سلامت نیوز : یک متخصص طب سنتی،میزان ورزش مناسب و نحوه حمام کردن در فصل بهار را توضیح داد و گفت: در این فصل،فرد دچار غلیان احساسات،خشم و عصبانیت می‌شود به همین دلیل استشمام بوهای خوش مانند گلاب توصیه می‌شود.
غلامرضا کردافشاری در گفت وگو با فارس در مورد ورزش مناسب از دیدگاه طب سنتی که باید در فصل بهار انجام داد گفت: در بهار ورزش معتدل توصیه می شود ولی ورزش شدید چون باعث گرمی بسیار و روان شدن و تحریک اخلاط و تحلیل زیاد است توصیه نمی شود.
وی ادامه داد: از طرفی انجام ورزش به میزان کم هم که اصلاً تحلیل مواد زاید ندهد پسندیده نیست پس بهتر است که ورزش در بهار، آرام و طولانی مدت باشد تا تحلیل مواد زاید را بیشتر از ایجاد گرمی ایجاد کند.
حمام در بهار
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین در مورد شرایط مناسب حمام کردن در این فصل گفت: در اواخر بهار، گرما بر خنکى هوا چیره مىشود و احتیاج بدن نیز به عمل تعریق بیشتر مىشود،به همین دلیل حمام به صورت روزانه توصیه می شود.
کردافشاری تصریح کرد: البته حمام رفتن با شکم خالی و گرسنگی شدید و نیز بلافاصله بعد از غذا و پری معده مضر است.
کنترل وضعیت روحی در بهار
وی ادامه داد: در ماه های ابتدایی بهار به دلیل اینکه خون در هیجان است و به سمت بالا و مغز بیشتر حرکت می کند،به همین دلیل ممکن است فرد دچار غلیان احساسات یا خشم و عصبانیت شود.
این متخصص طب سنتی گفت: در فصل بهار باید از خشم شدید و شادی ناگهانی و بسیار پرهیز شود چراکه هر دو مهیج اخلاط هستند و چون خاصیت خود فصل نیز هیجان و حرکت اخلاط است، عوامل تشدید کننده این موضوع ممکن است باعث آسیب رساندن به فرد شوند.
کردافشاری ادامه داغد: به همین دلیل باید در این فصل،مغز و اعصاب تقویت شود که یکی از بهترین راه های تقویت آنها، استشمام بوهای خوش مانند گلاب و شاهسفرم در این فصل است.
پیشنهاد سردبیر
-
داروی رایج قلب، درمانی پرطرفدار برای اضطراب
بتابلوکرها اکنون به عنوان دارویی ساده، امن و غیراعتیادآور، در حال یافتن جایگاه جدیدی در درمان اضطراب هستند. اگرچه استفاده از آنها باید زیر نظر پزشک باشد، اما برای بسیاری افراد می‌توانند ابزار مؤثری برای بازیابی آرامش در لحظات حساس زندگی باشند.
-
۳ راه ساده برای خلاص شدن از سوزش سر دل
سوزش سر دل، احساس آزاردهنده‌ای است که بسیاری از افراد به صورت گاه‌به‌گاه تجربه می‌کنند. اگرچه معمولاً جای نگرانی ندارد، اما تکرار آن می‌تواند نشانه مشکلات جدی‌تر گوارشی باشد. در این مطلب با درمان‌های طبیعی، دارویی و تغییرات سبک زندگی که به کنترل و پیشگیری از سوزش سر دل کمک می‌کنند، آشنا می‌شوید تا بتوانید این مشکل را بهتر مدیریت کنید و زندگی راحت‌تری داشته باشید.
-
تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) برای ریزش مو
تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) یک روش کم‌تهاجمی و امیدوارکننده برای درمان ریزش مو است که باعث تحریک رشد و افزایش تراکم مو می‌شود. اگرچه این درمان عموماً امن و مؤثر است، اما نتایج می‌توانند بین افراد متفاوت باشند و نیاز به چندین جلسه درمان و مراقبت‌های نگهدارنده دارد.
-
کدام ورزش‌ها از پوکی استخوان پیشگیری می‌کنند؟
ورزش‌های مقاومتی، به‌ویژه تمرینات با وزنه و استفاده از وزن بدن، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای پیشگیری از پوکی استخوان هستند. این تمرینات با افزایش تراکم استخوان و تقویت عضلات، نقش مهمی در جلوگیری از شکستگی‌های ناشی از ضعف استخوان ایفا می‌کنند.
-
چشم‌هایتان را فریب ندهید؛ عینک آفتابی استاندارد این ویژگی‌ها را دارد
یک متخصص چشم‌پزشکی ضمن هشدار نسبت به استفاده از عینک‌های غیراستاندارد، توضیح داد عینک آفتابی مناسب نه‌تنها از چشم‌ها، بلکه از پوست اطراف آن در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش محافظت می‌کند.
-
قهوه با این رفتار سمی می‌شود
هوه نوشیدنی اسیدی است و نوشیدن آن با معده خالی ممکن است باعث تولید اسید بیشتر در معده شود. اسید اضافی معده می تواند پوشش معده را تحریک کرده و باعث سوزش سر دل شود.
-
بردن گوشی همراه به توالت مساوی با بواسیر
مطالعه‌ای تازه نشان داده است که استفاده از تلفن همراه در توالت می‌تواند خطر ابتلا به بواسیر را تا ۴۶ درصد افزایش دهد.
-
سوخت‌وساز را مقصر ندان!
بسیاری از ما فکر می‌کنیم برای لاغر شدن باید سوخت‌وساز بدن‌مان را بالا ببریم؛ اما واقعیت با آنچه در ذهن‌مان ساخته‌ایم فرق دارد. یک دانشمند سرشناس تغذیه می‌گوید آنچه بیشتر مانع کاهش وزن می‌شود، نه سوخت‌وساز کند، بلکه برداشت نادرست ما از بدن‌مان است.
نظر شما