سلامت نیوز : کارشناسان برای سلامتی در سفرهای طولانی به نکاتی اشاره میکنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ دکتر کلیتون کوال از انجمن بهداشت آمریکا اظهار کرد: افراد برای جلوگیری از لخته شدن خون، کم آبی بدن و خستگی در سفرهای طولانی که با هواپیما، ماشین و یا قطار انجام میشود باید مواردی را رعایت کنند.
نکاتی که در سفرهای طولانی باید دقت شود در ذیل آمده است:
- نشستن طولانی مدت منجر به لخته شدن خون در پاها میشود و کم آبی به دلیل عدم مصرف مایعات از موارد نگران کننده در افراد است. در هنگام مسافرت با خودرو هر چند ساعت یکبار به منظور جلوگیری از لخته شدن خون در پاها استراحت کنید و از ماشین خارج شوید و اگر در حال سفر با هواپیما هستید پاهای خود را دراز کنید.
- همچنین خستگی چشم برای راننده از دیگر نگرانیهاست. برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام رانندگی، قبل از سفر خواب خوب داشته باشید و از مواد غذایی سالم استفاده کنید.
- خستگی چشم یکی از مشکلات بالقوه است. چرت زدن کوتاه میتواند به تسکین علائم درد یا تحریک چشمها و یا خشکی چشمها کمک کند.
- هوا در هواپیما خشک است، بنابراین نوشیدن آب برای جلوگیری از کم آبی بدن مفید بوده و از ابتلا به سردرد جلوگیری میکند.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا با افزایش سن سرعت حرکت ما کم میشود؟
هنگامی که سن افزایش مییابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش مییابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر میشود؟ مطالعهای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری میشود، به این سوال قدیمی پاسخ میدهد.
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف میکنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
رعایت نکات بهداشتی در استفاده از حشره کشهای خانگی
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کشها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
-
عوارض مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآوردههای سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش میرسند (داروهای OTC) را تشریح کرد.
نظر شما