سلامت نیوز : کارشناسان برای سلامتی در سفرهای طولانی به نکاتی اشاره میکنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ دکتر کلیتون کوال از انجمن بهداشت آمریکا اظهار کرد: افراد برای جلوگیری از لخته شدن خون، کم آبی بدن و خستگی در سفرهای طولانی که با هواپیما، ماشین و یا قطار انجام میشود باید مواردی را رعایت کنند.
نکاتی که در سفرهای طولانی باید دقت شود در ذیل آمده است:
- نشستن طولانی مدت منجر به لخته شدن خون در پاها میشود و کم آبی به دلیل عدم مصرف مایعات از موارد نگران کننده در افراد است. در هنگام مسافرت با خودرو هر چند ساعت یکبار به منظور جلوگیری از لخته شدن خون در پاها استراحت کنید و از ماشین خارج شوید و اگر در حال سفر با هواپیما هستید پاهای خود را دراز کنید.
- همچنین خستگی چشم برای راننده از دیگر نگرانیهاست. برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام رانندگی، قبل از سفر خواب خوب داشته باشید و از مواد غذایی سالم استفاده کنید.
- خستگی چشم یکی از مشکلات بالقوه است. چرت زدن کوتاه میتواند به تسکین علائم درد یا تحریک چشمها و یا خشکی چشمها کمک کند.
- هوا در هواپیما خشک است، بنابراین نوشیدن آب برای جلوگیری از کم آبی بدن مفید بوده و از ابتلا به سردرد جلوگیری میکند.
پیشنهاد سردبیر
-
علت پرحرفی کودکان؛ چطور رفتار کنیم؟
صحبتکردن بچهها واقعا شیرین و دوستداشتنی است، اما تابهحال یک روز کامل را با کودکی گذراندهاید که مدام در حال حرفزدن است؟ فرض کنید کودکی خردسال دارید که روزی چندصد بار میگوید «مامان» و اصرار دارد به هر جملهای که میگوید واکنش نشان دهید. اگر پای صحبتهای والدینی بنشینید که کودک خردسال دارند، بهاحتمال زیاد از صحبتکردن بیش از حد کودکشان گلایه خواهند کرد.
-
چرا باید صبحانه را با سبزیجات شروع کنیم؟
مصرف سبزیجات بهخصوص در ابتدای وعده صبحانه، هورمونهایی را که در طول روز باعث گرسنگی میشوند، سرکوب میکند.
-
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
همان غذاهایی که سالم به نظر میرسند اگر در زمانهای اشتباهی خورده شوند به ضررتان خواهند بود؛ بنابراین لازم است بدانید چه غذاهایی را نباید با معده خالی مصرف کنید.
-
چه نوع آبی برای سلامتی ما مفید است؟
شاید شنیده باشید که در میان مردم این باور وجود دارد که جوشاندن آب و مصرف آن برای سلامتی مفید است ولی دانشمندان کاملاً با این عقیده مخالف هستند.
-
راهی ساده برای تسکین دردهای قاعدگی
ناراحتی و دردهایی که معمولاً زنان در طول مرحله قبل از قاعدگی تجربه میکنند را میتوان به تأثیر ترکیبیِ «نمک» بر احتباس مایعات، فشار خون، تعادل هورمونی و واکنشهای التهابی نسبت داد.
-
ورزش با صورت آرایش کرده چه ضرری برای پوست دارد؟
بر اساس این مقاله، استفاده از کرم پودر حین ورزش هوازی میتواند چربی پوست را نیز کاهش دهد و باعث خشکی آن شود
-
آنچه در ماجرای مسمومیت پزشکان شیرازی دیده نشد
گمانهزنیها در مورد اتفاقات اخیر شیراز، در حالی ادامه مییابد که هیچ توجهی به واقعیتهای موجود در جامعه پزشکی کشور نمیشود.
-
ویتامین E گرفتگی قاعدگی را کاهش می دهد؟
بیش از نیمی از افرادی که عادت ماهانه را تجربه می کنند، چند روز در ماه دچار گرفتگی عضلات می شوند. داروهای ضد بارداری و مسکن هایی مانند ایبوپروفن به عنوان درمان های خط اول برای دردهای قاعدگی در نظر گرفته می شوند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مکمل های ویتامین E نیز ممکن است کمک کننده باشند.
نظر شما