سلامت نیوز :برای حفظ سلامت قلب توصیههای زیادی وجود دارد که یکی از مهمترین آنها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم غنی از ویتامینها و مواد معدنیِ ضروری برای این عضو حیاتی است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا؛ در این اینفوگرافیک به چهار ویتامین و ماده معدنی مهم و ضروری برای سلامت قلب اشاره شده است.
منبع دادهها: شِف وایتامینز
سردرد یکی از شایعترین مشکلات عصبی است، اما بسیاری از افراد بدون آنکه علت اصلی آن را بشناسند، تنها به مصرف مسکن اکتفا میکنند. متخصصان میگویند برخی عادتهای روزمره مانند کمخوابی، استفاده طولانی از صفحهنمایش، کمآبی بدن و استرس میتوانند نقش مهمی در بروز یا تشدید سردرد داشته باشند.
فیبروم رحم تا سن ۵۰ سالگی حدود ۸۰ درصد زنان را درگیر میکند. اکنون شواهد علمی نشان میدهد حفظ سطح مناسب ویتامین D میتواند به کند شدن رشد این تودههای خوشخیم کمک کند، هرچند عوامل دیگری مانند ژنتیک، چاقی و هورمونها نیز در بروز بیماری نقش دارند.
شکلات همیشه بهعنوان یکی از خوراکیهای مورد علاقه کودکان شناخته میشود، اما نگرانی والدین درباره قند بالا، پوسیدگی دندان و تأثیر آن بر خواب و اشتهای فرزندان نیز کم نیست. با این حال، متخصصان میگویند مشکل اصلی شکلات، کاکائو نیست؛ بلکه میزان شکر افزوده آن است و با چند تغییر ساده میتوان مصرف شکلات را به انتخابی سالمتر تبدیل کرد.
آندومتریوز یکی از شایعترین بیماریهای زنان است که با وجود ابتلای میلیونها زن در سراسر جهان، همچنان در بسیاری از موارد دیر تشخیص داده میشود. این بیماری علاوه بر ایجاد دردهای مزمن، یکی از مهمترین علل ناباروری زنان نیز به شمار میرود.
متخصص تغذیه به ورزشکاران توصیه کرد: ورزشکاران فارغ از دمای محیط ملزم به مصرف منظم مایعات هستند به طوری که هر 20 دقیقه یکبار حداقل یک لیوان آب بخورند.
لیمو در هر فصلی پیدا می شود به ویژه در فصل تابستان که خورنش از اوجب واجبات است. چون حرارت و تب بدن را پایین می آورد و سیستم ایمنی را تقویت می کند و آرامش بخش است.
در گرمای سوزان تابستان، هیچچیز به اندازه یک برش خربزه خنک نمیتواند عطش را فرونشاند. اما در فرهنگ عامه ما، خربزه بیش از آنکه صرفا یک میوه باشد، یک «چالش» است.
فشار خون بالا یا هایپرتنشن یکی از شایعترین مشکلات سلامت در دنیای امروز است؛ بهطوریکه تقریباً نیمی از بزرگسالان با آن درگیرند. فشار خون بالا زمانی تشخیص داده میشود که عدد سیستولیک ۱۳۰ میلیمتر جیوه یا بالاتر، یا عدد دیاستولیک ۸۰ میلیمتر جیوه یا بالاتر باشد.
نظر شما