سلامت نیوز: از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمی‌کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند، اما یکی از نگرانی‌های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه هستند زیرا شناخته‌شده‌ترین منابع خوراکیِ حاوی این ماده مغذی، تخم مرغ، مرغ، گوشت است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در این اینفوگرافیک چند منبع سرشار از این ویتامین معرفی شده است.
منبع داده‌ها: سایت ان دی تی وی
ما دوست داریم فکر کنیم که احساسات‌مان تحت کنترل خودمان هستند، اما علم چیز دیگری می‌گوید. هورمون‌ها، این پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن، نه‌تنها فرآیندهای زیستی را تنظیم می‌کنند، بلکه نقش مهمی در خلق‌وخو، اضطراب، افسردگی، تمرکز، حافظه و حتی مهربانی ما دارند.
لوزه سوم یا آدنوئید برخلاف لوزه‌های دهانی که به‌راحتی قابل دیدن هستند، در پشت مجرای بینی پنهان شده و به همین دلیل تشخیص آن بدون بررسی پزشکی دشوار است. بسیاری از والدین متوجه ارتباط بین علائم تنفسی فرزندشان با لوزه سوم نمی‌شوند تا زمانی که مشکل مزمن و آزاردهنده شود.
دوره بین ۱۲ تا ۲۱ سال مهم‌ترین دوره رشد پس از تولد است. در این بازه، نوجوانان با رشد سریع قد و وزن، نیاز شدیدی به انرژی، پروتئین و ویتامین‌های کلیدی دارند. سوءتغذیهچه کم‌خوری و چه مصرف بی‌کیفیت مواد غذایی می‌تواند عوارض غیرقابل بازگشت جسمی و روانی به جای بگذارد. پژوهش‌ها بر اهمیت آموزش عملی انتخاب غذای سالم در مدارس و خانواده‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن در آینده تأکید می‌کنند.
هفت سال پیش، من و چارلز موری، یکی از چهره‌های جنجالی دنیای علوم اجتماعی شرط‌بندی کردیم. موضوع ساده بود: آیا تا سال ۲۰۲۵ دانشمندان می‌توانند به‌طور اساسی ژن‌های تعیین‌کننده هوش انسان را بشناسند یا نه؟
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف زیاد غذاهای فوق‌فرآوری شده با التهاب مزمن در بدن مرتبط است؛ التهابی که می‌تواند به بیماری‌های قلبی، سرطان و مرگ زودرس منجر شود و خطر آن ممکن است به اندازه سیگار کشیدن باشد.
سفید شدن موها بخشی طبیعی از پیری است، اما سفید شدن زودرس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مثل ژنتیک، استرس اکسیداتیو و کمبود برخی مواد مغذی باشد.
محققان کینگز کالج لندن پیشنهاد می‌کنند که مصرف روزانه چند عدد کیوی و آلو، می‌تواند راه‌حل‌های طبیعی و مؤثری برای درمان یبوست باشد. این روش‌ها از رژیم‌های پرفیبر و مکمل‌های شیمیایی مؤثرتر و ساده‌تر به نظر می‌آیند.
رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم‌پزشکی تهران با هشدار نسبت به وضعیت سلامت استخوانی در کشور، از مشکلات استخوانی گسترده در میان سالمندان و مصرف ناکافی کلسیم در ۶۰ درصد از ایرانی‌ها خبر داد. او بر لزوم تغییر در شیوه مصرف کلسیم و اهمیت آموزش سلامت استخوان تأکید کرد.
نظر شما