سلامت نیوز :یك متخصص تغذیه گفت: میوهها و سبزیها غنی از پتاسیم بوده و میتوانند از ریتمهای قلبی نامنظم جلوگیری كنند.
زهرا عبداللهی در گفتوگو با فارس، افزود: میوهها سرشار از فیبر است و موجب كاهش سطح كلسترول خون میشود و از بیمارهای قلبی و مغزی پیشگیری میكند.
وی گفت: فیبرها تخلیه محتویات معده به درون روده و جذب آنها را به تأخیر میاندازند و با این كار مانع افزایش ناگهانی قند خون میشوند و برای دیابتیها مفید است.
این متخصص تغذیه افزود: فیبرها با ایجاد حس سیری، موجب كاهش مصرف غذا شده و به كاهش وزن كمك میكنند. میوهها و سبزیها نقش محافظتی مهمی در ابتلا به سرطان كولون و ركتوم دارند.
عبداللهی گفت: میوهها و سبزیها غنی از پتاسیم هستند و میتوانند به كنترل فشار خون كمك كنند و از ریتمهای قلبی نامنظم جلوگیری میكند.
وی افزود: میوهها و سبزیها به علت داشتن آنتی اكسیدانها نفش مهمی در مقابه با آلودگی هوا دارند.
پیشنهاد سردبیر
-
طرز تهیه بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از گرمازدگی
اگر دنبال خنک کردن جگرتان در این روزهای داغ تابستان هستید، این گزارش را تا انتها بخوانید.
-
برای پیشگیری از گرمازدگی به این نکات توجه کنید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد تصریح کرد: در فصل تابستان باید از لباسهای سبک و گشاد که گردش هوا و دفع گرما بهتر انجام شود، استفاده کرد.
-
چه میوههایی به کاهش وزن کمک میکنند؟
افراد برای کاهش وزن سراغ میوهها و سبزیجات میروند. مصرف این مواد، علاوهبر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.
نظر شما