حمله آسم، گاهی اوقات، وقتی در معرض «محرک‌های آسم» قرار می‌گیرید، رخ می‌دهد؛ البته این محرک‌ها در هر شخص می‌تواند متفاوت باشد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، شش محرک که بیشترین نقش را در وقوع حمله‌های اسم دارند، را اعلام کرده است.
گرافیک: پدرام آقایی
منبع داده‌ها: مرکز کنترل‌و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا
بر اساس بیانیه اخیر انجمن قلب آمریکا، تعادل این میکروب‌های روده‌ای با فشار خون ارتباط مستقیمی دارد. به‌گفته‌ی دکتر فرانک هو، استاد تغذیه دانشگاه هاروارد، «هرچه رژیم غذایی ما طبیعی‌تر و گیاهی‌تر باشد، میکروبیوم سالم‌تر و احتمال فشار خون بالا کمتر است.»
نور مانیتور، تهویه خشک و استرس کاری می‌توانند به‌مرور به پوست آسیب بزنند.
پیش از خوردن یا نوشیدن هر چیزی حدود 30دقیقه پیاده‌روی کنید. بعد از پیاده‌روی، حداقل 20دقیقه یوگا تمرین کنید که به شما در افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات کمک می‌کند.
سردی مداوم پاها ممکن است فقط یک ناراحتی کوچک به نظر برسد، اما می‌تواند نشانه‌ای از مشکلاتی مانند گردش خون ضعیف، کم‌خونی، دیابت یا اختلالات تیروئید باشد. متخصصان توصیه می‌کنند با شناخت علل و رعایت نکات ساده، می‌توان این مشکل را کنترل و حتی پیشگیری کرد.
چربی خون بالا، مصرف انواع دخانیات(سیگار، قلیان و تریاک) و همچنین بی‌تحرکی هم از دیگر عوامل و ریسک‌فاکتورهای شناخته‌شده سکته مغزی هستند.
کبد چرب یکی از بیماری‌های رایج در ایران و سایر نقاط دنیاست اما در کنار مصرف دارو و درمان‌های پزشکی معمول، یکی از راه‌های پیشگیری و کنترل بیماری کبد چرب رعایت یک رژیم غذایی مناسب است.
پژوهشگران بین‌المللی داروی آزمایشی جدیدی به نام IC7Fc را شناسایی کرده‌اند که می‌تواند همزمان با کاهش چربی و التهاب در بدن، از بروز دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی پیشگیری کند — دو عارضه‌ای که در صدر علل مرگ‌ومیر جهانی قرار دارند.
کراتین که سال‌ها به عنوان مکملی برای افزایش قدرت و حجم عضلات شناخته می‌شد، حالا در نقش جدیدی ظاهر شده است: تقویت‌کننده‌ی مغز. پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد این ماده می‌تواند انرژی مغز را افزایش دهد، تمرکز و حافظه را بهبود بخشد و حتی خطر افسردگی را کاهش دهد. به‌ویژه زمانی که خسته یا کم‌خواب هستید.
نظر شما