به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، نتایج یک مطالعه وسیع بین‌المللی که توسط محققان دانشگاه پکن و دانشگاه علوم پزشکی ارتش چین انجام شده، نشان می‌دهد بی‌نظمی در خواب می‌تواند عامل مؤثر در بروز ۱۷۲ بیماری مختلف باشد؛ از جمله بیماری‌های جدی‌ای مانند پارکینسون، نارسایی کلیوی، دیابت نوع ۲، فیبروز کبدی و حتی قانقاریا.

جزئیات مطالعه

این پژوهش با بررسی داده‌های خواب ۸۸ هزار و ۴۶۱ بزرگسال بریتانیایی با میانگین سنی ۶۲ سال انجام شده و الگوهای خواب آنها در بازه‌ای نزدیک به هفت سال بررسی شده است. داده‌های به‌دست‌آمده با سوابق پزشکی ثبت‌شده در مرکز ملی سلامت انگلستان (NHS)، شاخص‌های مرگ‌ومیر و آمارهای ابتلا به سرطان مقایسه شده‌اند.

محققان دریافتند که عوامل مرتبط با خواب همچون:

• زمان رفتن به خواب

• مدت خواب شبانه

• یکنواختی یا نوسان در الگوی خواب

• اختلال در پیوستگی خواب

همگی تأثیر مهمی بر سلامت عمومی بدن دارند.

آمار نگران‌کننده

نتایج این مطالعه نشان داد که:

• بی‌نظمی خواب، خطر ابتلا به ۹۲ بیماری را تا ۲۰٪ افزایش می‌دهد.

• برای ۴۲ بیماری دیگر، خطر ابتلا دست‌کم دو برابر می‌شود.

• در مجموع، رفتارهای ناسالم خواب با افزایش ۱.۵ برابری احتمال ابتلا به ۱۲۲ بیماری همراه است.

نقش التهاب و عوامل روانی

پژوهشگران بر این باورند که التهاب مزمن ناشی از اختلالات خواب ممکن است یکی از عوامل کلیدی در ایجاد این بیماری‌ها باشد. همچنین، اختلال در ترشح هورمون‌ها و فشار روانی ناشی از بی‌خوابی یا خواب متغیر می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند.

نظر متخصصان

پروفسور شنگ‌فنگ وانگ، نویسنده ارشد این پژوهش تأکید کرد:

«وقت آن رسیده که خواب خوب را تنها به معنای خوابیدن به مدت ۷–۹ ساعت ندانیم؛ بلکه باید به ثبات و کیفیت خواب نیز توجه ویژه‌ای شود.»

در همین حال، اشلی کرتیس، روان‌شناس دانشگاه فلوریدای جنوبی، نیز با تایید یافته‌ها گفت:

«این مطالعه، بار دیگر نقش خواب را به‌عنوان یک فاکتور قابل اصلاح در پیشگیری از بیماری‌های مزمن برجسته می‌کند، به‌ویژه در میانسالی و سالمندی.»

محدودیت‌های مطالعه

البته پژوهشگران به برخی محدودیت‌های مهم اشاره کردند:

• بیشتر شرکت‌کنندگان از گروه‌های سنی میانسال و سالمند بودند.

• الگوهای خواب تنها در یک بازه کوتاه ثبت شده و تغییرات بلندمدت در نظر گرفته نشده است.

• بررسی اختلالات رایجی مانند بی‌خوابی یا آپنه خواب در این تحقیق لحاظ نشده است.

این پژوهش بار دیگر نشان داد که خواب منظم و باکیفیت، یکی از ستون‌های اصلی سلامت بدن است. نادیده گرفتن آن می‌تواند زمینه‌ساز ده‌ها بیماری جدی باشد. وقت آن است که نگاه ما به خواب، تنها به «مدت زمان» محدود نماند.