باافزودن ادویه به رژیم غذایی، می توان از سلامتی بهرهمند شد.
پژوهشگران دانشگاه لیژ دریافتند بیداریهای بسیار کوتاه و ناخودآگاه در طول شب با خطر ژنتیکی بیشتر ابتلا به آلزایمر در افراد میانسال مرتبط است؛ یافتهای که میتواند نقش خواب را در شناسایی زودهنگام آسیبهای مغزی پررنگتر کند.
روانشناس میگوید: «وقتی ذهن در طولانیمدت در معرض استرس قرار میگیرد، توانایی تنظیم هیجاناتش کاهش پیدا میکند و در این وضعیت سریعتر خشمگین میشود و از خود واکنش نشان میدهد. این موضوع لزوماً نشانه ضعف شخصیت نیست، بلکه نتیجه فشارهای مداوم محیطی و روانی است.»
آمارها نشان میدهد مردان کمتر از زنان برای معاینات دورهای و چکاپ به پزشک مراجعه میکنند؛ عادتی که باعث میشود بسیاری از بیماریها در آنها دیر تشخیص داده شود و همین، گاهی درمان را غیرممکن میکند.
تنهایی برای بعضی افراد نه فرصتی برای آرامش، بلکه لحظهای برای مواجهه با افکار و احساساتی است که در شلوغی روزمره پنهان میمانند؛ یک روانشناس میگوید مشغولیت افراطی، استفاده مداوم از فضای مجازی و حتی ماندن در روابط ناسالم، گاهی راههایی برای فرار از همین مواجهه هستند.
آیا یک موز قبل از خواب میتواند شب آرامتری برایتان رقم بزند؟ برخی مواد مغذی موجود در موز در تولید سروتونین و ملاتونین، آرامش عضلات و تنظیم عملکرد بدن نقش دارند؛ اما مقدار این مواد در یک موز به اندازهای نیست که بتوان آن را یک «قرص خواب طبیعی» دانست.
مدیر نظارت و ارزیابی مواد و فرآوردههای دارویی معاونت غذا و دارو با تأکید بر ضرورت مصرف منطقی استامینوفن، گفت: تزریقی بودن یک دارو به معنای اثربخشی بیشتر آن نیست.
گاهی فشار روانی آنقدر شدید میشود که نهتنها آرامسازی و مراقبتهای فردی کافی نیست، بلکه ادامه زندگی روزمره و ارتباط با دیگران را هم مختل میکند.
برخی مکملهای گیاهی مانند ماکا، جینسینگ، جینکوبیلوبا، زعفران و شنبلیله بهعنوان گزینههای طبیعی برای افزایش میل جنسی یا بهبود اختلال نعوظ معرفی میشوند، اما شواهد درباره اثربخشی و ایمنی آنها یکسان نیست و «طبیعی بودن» به معنای بیخطر بودن نیست.
نظر شما