسید/ ۴ روش برای درمان

بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.

خبر بد برای شب بیدارها ؛ کم خواب‌ها دیابت می‌گیرند؟

تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خوابی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خوابی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.

۱۰ عادت مضر برای سلامت زنان

لوازم آرایشی و خوابیدن با آرایش باعث بسته شدن منافذ پوستی و پرخونی پوست شده و به تدریج به پوست صدمه می‌زنند و امکان تنفس پوست را کاهش می‌دهند.متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درباره ۱۰ عادت مضر برای سلامت زنان می‌نویسد.

این ۷ نشانه یعنی کمبود خواب دارید

کمبود خواب بر مغز، سیستم ایمنی بدن، هورمون‌ها، قلب، عضلات، بینایی و حتی اشتها تأثیر می گذارد.

خانم‌ها بهداشت خواب را جدی بگیرند

بحران خواب در پنج مرحله از زندگی زنان

خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل می‌یابد. با درک بایدها و نبایدهای خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان می‌توانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ... .

مطالعات نشان می دهد؛

عدم مصرف گوشت ممکن است از خروپف جلوگیری کند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی افراد می تواند بر خطر اختلال خواب موسوم به آپنه انسدادی خواب تأثیر بگذارد.

منیزیم باعث آرام‌ شدن عضلات و در نتیجه، خواب بهتر می‌شود

ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟

به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکمل‌های بدون نسخه پزشک می‌روند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.

چرا در خواب همیشه سقوط می کنم یا تکان می خورم؟

این پدیده حرکت غیرارادی عضله در هنگام خواب، میوکلونوس خواب نامیده می شود (یا میوکلونوس هیپنیک) و در هنگام انتقال از یک مرحله خواب به فاز دیگر رخ می دهد.

ده عادت مضر برای سلامت خانم‌ها

عادت های زیر با گذر زمان سلامت خانم ها را تهدید می کند.

محققان می گویند؛

نور آبی ساطع شده از تلفن موجب اختلال در خواب نمی شود

یک مطالعه جدید نشان می دهد که نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش تلفن ممکن است آنطور که قبلا تصور می شد برای خواب اختلال ایجاد نکند.

چه کار کنیم خواب‌مان ببرد؛ فوق تخصص خواب پاسخ می‌دهد

فوق تخصص خواب درباره مهمترین موضوعات مربوط به خواب و بی خوابی و راه درمان آن توضیح داد.

چند توصیه طب ایرانی برای کاهش بی‌خوابی

اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بی‌خوابی، کم خوابی، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و ... را دربرمی‌گیرد؛ اما به نظر می‌رسد کم‌خوابی یا بی‌خوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند.