منبع داده‌ها: وزارت بهداشت
مصرف منظم میوه‌های خانوادۀ مرکبات، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و علاوه بر آنکه از فرد در برابر ابتلا به برخی بیماری‌های واگیردار تنفسی محافظت می‌کند، می‌تواند از سیستم ایمنی در مقابل سرطان‌ها نیز محافظت کند.
پیشنهاد سردبیر
-
آیا «پروتئین قهوه» یک بمب انرژی است؟
افزودن پودر پروتئین به قهوه می‌تواند فوایدی داشته باشد، اما «پروفی» جایگزین غذای سالم نیست.
-
دلایل رایج خارش واژن
خارش واژن می‌تواند ناشی از علل مختلفی از جمله عفونت، حساسیت، بیماری‌های پوستی، یا تغییرات هورمونی باشد. عفونت‌های قارچی و باکتریایی از شایع‌ترین دلایل خارش واژن هستند. همچنین، استفاده از محصولات تحریک‌کننده، لباس زیر نامناسب و یائسگی نیز می‌توانند باعث خارش واژن شوند.
-
توصیه‌های تغذیه‌ای در شرایط بحران
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی چند توصیه‌ی تغذیه‌ای در شرایط بحران عنوان کرده است.
-
ورزش و فعالیت بدنی منظم؛ راهکار مؤثر برای کاهش استرس و ارتقای سلامت روان
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر نقش فعالیت فیزیکی منظم در کاهش استرس، گفت: فعالیت بدنی و ورزش منظم با افزایش ترشح اندورفین، که به عنوان هورمون شادی‌آور و ضد درد شناخته می‌شود، نقش بسزایی در ایجاد حس آزادی، آرامش و کاهش تنش در افراد ایفا می‌کند.
-
چگونه بدون تزریق انسولین قند خون را به سرعت کاهش دهیم؟
قند خون بالا که هایپرگلیسمی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیش‌دیابت، نگرانی جدی محسوب شود، این نگرانی زمانی رخ می‌دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی‌کند یا نمی‌تواند از آن به درستی استفاده کند و منجر به تجمع قند در جریان خون می‌شود.
-
هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
اینکه ناهار را حذف کرده‌اید ممکن است علت گرسنگی شدیدتان باشد.
-
با این تکنیک‌ها به آرامش روان برسید
یک روانشناس بالینی گفت: اگر فردی در شرایط خاص قادر به رفتن سر کار نیست، می‌تواند با مطالعه کتاب‌های مورد علاقه خود را مشغول نگه دارد و تمرکزش تنها روی اخبار اضطراب‌آور نباشد.
-
اقدامات حیاتی در لحظه انفجار
ترس و دلهره در وجود همه نهفته است، اما برخی افراد هستند که این ترس را در همه شرایط کنترل می‌کنند و برخی هم، خیلی زود ترس خود را با کوچک‌ترین اتفاق و حادثه‌ای، بروز می‌دهند.
نظر شما