فواید مدیتیشن برای مردان

مدیتیشن در سال‌های اخیر رشد کرده است و اکثر افراد روش های مختلف آن را امتحان کرده اند، اما با این حال، هنوز زنان بیشتر از مردان هستند که مدیتیشن منظم را در روتین روزانه خود گنجانده اند.

مطالعات نشان می دهد؛

یوگا به بازیابی توانایی در افراد مسن کمک می کند

یک بررسی جدید نشان می دهد که تمرین یوگا ممکن است به افراد مسن کمک کند تا کمی توانایی شان را بازیابند و روی پاهای خودشان بایستند.

عکس/ یوگای صورت؛ روش رایگان و طبیعی برای مقابله با پیری!

یوگای صورت یک روش طبیعی و جایگزین است که ممکن است نتایج ماندگاری به همراه داشته باشد. این تکنیک از انواع ماساژ و تمرینات برای هدف قرار دادن صورت، گردن و شانه های افراد استفاده می کند...

یوگا برای خواب مفید است؟

یوگا یک تمرین باستانی است که حرکات مدیتیشن، تمرین بدنی، کشش، تنفس و توجه را ترکیب می کند. این می تواند طیف گسترده ای از مزایای سلامتی از جمله خواب بهتر داشته باشد. از آنجایی که یوگا می تواند آرامش بخش و ترمیم کننده باشد، راهی عالی برای رهایی از یک روز شلوغ است.

5 حرکت یوگا برای کاهش استرس

یوگا مدت هاست که به دلیل فواید کاهش استرس آن مورد توجه قرار گرفته است. و تحقیقات، در واقع، این ادعا را تأیید می کند.

چه زمانی یک کودک باید یوگا را با شما شروع کند؟

حرکت های آسان یوگا برای کودکان نوپا

یوگا به عنوان یک فعالیت اجتماعی عالی عمل می کند، زیرا روشی عالی برای آموزش به کودک شما در مورد پیروی از دستورالعمل ها، ایجاد اعتماد به نفس و امتحان کردن چیزهای جدید با تقلید از دیگران است. 

محققان کانادایی می گویند؛

یوگا برای کنترل فشارخون بالا مفید است

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که افزودن یوگا به برنامه ورزشی می تواند به افراد در مقابله با فشارخون بالا کمک کند.

تمرینات ذهنی و جسمی که قند خون را کاهش می‌دهند

 تمرینات ذهنی و جسمی مانند یوگا و مراقبه ابزارهای محبوبی برای ارتقای سلامت و مبارزه با بیماری‌ها از جمله دیابت نوع ۲ هستند. حدود ۶۶ درصد از آمریکایی‌های مبتلا به دیابت نوع ۲ از تمرینات ذهن و جسم استفاده می‌کنند زیرا معتقدند این روش به کنترل قند خونشان کمک می‌کند. هرچند تاکنون هرگز دقیقا مشخص نشده است که آیا تمرینات ذهنی می‌توانند سطح گلوکز خون را کاهش دهند یا خیر.

یوگا ورزشی برای لاغری

یوگا ورزشی با قدمت زیاد است که اصالت آن به هند و بیش از ۵۰۰۰ سال پیش برمی‌گردد. حرکات روان و موزون یوگا، تمریناتی برای جسم و ذهن هستند که با تکنیک‌های کششی و تنفسی همراه با مدیتیشن و ریلکسیشن ترکیب شده‌اند.

تکنیکی که منجر به کاهش ۲ برابری وزن می‌شود

ترکیبی از دو فعالیت ورزشی می‌تواند فشار خون، میزان کلسترول و وزن بدن را تا دو برابر کاهش دهد.

آیا یوگا در دوران بارداری بی خطر است؟

یوگا راهی عالی برای تحرک و فعال ماندن است. فعالیت بدنی منظم در دوران بارداری برای سالم و قوی نگه داشتن بدن و آمادگی برای تولد ضروری است – و یوگا یکی از مفیدترین اشکال ورزش است.

۵ تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید

درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می‌آورد و به شما حسی از نشاط می‌دهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا، باعث تقویت عضلات صورت می‌شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست‌تان کمک می‌کند.

در یک پژوهش عنوان شد

تاثیر یوگا در کودکان مبتلا به اختلال "نقص توجه-بیش‌فعالی"

یافته‌های یک مطالعه نشان داد آموزش یوگا می‌تواند اختلال‌های اضطرابی را در کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه/ بیش فعالی کاهش دهد.

فواید بی‌شمار یوگا

کدام حرکت یوگا برای بهبودیافتگان کووید-۱۹ مفید است؟

روز جهانی یوگا، اهمیت تمرینات یوگا و نقش اصلی آنها در جوان‌سازی ذهن و بدن که منجر به یک سبک زندگی سالم می‌شود را برجسته می‌کند.

۷ مزیت فوق‌العاده یوگا

یوگا نوعی ورزش ذهنی و بدنی است که شامل حرکت در حالت‌های مختلف بدنی می‌شود. سبک‌های زیادی از یوگا وجود دارد، از حرکات ملایم و کند گرفته تا شدید و سریع.

مزایای یوگای صورت

۵ تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید

درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می‌آورد و به شما حسی از نشاط می‌دهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا، باعث تقویت عضلات صورت می‌شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست‌تان کمک می‌کند.

اطلاع رسانی تبلیغاتی

یوگا را چگونه شروع کنیم؟

امروزه مشکلات متعددی زندگی همه افراد را فرا گرفته است و باید برای فرار از آنها به سمت برخی از راهکار ها رفت تا آرامش جسمی و روحی گرفت. یکی از گزینه هایی که زمان طولانی است طراحی شده است یوگا است که انواع مختلفی برای آن ایجاد شده است.

یوگا سپر شما در برابر کروناست

یوگا کنید، صحیح نفس بکشید و از ویروس کویید ۱۹ تا حد امکان در امان باشید.

مطالعه جدید نشان می دهد؛

یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند

تحقیق جدید نشان می دهد یوگا به تسکین انواع مزمن و بسیار شدید اضطراب کمک می کند.

فواید باور نکردنی یوگا بر بدن

طی سال های گذشته، شاهد رونق چشم گیر یوگا در جهان بوده ایم که در این مطلب علت پرطرفدار شدن یوگا را بررسی می کنیم یوگا

یوگا چگونه می‌تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟

یوگا به ما کمک می کند تا با مشکلات، نگرانی‌ها و خواسته‌های روزمره خود کنار بیاییم. در درک ما از خود و هدف زندگی موثر است و رابطه ما با معنویات را توسعه می‌دهد.

محققان هندی می گویند؛

یوگا میگرن را درمان می کند

افراد مبتلا به میگرن های مداوم می توانند برای تسکین دردشان به ورزش یوگا بپردازند.

محققان هندی می گویند؛

یوگا به تسکین میگرن کمک می کند

افراد مبتلا به میگرن های مداوم می توانند برای تسکین دردشان به ورزش یوگا بپردازند.

از کاهش استرس تا کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب

یوگا چه فوایدی دارد؟

یوگا اثرات بسیار مثبتی بر جسم و روح دارد. برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید.

فعالیت‌های بدنیِ حال خوب کن!

6 فعالیت ورزشی که سلامت‌روانی شما را تضمین می‌کند

همانطور که همه ما می‌دانیم ورزش فعالیت هدفمندی است برای حفظ سلامتی و یا تناسب اندام، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود ما ورزش کنیم از سلامت قلب و ریه گرفته تا بهبود مفاصل و استخوان‌ها ولی آیا تا به حال به این فکر کرده بودید که ورزش کردن آیا تأثیری در سلامت روان هم دارد یا خیر و اگر دارد چگونه؟

پژوهشگران مطرح کردند

راهکاری موثر برای درمان روده تحریک پذیر

اختلالات گوارشی کارکردی، گروهی از بیماری‌های پزشکی هستند که با علت نامشخص، ملاک‌های تشخیصی سوال برانگیز، دوره‌های طولانی مدت و غیر قابل پیش‌بینی بیماری و تاثیرات دارویی اندک مشخص می شوند.

مطالعات عنوان می کنند؛

یوگا موجب تقویت مغز می شود

مطالعه جدید نشان می دهد برای بهبود حافظه، کنترل بر هیجانات و تقویت توانایی انجام چندین مهارت، یوگا بهترین راهکار است.

یوگا و مزایای شگفت انگیز آن

در زندگی شلوغ و پر استرس امروزی غالباً جایی برای زندگی کردن باقی نمی ماند که بتواند یک شیوه زندگی فعال را حفظ کند.

تاثیر یوگای داغ بر بهبود علائم فشارخون

طبق نتایج یک مطالعه جدید، یوگای داغ با کاهش فشارخون در افراد بزرگسال مرتبط است.

محققان می گویند؛

مدیتیشن موجب افزایش عملکرد تحصیلی دانشجویان می شود

محققان دریافتند تمارین تمرکز ذهن می تواند موجب تغییر فعالیت مغز در دانشجویان شود.