راهکارهای موثر در درمان افسردگی زمستانی

افسردگی زمستانی یک بیماری معمول است که درکشور ما شاید به‌دلیل زود تاریک شدن هوا و کوتاه‌تر شدن روزها و گذر سریع‌تر زمان وآلودگی‌های مقطعی هوا نمود پیدا می‌کند.

۱۰ درصد کودکان ایرانی دچار اضطراب هستند؛ زنگ خطری برای آینده روانی کشور

بر اساس آخرین تحقیقات، ۱۰ درصد از کودکان ایرانی به اختلالات اضطرابی مبتلا هستند، و این وضعیت به‌ویژه در دوران پرچالش امروزی که فضای مجازی و اینترنت در زندگی کودکان دخالت دارند، نگران‌کننده‌تر شده است. متخصصان به‌ویژه بر لزوم تغییرات اساسی در سیاست‌گذاری‌های اجتماعی و درمانی تأکید دارند تا از افزایش اختلالات روانی در نسل‌های آینده جلوگیری شود.

شکر و افسردگی: چگونه قند زیاد بر خلق‌وخویمان تاثیر می‌گذارد؟

اگر همیشه بعد از خوردن شیرینی و شکلات احساس افت انرژی یا بدتر، اضطراب می‌کنید، باید بدانید که این فقط یک اتفاق موقتی نیست. مصرف زیاد قند می‌تواند تأثیرات عمیقی بر وضعیت روانی و خلق‌وخوی شما بگذارد. در این گزارش، به بررسی علمی ارتباط قند و شکر با اختلالات خلقی و سلامت روان پرداخته‌ایم.

پیوند مدفوع؛ درمان جدید افسردگی؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که پیوند مدفوع می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند، به ویژه در افرادی که مشکلات گوارشی دارند. این روش درمانی امیدواری‌هایی برای آینده درمان اختلالات روانی به همراه دارد.

نظام گزینش دانشجوی پزشکی نیازمند بازنگری جدی است

دکتر شهرام یزدانی با بیان اینکه «نمره بالا پزشک خوب نمی‌سازد» گفت: ضعف در فرآیند پذیرش و هدایت تحصیلی، سلامت روانی پزشکان آینده را تهدید می‌کند و بازنگری در شیوه گزینش دانشجویان پزشکی یک ضرورت جدی است. با وجود نرخ بالای افسردگی در میان رزیدنت‌ها، کارشناسان حوزه آموزش پزشکی بر این باورند که نظام فعلی پذیرش دانشجویان باید تغییر کند و معیارهایی فراتر از هوش و معدل در انتخاب آینده‌سازان حرفه پزشکی در نظر گرفته شود.

اختلالات روانی و افسردگی؛ پیامد تلخ خیانت و ورشکستگی مالی

مردی که سال‌ها صاحب کسب‌وکاری موفق بود، پس از اعتماد به دوست صمیمی‌اش و از دست دادن سرمایه‌اش در پروژه‌ای شکست‌خورده، دچار مشکلات شدید روانی و خانوادگی شده است. کارشناسان هشدار می‌دهند که خیانت و بحران‌های مالی می‌تواند زمینه‌ساز اضطراب، افسردگی و اختلالات روانی جدی شود.

یائسگی زودرس، زنگ خطر افسردگی در زنان / چه کسانی بیشتر در معرض آسیب‌اند؟

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که پیش از ۴۰ سالگی دچار یائسگی زودرس می‌شوند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به افسردگی و اضطراب قرار دارند. اما همه زنان درگیر این عارضه به یک اندازه آسیب‌پذیر نیستند؛ عوامل روانی و اجتماعی نقش مهمی در شدت این خطر دارند.

شبکه های اجتماعی خطر افسردگی را افزایش می‌دهند

یک مطالعه جدید می‌گوید که به نظر می‌رسد رسانه‌های اجتماعی کودکان را بیشتر در معرض افسردگی قرار می‌دهند.

هشدار یک متخصص:

حشیش در ایران عامل افسردگی، جنون و ناباروری جوانان است

مصرف حشیش، برخلاف باورهای غلط رایج، نه‌تنها اعتیادآور است بلکه پیامدهای روانی سنگینی مانند جنون، افسردگی شدید، و حملات هراس را به‌ویژه برای جوانان به همراه دارد؛ کارشناسان نسبت به قدرت تخریبی حشیش موجود در ایران هشدار می‌دهند.

ازدواج و فرزندآوری در دوران افسردگی؛ اشتباهی که می‌تواند شرایط را بدتر کند

مدیرکل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت تأکید کرد که ازدواج یا فرزندآوری در دوران افسردگی می‌تواند مشکلات روانی را تشدید کند. او به ضرورت آگاهی‌بخشی عمومی و حمایت‌های خانوادگی در خصوص سلامت روان، به ویژه در دوران بارداری، اشاره کرد و از گسترش مراکز خدمات روانی در کشور خبر داد.

هشدار درباره عوارض روانی داروی لاغری محبوب

اگرچه داروهایی مانند اوزمپیک برای کاهش وزن و کنترل قند خون محبوبیت بالایی یافته‌اند، اما پزشکان هشدار می‌دهند که این داروها ممکن است اثرات ناخوشایندی بر سلامت روان برخی افراد بگذارند؛ از جمله افسردگی و افکار خودکشی. پژوهش‌های تازه، اهمیت بررسی پیش‌زمینه ژنتیکی بیماران پیش از تجویز این داروها را دوچندان کرده است.

شب زنده‌دارها بیشتر در معرض افسردگی هستند

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که افراد شب زنده‌دار با خواب ضعیف و مصرف الکل بیشتر، احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهند. این افراد کمتر درگیر لحظه حال هستند و ممکن است با تمرین ذهن‌آگاهی و بهبود خواب، از این وضعیت جلوگیری کنند.

پرتقال؛ میوه‌ای که خطر افسردگی را کاهش می‌دهد

مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف پرتقال می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک کند. تحقیقات بر ارتباط مثبت بین خوردن مرکبات و سلامت روان تأکید دارند و نشان می‌دهند که این میوه می‌تواند با تأثیر بر میکروبیوم روده، به بهبود خلق و خو کمک کند.

موسیقی درمانی، تسکین‌دهنده افسردگی

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که موسیقی درمانی می‌تواند به تقویت روحیه و کاهش افسردگی در افراد مبتلا به زوال عقل کمک کند.

زردچوبه؛ طلای طبیعی برای ذهن: آیا این ادویه می‌تواند افسردگی را درمان کند؟

زردچوبه، این ادویه طلایی رنگ که سال‌هاست در طب سنتی هند و چین برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله عفونت‌ها، التهابات و حتی استرس استفاده می‌شود، اخیراً توجه زیادی به عنوان یک مکمل طبیعی برای کمک به درمان افسردگی جلب کرده است. اما آیا واقعاً این ماده می‌تواند در کاهش علائم افسردگی مؤثر باشد؟

بحران سلامت روان در جامعه پزشکی/ ۶۵ درصد دستیاران دچار افسردگی هستند

دکتر شهرام یزدانی، مشاور آموزشی رئیس‌جمهور، در نشست اخیر خود از وضعیت نگران‌کننده سلامت روان در میان دستیاران پزشکی کشور خبر داد و اعلام کرد که بیش از ۶۵ درصد از آنها به افسردگی مبتلا هستند. وی بر لزوم تغییر سیاست‌های بهداشتی و اصلاح ساختارهای کاری برای بهبود وضعیت روانی این افراد تاکید کرد.