سلامت نیوز :یك متخصص تغذیه گفت: سبزیهای تازه نقش آنتی اكسیدانی دارند و مصرف آنها موجب افزایش حافظه میشود.
سید ضیاءالدین مظهری در گفتوگو با فارس، افزود: سبزیها و میوههای تازه سرشار از آنتی اكسیدان هستند.آتنی اكسیدانها نیز در افزایش هوش نقش مهمی بر عهده دارند و سبزیها سرشار از آنتی اكسیدان هستند كه رادیكالهای آزاد را خنثی میكنند و خونرسانی را به مغز افزایش میدهند.
این متخصص تغذیه افزود: سبزیها و میوههای تازه با خنثی كردن رادیكالهای آزاد میتوانند حالت ارتجاعی رگهای خونی را حفظ كنند و موجب خونرسانی بهتر به مغز و اعصاب میشوند كه میتواند از كاهش تواناییهای فكری و حافظه پیشگیری كند.
مظهری گفت: استفاده از منابع غذایی امگا 3 برای تقویت هوش و حافظه مفید است. ماهیهای چرب، بادام، گردو، بادام زمینی، كنجد و تخم كتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند كه میتواند موجب افزایش حافظه و هوش افراد شود.
وی اضافه كرد: ماده دیگری كه موجب افزایش حافظه و هوش میشود، لیستین است كه در عدس، ذرت، شیر، زرده تخم مرغ، تخمه آفتابگردان، جوانه گندم، بادام زمینی یافت میشود.
مظهری گفت: لیستین نقش مهمی در میانجی گرهای عصبی دارد كه استیل كولین تولید میكند و موجب افزایش قدرت حافظه و هوش میشود.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
نظر شما