مبارزه با افسردگي بوسيله خوش بيني

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پايگاه خبري نيوكرالا: آكادمي پزشكان خانواده امريكا به افراد توصيه مي كنند افكار منفي مانند ترس از شكست را از خود دور و افكار مثبت را جايگزين آن كنند.
بنابراين گزارش آنها توصيه مي كنند، حداقل  30 دقيقه و چهار تا شش بار در هفته ورزش كنيد.
كارشناسان اين آكادمي معتقدند در حال افسردگي تصميمات مهم براي زندگي خود نگيريد واز مصرف خود سر داور اجتناب كنيد زيرا ممكن است به داروهاي ضد افسردگي واكنش نشان داده و باعث افزايش افسردگي شود.
يادآورمي شود، افسردگي بيماري جدي است كه در آن فرد به طور غير عادي احساس غم و اندوه،‌ بي‌ارزشي،  بي قراري و بي علاقه گي در فعاليتهايي كه قبلا برايش شادي آور بود، مي كند.