سه ماده غذایی برای ترمیم سریع عضله

سه ماده غذایی برای ترمیم سریع عضله

29 مهر 1399

در بین تمرینات ورزشی به عضلاتتان اجازه دهید تا بازیابی شوند این کار به اندازه ی خود ورزش کردن مهم است.
ارتباط دویدن با عضله سازی

ارتباط دویدن با عضله سازی

15 تير 1399

عضله سازی زمانی رخ می دهد که سنتز پروتئین عضله (MPS) از تجزیه پروتئین عضله (MPB) پیشی بگیرد.افراد به دلایل مختلفی از جمله کاهش استرس، تقویت سلامت و شرایط جسمانی و رقابت در مسابقات می دوند.
غذاهای عضله آور برای مردان

غذاهای عضله آور برای مردان

29 مهر 1398

بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.
کلکسیون بیماری ها درپس تزریق عضله سازِ چربی سوز

کلکسیون بیماری ها درپس تزریق عضله سازِ چربی سوز

25 تير 1398

تمرین های مستمر درباشگاه‌های بدنسازی برای سلامت، تناسب اندام، پیشگیری از تحلیل عضلانی و درامان ماندن از آسیب‌های قلبی عروقی بسیار مفید است و فواید آن برکسی پوشیده نیست.
ورزشکاران حرفه ای چه تغذیه ای را دنبال می کنند؟

ورزشکاران حرفه ای چه تغذیه ای را دنبال می کنند؟

9 دي 1397

شما به عنوان یک ورزشکار پاورلیفتینگ روزانه به ازای هر نیم کیلوگرم وزن بدن خود به ۲۰ کالری نیاز دارید، یعنی اگر ۱۰۰ کیلو وزن دارید ۴۰۰۰ کالری باید دریافت کنید بنابراین باید آن قدر کالری مصرف کنید که مطمئن شوید بیش از کالری که سوزانده اید کالری مصرف کرده اید در غیر این صورت بدن شما دچارسوء تغذیه و جلوی رشد و قوی شدن عضلات تان گرفته می شود.در ادامه با رژیم غذایی و سالم ورزشکاران حرفه ای آشنا می شویم.
می خواهید بعد از ورزش زودتر عضله سازی کنید؟

می خواهید بعد از ورزش زودتر عضله سازی کنید؟

15 مهر 1397

اگر رسیدن به تناسب اندام و عضله سازی یکی اهداف شماست، استفاده از یک برنامه غذایی مناسب بعد از ورزش می تواند به اندازه فعالیتی که انجام دادید مهم باشد.
عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

8 مهر 1397

اگر می خواهید عضله بسازید و به اهداف بدنسازی جدید خود برسید تامین درست سوخت بعد از ورزش به همان اندازه ورزش اهمیت دارد.
ارتباط کاهش سیگنال‌های عصبی با ضعف عضلات در سالمندان

ارتباط کاهش سیگنال‌های عصبی با ضعف عضلات در سالمندان

21 اسفند 1396

بررسی‌ها نشان می‌دهد تحلیل رفتن عضلات در سنین بالا با کاهش سیگنال‌های عصبی مرتبط است.
عضله سازی چقدر زمان می‌برد؟

عضله سازی چقدر زمان می‌برد؟

11 بهمن 1396

زمانی که فردی ورزش کردن را آغاز می کند، یکی از پرسش های رایج مدت زمان لازم برای عضله سازی است و پاسخ آن می تواند پیچیده‌تر از آن چیزی باشد که به نظر می رسد.
با این غذاها عضله سازی کنید

با این غذاها عضله سازی کنید

2 بهمن 1396

وقتی می خواهید شروع به عضله سازی کنید، این را باید همیشه به خاطر داشته باشید که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. داشتن برنامه ای سالم و متعادل نیز ضروری است.
۷ خوراکی برای عضله سازی

۷ خوراکی برای عضله سازی

13 تير 1396

برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید.

چهار عاملی که از دست دادن عضله را تسریع می کنند

17 خرداد 1396

کم ماهیچگی یک بیماری مرتبط با سن است که به واسطه آن فرد انحطاط عضلانی را تجربه می کند و بیشتر در میان افراد بالای 50 سال شایع است.
نسخه میوه ای برای عضلات!

نسخه میوه ای برای عضلات!

23 ارديبهشت 1396

ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین و عضله دریافت پتاسیم به میزان کافی از رژیم غذایی نیاز است.
می خواهید عضله بسازید؟ این غذاها را فراموش نکنید

می خواهید عضله بسازید؟ این غذاها را فراموش نکنید

1 اسفند 1395

اگر به دنبال افزایش بافت عضلانی جهت کالری سوزی بیشتر و ظاهری جذابتر هستید باید لوازمی که بدن برای ساخت عضله نیاز دارد را در اختیارش قرار دهید و این یعنی پروتئین. در ادامه غذاهایی را به شما معرفی خواهیم کرد که در این مسیر کمکتان می کنند.
ارتباط نوشیدن آب با افزایش یا کاهش متابولیسم بدن

ارتباط نوشیدن آب با افزایش یا کاهش متابولیسم بدن

20 دي 1395

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: فکر زیاد،‌ بدبینی،‌ استرس، نگرانی و به طور کلی کار کشیدن زیاد از مغز، مغز را خشک کرده و اثرات خود را روی صورت خواهد گذاشت.

20 غذای مضر برای عضلات

22 دي 1394

ممکن است شما شدیدا برای پرورش عضلات تمرین و ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید، اما تغذیه مناسب نداشته باشید. این شرایط مانع پیشرفت در روند پرورش عضلات شما خواهد شد.

ناتواني عضلات، چرا؟

3 آبان 1393

«سارکوپنيا»يا از دست دادن تدريجي توده عضله، به طور چشمگيري عامل خطر ناتواني در سالمندان است. سارکوپنيا باعث شکستن و آسيب ديدن استخوان هاي فرد مي شود.
کمک‌های اولیه هنگام گرفتگی عضلات

کمک‌های اولیه هنگام گرفتگی عضلات

10 آبان 1392

گرفتگی عضلانی چیزی بیش از یک انقباض کوتاه و غیرارادی ماهیچه نیست. ناگهان یکی از ماهیچه‌ها، بدون اراده‌ شما در حالت انقباض باقی مانده و شل نمی‌شود. در این حالت اولین کار متوقف کردن ورزش است.
عضله‌سازی به چه قیمت؟

عضله‌سازی به چه قیمت؟

19 آذر 1391

امروزه بسیاری از پسران جوان و نوجوان به دنبال این هستند که ظاهری عضلانی و قوی داشته باشند. گاهی این امر باعث می‌شود که نوجوانان به روشهای خطرناک و مضر برای سلامتشان رو بیاورند.

خانه تكانی سنگین آسیب های عضلانی و اسكلتی را به دنبال دارد

8 اسفند 1389

سلامت نیوز :رییس انجمن جراحان ارتوپد ایران گفت:انجام حجم وسیعی از كارهای منزل و خانه تكانی های سنگین ، توسط زنان خانه دار در ایام پایانی...
7.39486s, 15q