رژیم غذایی
-
محققان می گویند؛
کلید کاهش وزن؛ فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید
به گفته محققان، به رغم رواج رژیم های فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا می خورید، کاهش وزن رخ می دهد.
-
محققان پی بردند؛
رژیم غذایی DASH در کاهش خطرات پس از درمان سرطان سینه موثر است
کارشناسان می گویند رژیم غذایی سالم پس از درمان سرطان سینه مهم است.
-
محققان می گویند؛
معرفی بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
یک مطالعه جدید نشان داد که الگوهای رژیم غذایی ممکن است بر سلامت روان و مغز تأثیر بگذارند.
-
محققان می گویند؛
مصرف روزانه آووکادو ممکن است کیفیت رژیم غذایی را بهبود بخشد
مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف یک آووکادو در روز ممکن است کیفیت رژیم غذایی را بهبود بخشد، اما اثرات آن بر سلامت متابولیک قلب نامشخص است.
-
مواد غذایی موثر در بهبود علائم «یائسگی»
با رعایت تغذیه مناسب و به کارگرفتن اصولی ساده میتوانید دوران یائسگی را راحتتر پشت سر بگذارید. اگر این نکات را از سالهای قبل از یائسگی در تغذیه خود رعایت کنید از اثرات سودمند آن بهره بیشتری خواهید برد.
-
«وعده آزاد» در رژیمهای غذایی
وعده غذایی آزاد، یک وعده دارای مجوز و برنامهریزی شده برای زیر پا گذاشتن موقت قوانین سخت رژیم غذایی است...
-
زودتر شام بخورید
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟/ اعلام ۵ دلیل علمی
«شام» که اغلب به عنوان آخرین وعده غذایی در نظر گرفته میشود، اهمیت ویژهای در زمینه تغذیه دارد. با این حال، آیا به این فکر کردهاید که زمان شام خوردن میتواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟ در این مطلب به بررسی این موضوع و ابعاد آن پرداخته میشود.
-
چه عواملی سبب شکست رژیم غذایی میشوند؟
رژیم گرفتن به امری رایج تبدیل شده؛ اما اغلب افرادی که وارد پروسه رژیم میشوند، شکست میخورند و دلایل متعددی سبب شکست افرادی میشود که وارد پروسه رژیم گرفتن شدهاند.
-
اگردر ایام عید این توصیه ها را رعایت کنید چاق نمی شوید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه زیاده روی در مصرف آجیل منجر به افزایش وزن می شود، تاکید کرد: البته اگر یک وعده آجیل در یک ماه مصرف شود، در افزایش وزن تاثیری نخواهد داشت، اما اگر هر هفته یکی دوبار یا بیشتر مصرف شود، می تواند وزن فرد را زیاد کند.
-
رژیم آب مفید یا مضر است؟
رژیم آب، نوعی رژیم غذایی است و افرادی از آن پیروی میکنند که میخواهند سریع وزن خود را کاهش دهند.
-
توصیههای رژیم غذایی برای افراد گرممزاج در ماه رمضان
روزهدارانی که گرممزاج هستند، بهتر است روزه خود را با آبجوش و سکنجبین یا آبجوش و آبلیمو شکر بازکنند و از خرما کمتر استفاده کنند.
-
چگونه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهیم؟
سرطان کبد جزو پرشیوعترین نوع سرطانها است که با برنامه غذایی مناسب، میتوان آن را کنترل و از ابتلا به آن جلوگیری کرد.
-
کاهش رشد تومورهای سرطانی با برخی رژیمهای غذایی
نتیجه یک مطالعه جدید نشان میدهد برخی از رژیمهای غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک میتوانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.
-
شخصیت شناسی بر اساس غذایی که می خورید
آیا می دانید غذاهایی که دوست دارید یا از آن متنفر هستید چه چیزی را در مورد شخصیت شما آشکار می کند؟
-
کاهش آب بدن با رژیمهای غذایی غیرعلمی
متخصصان تاکید دارند رژیمهای غذایی غیرعلمی نه تنها چربی بدن را کاهش نمیدهند، بلکه سبب کاهش میزان آب بدن شده و بعد از مدتی نیز به سرعت سبب بازگشت وزن میشوند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
دانه چیا سرشار از مواد مغذی است که این مواد علاوه بر تاثیری که برای لاغری دارد، برای سلامتی بدن نیز مفید است. در ادامه به طریقه مصرف، خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف می پردازیم.
-
چگونه با روشهای طبیعی به سمزدایی بدن کمک کنیم؟
این روزها واژه سمزدایی زیاد به گوشمان میخورد و برخیها از روشهای «سم زدایی» یا «پاکسازی» بدن صحبت میکنند؛ این در حالیست که رژیمهای سمزدایی اغلب اشتباه درک میشوند، به ویژه اینکه بدن انسان از بدو خلقت مجهز به سیستم سمزدایی است.
-
چطور بعد از رژیم لاغری، وزن خود را ثابت نگه داریم؟
تثبیت وزن پس از یک دوره رژیم لاغری و کاهش وزن، چالشی است که اکثر افراد با آن روبرو می شوند. افراد گاها با انجام برنامه ریزی های دقیق غذایی، ورزش و مواردی از این قبیل تلاش می نمایند تا وزن خود را ثابت نگه دارند اما چه عاملی موجب ناکامی آنها می شود و چرا پس از مدتی به وزن سابق باز می گردند؟
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
رژیم غذایی کتوژنیک چه خواص و عارضه هایی دارد
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با رژیم کتوژنیک و خواص و عارضه های این نوع رژیم غذایی، نکاتی را توضیح داد.
-
۱۱ ماده غذایی فوقالعاده که روند پیری را بعد از ۴۰ سالگی کند میکند
غذاهای فوقالعادهای برای گنجاندن در رژیم غذایی وجود دارند که حاوی مواد مغذی مرتبط با کند کردن روند پیری هستند.
-
رژیمهای غذایی مختلف چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق دارند؟
رژیمهای همه چیزخوار اغلب سرشار از گوشت و فرآوردههای گوشتی هستند و مصرف زیاد گوشت با افزایش خطر چاقی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین، چربیهای خون بالا و سفت شدن شریانها که همگی از عوامل خطرزای بیماریهای قلبی عروقی هستند، مرتبط است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
رژیم غذایی آتلانتیک در پیشگیری از سندرم متابولیک موثر است
رژیم آتلانتیک رژیمی است که در برخی از مناطق پرتغال و اسپانیا رایج است و شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای است. تمرکز آن بر مصرف غذاهای تازه و محلی با حداقل میزان فرآوری است.
-
کاهش وزن به روش امروزی
همه ما میدانیم که روشهای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. از رژیمهای جدید و عجیب گرفته تا محصولات جادویی لاغری و انواع جراحیها. در این میان، توصیهها و روشهایی وجود دارند که توسط متخصصان تغذیه و ورزش تأیید شدهاند و میتوانند به ما در کاهش وزن کمک کنند.
-
قبل از تصمیم برای رژیم غذایی بخوانید
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیکهای گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری میشود.
-
کمبودهای مواد مغذی در رژیمهای غذایی امروزی
5 کمبود تغذیهای در رژیمهای غذایی مدرن
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع میکنید و فکر میکنید اصولی پیش میروید. اما تغذیه بسیار پیچیدهتر و مهمتر از چیزی است که فکر میکنید.
-
رژیم غذایی مدیترانهای کلید مقابله با آلزایمر است؟
رژیم غذایی مدیترانهای حتی در سنین بالاتر نیز از مغز محافظت میکند.
-
یک رژیم غذایی مفید برای کاهش چربی دور شکم
رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است. متخصصان می گویند این رژیم غذایی چربی شکم را کاهش میدهد و سطح کلسترول مفید یا اچدیال (HDL) را بهبود میبخشد.
-
متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد؛
لاغری سریع و کاهش وزن شدید خطرناک است
یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی، با تاکید بر اینکه لاغری سریع و ناگهانی می تواند مشکلات جدی به دنبال داشته باشد، گفت: کاهش وزن شدید میتواند خطرات جدی برای افراد ایجاد کند.
-
متخصصان درباره مزایا و معایب رژیم روزهداری ۳۶ ساعته چه میگویند؟
رژیم غذایی متعادل برای تامین ویتامینها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای عملکرد مناسب بدن بسیار مهم است.
-
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.