سلامت نیوز: از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمیکند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند، اما یکی از نگرانیهای اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه هستند زیرا شناختهشدهترین منابع خوراکیِ حاوی این ماده مغذی، تخم مرغ، مرغ، گوشت است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در این اینفوگرافیک چند منبع سرشار از این ویتامین معرفی شده است.
منبع دادهها: سایت ان دی تی وی
در حالی که برخی مکاتب طب سنتی نوشیدن آب گرم را برای تحریک هضم توصیه میکنند، پژوهشها نشان میدهد مهمتر از زمان مصرف، میزان کافی دریافت آب در طول روز است.
سیستم شنوایی انسان برای مواجهه با سطوح بالای صدا بهصورت مداوم طراحی نشده است، به همین دلیل استفاده طولانیمدت ازهندزفری، بهویژه با صدای بلند، فراترازیک عادت ساده است وبهطورمستقیم سلولهای مژکدارحلزون گوش را درمعرض خطر تخریب دایمی قرارمیدهد.
یک روانشناس بالینی گفت: یک روانشناس بالینی با تأکید بر اینکه استرس امتحانات همیشه پدیدهای منفی نیست، معتقد است وجود میزان متعادلی از استرس برای ایجاد انگیزه تمرکز در دانشآموزان ضروری است.
عادت قراردادن تلفن همراه زیربالش هنگام خواب کاملاً بیخطر است و توضیح داد که این موضوع در مورد استفاده ازبرخی لوازم خانگی مانند مایکروویو نیزصدق میکند.
آزمون نشستن و برخاستن دقیقا همین کاررا انجام میدهد.درواقع میتوانید بفهمید بدنتان ،جوانتریا پیرترازسن واقعی شماست.
پژوهشگران دریافتند، اسیدآمینهای به نام «متیونین»، ممکن است بتواند با بهبود عملکرد کلیهها و کاهش التهاب شدید، شانس بقا در برابر عفونتهای خطرناک را افزایش دهد.
خبر خوب این است که طبیعت گنجینهای از ادویهها را در اختیار ما قرار داده که با طبع گرم و خواص بینظیرشان، میتوانند به بازگرداندن تعادل و آرامش به معده شما کمک کنند.
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد انجام چهار نوبت ورزش یکدقیقهای در طول روز میتواند به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند؛ روشی ساده که بدون تجهیزات و در هر مکانی قابل اجراست.
نظر شما