یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکیهایی که استرس را کم میکند آشنا شوید.
سلامت نیوز: یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکیهایی که استرس را کم میکند آشنا شوید.
منبع: جام‌جم
اگر صبح‌ها بی‌حال از خواب بیدار می‌شوید، شاید مقصر بشقاب شام دیشب‌تان باشد. پزشکان می‌گویند زمان و مقدار غذا تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی روز بعد دارد.
اگر اخیراً احساس می‌کنید با کمی فعالیت دچار نفس‌تنگی می‌شوید، بی‌توجهی به آن می‌تواند خطرناک باشد. در این مطلب با هشت علت شایع آن آشنا شوید.
بر اساس بیانیه اخیر انجمن قلب آمریکا، تعادل این میکروب‌های روده‌ای با فشار خون ارتباط مستقیمی دارد. به‌گفته‌ی دکتر فرانک هو، استاد تغذیه دانشگاه هاروارد، «هرچه رژیم غذایی ما طبیعی‌تر و گیاهی‌تر باشد، میکروبیوم سالم‌تر و احتمال فشار خون بالا کمتر است.»
نور مانیتور، تهویه خشک و استرس کاری می‌توانند به‌مرور به پوست آسیب بزنند.
پیش از خوردن یا نوشیدن هر چیزی حدود 30دقیقه پیاده‌روی کنید. بعد از پیاده‌روی، حداقل 20دقیقه یوگا تمرین کنید که به شما در افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات کمک میکند.
سردی مداوم پاها ممکن است فقط یک ناراحتی کوچک به نظر برسد، اما می‌تواند نشانه‌ای از مشکلاتی مانند گردش خون ضعیف، کم‌خونی، دیابت یا اختلالات تیروئید باشد. متخصصان توصیه می‌کنند با شناخت علل و رعایت نکات ساده، می‌توان این مشکل را کنترل و حتی پیشگیری کرد.
چربی خون بالا، مصرف انواع دخانیات(سیگار، قلیان و تریاک) و همچنین بی‌تحرکی هم از دیگر عوامل و ریسک‌فاکتورهای شناخته‌شده سکته مغزی هستند.
کبد چرب یکی از بیماری‌های رایج در ایران و سایر نقاط دنیاست اما در کنار مصرف دارو و درمان‌های پزشکی معمول، یکی از راه‌های پیشگیری و کنترل بیماری کبد چرب رعایت یک رژیم غذایی مناسب است.
نظر شما