چرا برخی در ابتدای سال غمگین‌ می‌شوند؟/ نور بیشتر، حال بدتر؟ راز افسردگی بهاری

بهار برای همه فصل سرزندگی نیست. تغییرات نور، هورمون‌ها، خواب و شرایط محیطی می‌توانند در برخی افراد باعث افت روحیه و اضطراب شوند.

نتایج یک مطالعه جدید:

چهار سال پیش از مرگ افسردگی وارد افت سریع می‌شود

نتایج یک مطالعه جدیدکه درنشریه علمی «علم روانشناسی» منتشر شده، نشان می‌دهد نشانه‌های افسردگی معمولاً حدود۴سال پیش ازمرگ وارد مرحله‌ای از«افت سریع» می‌شوند.

درمان افسردگی از طریق غذا

 تحقیقات نشان می‌دهند آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم، فراتر از سلامت جسم، بر سلامت روان و میزان افسردگی تأثیر مستقیم دارد و با انتخاب رژیم غذایی مناسب می‌توان مسیر درمان افسردگی را تسهیل کرد.

نشانه های پنهان افسردگی در بزرگسالان

 زمانی که استرس، اضطراب، ناکامی، تروما و حوادث کنترل‌نشده در ناخودآگاه یا حتی خودآگاه فرد انباشته می‌شود و امکان بروز و تخلیه هیجانی وجود ندارد، ذهن و بدن تلاش می‌کنند برای محافظت از خود نوعی سد دفاعی ایجاد کنند.

چرا در آستانه بهار دلسرد هستیم؟

 همزمان که زمستان به آرامی جای خود را به بهار می‌دهد، بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که دیگر خودشان نیستند. آن‌ها خسته‌تر از حد معمول هستند. کمی انگیزه‌شان کم شده است.

یک ساعت تلویزیون کمتر، افسردگی کمتر/ تاثیر شگفت‌انگیز فعالیت بدنی در کاهش افسردگی

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که جایگزینی فقط ۶۰ دقیقه از زمان تلویزیون با فعالیت‌های پرتحرک می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۱۱ درصد کاهش دهد. این مطالعه، به‌ویژه در مورد میانسالان، نشان‌دهنده تأثیرات مثبت ورزش و فعالیت بدنی بر سلامت روان است.

۹ علامت غیرمنتظره افسردگی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند

افسردگی همیشه با غم شدید و گریه مداوم همراه نیست. کارشناسان سلامت روان هشدار می‌دهند این اختلال شایع می‌تواند با نشانه‌هایی بروز کند که کمتر کسی آن‌ها را به افسردگی ربط می‌دهد؛ از دردهای مزمن و عصبانیت گرفته تا بی‌حسی عاطفی و اختلال در تصمیم‌گیری.

افسردگی؛ پیش‌علامت پارکینسون و زوال عقل

نتایج تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که افسردگی می‌تواند سال‌ها قبل از تشخیص، هشداری برای ابتلا به پارکینسون یا زوال عقل باشد.

چه زمانی بداخلاقی نوجوان نشانه افسردگی است؟

متخصصان هشدار می‌دهند برخی تغییرات رفتاری نوجوانان می‌تواند نشانه افسردگی باشد، نه صرفاً بدخلقی سن بلوغ.

۱۰ نشانه اولیه ضعیف شدن قلب

همه مشکلات قلبی با درد شدید قفسه سینه شروع نمی‌شوند. شناخت نشانه‌های اولیه ضعف قلب می‌تواند به تشخیص زودهنگام و درمان به‌موقع کمک کند. انتخاب سبک زندگی سالم و انجام معاینات منظم نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی دارد.

افزایش خطر افسردگی با صرف زمان زیاد با چت‌بات‌های هوش مصنوعی

محققان گزارش دادند افرادی که روزانه از چت‌بات‌های هوش مصنوعی استفاده می‌کنند، حدود ۳۰ درصد بیشتر احتمال دارد که حداقل سطح متوسطی از افسردگی را داشته باشند.

افسردگی ریسک بیماری صرع را افزایش می دهد

طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به افسردگی بیش از دو برابر در معرض خطر ابتلا به بیماری صرع هستند.

افسردگی و اضطراب؛ دو عامل خطرناک برای سلامت قلب

محققان نشان داده‌اند که افسردگی و اضطراب نه تنها سلامت روان را تهدید می‌کنند، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش می‌دهند. این اختلالات با تحریک فعالیت‌های مغزی و سیستم عصبی، فشار بیشتری به قلب وارد می‌کنند و سلامت عروق را به خطر می‌اندازند.

یک هفته دوری از شبکه‌های اجتماعی؛ کاهش چشمگیر افسردگی و اضطراب

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط یک هفته فاصله گرفتن از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به کاهش قابل توجه افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب در جوانان کمک کند. مطالعه‌ای که ۲۹۵ شرکت‌کننده جوان را بررسی کرد، کاهش ۲۴.۸ درصدی علائم افسردگی و ۱۶.۱ درصدی اضطراب را پس از یک هفته دوری از شبکه‌های اجتماعی نشان داد.

باورهای سمی درباره افسردگی

باورهای رایج اما غلط درباره افسردگی وجود دارد که روانپزشکان بارها در رد آنها صحبت کرده‌اند.

درمان هم‌زمان درد مزمن و افسردگی؛ راهی برای پیشگیری از فشارخون بالا

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که درمان هم‌زمان درد مزمن و افسردگی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا کمک کند. این رویکرد جامع، بر اهمیت توجه به سلامت جسم و روان و تأثیرات آن بر پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی تأکید دارد.

۱۰ روش مؤثر برای رهایی از افکار مزاحم

افکار مزاحم اغلب به‌طور ناگهانی وارد ذهن می‌شوند و می‌توانند آزاردهنده و بی‌ارتباط با شخصیت فرد باشند. با استفاده از روش‌های ساده و علمی، می‌توان این افکار را کنترل و از آنها رهایی یافت.

افسردگی پاییزی؛ چطور تغییر فصل می‌تواند بر روح و روان ما تأثیر بگذارد؟

با فرا رسیدن پاییز، برخی از افراد احساس می‌کنند که تغییرات فصل بر روحیه و خلق‌وخویشان تأثیر گذاشته است. این وضعیت که به‌نام «افسردگی فصلی» شناخته می‌شود، به‌ویژه در روزهای کوتاه‌تر و هوای سردتر پاییزی شدت می‌یابد. یک روانپزشک برجسته، به بررسی علل و راه‌های مقابله با این نوع افسردگی پرداخته است.

یک‌سوم مبتلایان به افسردگی دیر به پزشک مراجعه می‌کنند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حدود یک‌سوم افراد مبتلا به افسردگی، در مراحل اولیه بیماری از مراجعه به پزشک خودداری کرده و به جای درمان علمی، از روش‌های غیرمؤثر استفاده می‌کنند.

افسردگی؛ اختلال شایع اما نادیده‌گرفته‌شده / هشدار درباره خطرات خوددرمانی

مدیرکل دفتر پایش فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو با هشدار نسبت به گسترش خوددرمانی در مواجهه با علائم افسردگی، تأکید کرد: این اختلال نه‌تنها سلامت روان، بلکه عملکرد اجتماعی و اقتصادی افراد را نیز تهدید می‌کند و درمان علمی آن باید تحت نظر پزشک انجام شود.

نوجوان افسرده دارید؟ سرزنش نکنید، فقط گوش بدهید

افسردگی در نوجوانان موضوعی نگران‌کننده اما قابل درمان است. یک روانپزشک با تأکید بر نقش کلیدی خانواده، توصیه می‌کند والدین به جای نصیحت یا مقایسه، فضایی امن برای شنیدن و همدلی با نوجوانان افسرده فراهم کنند و کمک تخصصی را تابو ندانند.

بیش از یک میلیارد نفر در جهان گرفتار اختلالات روانی؛ دوران کودکی چالش اصلی سلامت روان

سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان با مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی زندگی می‌کنند. ناملایمات دوران کودکی یکی از مهم‌ترین عوامل افزایش این بیماری‌ها است و سرمایه‌گذاری بیشتر در سلامت روان ضروری به نظر می‌رسد.

افسردگی پیش از شروع، در مغز پیداست!

نتایج یک پژوهش گسترده بین‌المللی نشان می‌دهد افرادی که به‌طور ژنتیکی مستعد افسردگی هستند، حتی پیش از بروز علائم، تفاوت‌هایی در ساختار مغز خود دارند؛ از جمله کاهش حجم در هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی.