هنگامی كه دارید ورزش می‌كنید، یا هر فعالیت جسمی انجام می‌دهید كه باعث عرق كردن و از دست دادن مایعات بدنی می شود، مهم است كه مقدار زیادی آب بنوشید.
اما اگر حتی اگر عرق زیادی هم نكنید، نوشیدن مقدار كافی آب اهمیت دارد.
نیاز شما به آب به دلایل زیر است:
تنظیم درجه حرارت بدن.
انتقال مواد مغذی به سلول‌ها و بافت‌ها در سراسر بدن.
بهبود بخشیدن به گوارش.
دفع مواد زائد و سموم از بدن.
پژوهشی گسترده با بررسی بیش از ۱۲ هزار تصویر مغزی نشان می‌دهد که مغز مردان در گذر زمان دچار کاهش حجم بیشتری نسبت به مغز زنان می‌شود. این یافته‌ها می‌تواند دید تازه‌ای به تفاوت‌های زیستی میان دو جنس در روند پیری و بیماری‌هایی مانند آلزایمر بدهد.
متخصصان تغذیه می‌گویند کفیر ساده و کم‌چرب بهترین نوشیدنی پرفیبر و پروتئینی برای کاهش وزن است. این نوشیدنی تخمیری نه‌تنها باعث سیری و کنترل قند خون می‌شود، بلکه التهاب بدن را نیز کاهش می‌دهد.
ترشح مداوم و بالای کورتیزول در خون، اثرات مخربی بر سیستم ایمنی دارد.
اگر فشار خون شما برای مدت طولانی خیلی بالا بماند، شریان‌ها و سایر رگ‌های خونی شما را ضعیف و تنگ می‌کند، به اندام‌های داخلی شما آسیب می‌رساند و باعث انسداد، برآمدگی، خونریزی و ترکیدگی رگ‌ها می‌شود. پیامدهای بعدی حمله قلبی یا نارسایی قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، مشکلات بینایی یا زوال عقل است.
بسیاری از افراد دوست دارند صبح‌ها سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شوند، اما رسیدن به این هدف همیشه آسان نیست! مطالعه تازه‌ای نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، راز شاداب بیدار شدن لزوما در مواردی مثل زود خوابیدن، انجام روتین شبانه یا دوری از صفحه‌نمایش‌ها پیش از خواب نیست.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که عدم مسواک زدن و بهداشت دهان می‌تواند خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را سه برابر افزایش دهد، زیرا باکتری‌ها و قارچ‌های مضر دهانی می‌توانند از طریق بزاق به لوزالمعده منتقل شوند.
استفاده از بخاری‌های چوب‌سوز در خانه‌ها می‌تواند مشابه دود سیگار به ریه‌ها آسیب وارد کند. بررسی‌های جدید نشان می‌دهند که آلودگی ناشی از سوزاندن چوب در فضاهای داخلی، خطر مشکلات تنفسی را افزایش می‌دهد.
پزشکان در نقاطی از جهان روشی شگفت‌انگیز برای بازگرداندن بینایی به بیماران نابینا یافته‌اند؛ عملی که در آن دندان و استخوان فک بیمار به چشم او پیوند زده می‌شود. این روش که با نام علمی «Osteo-Odonto Keratoprosthesis» یا به‌اختصار OOKP شناخته می‌شود، امید تازه‌ای برای کسانی است که تمام درمان‌های ممکن را از دست داده‌اند.
نظر شما