سلامت نیوز : یک متخصص طب سنتی،میزان ورزش مناسب و نحوه حمام کردن در فصل بهار را توضیح داد و گفت: در این فصل،فرد دچار غلیان احساسات،خشم و عصبانیت می‌شود به همین دلیل استشمام بوهای خوش مانند گلاب توصیه می‌شود.
غلامرضا کردافشاری در گفت وگو با فارس در مورد ورزش مناسب از دیدگاه طب سنتی که باید در فصل بهار انجام داد گفت: در بهار ورزش معتدل توصیه می شود ولی ورزش شدید چون باعث گرمی بسیار و روان شدن و تحریک اخلاط و تحلیل زیاد است توصیه نمی شود.
وی ادامه داد: از طرفی انجام ورزش به میزان کم هم که اصلاً تحلیل مواد زاید ندهد پسندیده نیست پس بهتر است که ورزش در بهار، آرام و طولانی مدت باشد تا تحلیل مواد زاید را بیشتر از ایجاد گرمی ایجاد کند.
حمام در بهار
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین در مورد شرایط مناسب حمام کردن در این فصل گفت: در اواخر بهار، گرما بر خنکى هوا چیره مىشود و احتیاج بدن نیز به عمل تعریق بیشتر مىشود،به همین دلیل حمام به صورت روزانه توصیه می شود.
کردافشاری تصریح کرد: البته حمام رفتن با شکم خالی و گرسنگی شدید و نیز بلافاصله بعد از غذا و پری معده مضر است.
کنترل وضعیت روحی در بهار
وی ادامه داد: در ماه های ابتدایی بهار به دلیل اینکه خون در هیجان است و به سمت بالا و مغز بیشتر حرکت می کند،به همین دلیل ممکن است فرد دچار غلیان احساسات یا خشم و عصبانیت شود.
این متخصص طب سنتی گفت: در فصل بهار باید از خشم شدید و شادی ناگهانی و بسیار پرهیز شود چراکه هر دو مهیج اخلاط هستند و چون خاصیت خود فصل نیز هیجان و حرکت اخلاط است، عوامل تشدید کننده این موضوع ممکن است باعث آسیب رساندن به فرد شوند.
کردافشاری ادامه داغد: به همین دلیل باید در این فصل،مغز و اعصاب تقویت شود که یکی از بهترین راه های تقویت آنها، استشمام بوهای خوش مانند گلاب و شاهسفرم در این فصل است.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا تشخیص لک پوستی اهمیت دارد؟
لک پوستی به نواحی از پوست گفته می‌شود که رنگ آنها با سایر قسمت‌ها متفاوت است. این تغییر رنگ ممکن است به‌صورت لکه‌های قهوه‌ای، قرمز، خاکستری یا حتی سفید ظاهر شود. اهمیت شناخت این لک‌ها در این است که برخی از آنها نشانه‌ای از یک مشکل داخلی یا بیماری پوستی هستند که نیاز به بررسی تخصصی دارند.
-
رژیم پرچرب ممکن است راز جوان ماندن مغز باشد
نتایج تازه پژوهش دانشگاه میسوری نشان می‌دهد رژیم کتوژنیک می‌تواند از انرژی مغز محافظت کرده و خطر آلزایمر را کاهش دهد.
-
کودکان هم فشارخون بالا می‌گیرند
عوامل متعددی می‌تواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا را در کودکان افزایش دهد. ژنتیک و سابقه خانوادگی، چاقی و اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، دیابت، بیماری‌های کلیوی، استرس، خواب ناکافی، مصرف زیاد نمک و برخی عادات غذایی ناسالم همگی در این زمینه نقش دارند.
-
پروبیوتیک‌ها؛ باکتری‌های مفید روده یا نسخه‌ای برای سلامت همه‌جانبه؟
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده و مفیدی هستند که مصرف اصولی آنها می‌تواند بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی و حتی پیشگیری از برخی بیماری‌ها را به همراه داشته باشد. اما این مکمل‌های محبوب، تنها زمانی اثرگذارند که به‌درستی مصرف شوند.
-
ترک سیگار در میانسالی، زوال عقل را عقب می‌اندازد
نتایج یک مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد افرادی که در میانسالی اقدام به ترک سیگار می‌کنند، می‌توانند سرعت زوال شناختی را به‌طور چشمگیری کاهش دهند؛ تا جایی که پس از یک دهه، احتمال ابتلای آنها به زوال عقل مشابه افرادی می‌شود که هرگز سیگار نکشیده‌اند.
-
چگونه اختلالات تیروئید بر قاعدگی و باروری زنان تأثیر می‌گذارد؟
اختلال در عملکرد غده تیروئید می‌تواند باعث بی‌نظمی‌های قاعدگی، خون‌ریزی شدید یا حتی ناباروری شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که هم کم‌کاری و هم پرکاری تیروئید، از طریق تأثیر بر هورمون‌های جنسی، مستقیماً بر تخمدان‌ها و چرخه قاعدگی اثر می‌گذارند.
-
صبحانه؛ دوست سلامت یا دشمن تمرکز؟
صبحانه اگر درست انتخاب شود، می‌تواند انرژی‌بخش‌ترین وعده روز باشد، اما یک انتخاب اشتباه در این وعده مهم، نه‌تنها تمرکز را کاهش می‌دهد، بلکه ممکن است شما را تا ظهر خواب‌آلود نگه دارد. متخصص طب ایرانی درباره بایدها و نبایدهای صبحانه توضیح می‌دهد.
-
پایان شیمی‌درمانی با نور و نانو؟ / درمان سرطان با LED و قلع در آستانه جهش جهانی
پژوهشگران دانشگاه تگزاس و پورتو با ترکیب نور LED و نانوپوسته‌های قلع، به درمانی دست یافته‌اند که می‌تواند تا ۹۲ درصد سلول‌های سرطان پوست را بدون آسیب به بافت سالم نابود کند؛ روشی نویدبخش که شاید شیمی‌درمانی را به تاریخ بفرستد.
نظر شما