به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،میانگین شاخص هوای تهران هم با عدد ۱۷۲ در شرایط «ناسالم برای همه» قرار دارد.
در محدودۀ منطقۀ ۱۸ و منطقۀ ۲۱ شاخص هوا به ۱۹۵ رسیده و در آستانۀ رسیدن به شرایط «بسیار ناسالم» قرار دارد.
پیشنهاد سردبیر
-
علائم خاموش و هشدار دهنده سرطان کبد
سرطان کبد که اغلب به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می‌شود، در مراحل اولیه به‌صورت آرام و بدون علائم واضح پیشرفت می‌کند. برخلاف باور عمومی که کاهش اشتها را نشانه اولیه می‌دانند، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این بیماری با تغییرات ظریف و کمتر شناخته شده‌ای در بدن آغاز می‌شود.
-
هورمون‌ها و سلامت روان؛ ارتباطی که عمیق‌تر از تصور ماست
ما دوست داریم فکر کنیم که احساسات‌مان تحت کنترل خودمان هستند، اما علم چیز دیگری می‌گوید. هورمون‌ها، این پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن، نه‌تنها فرآیندهای زیستی را تنظیم می‌کنند، بلکه نقش مهمی در خلق‌وخو، اضطراب، افسردگی، تمرکز، حافظه و حتی مهربانی ما دارند.
-
بهبود کیفیت رژیم غذایی، کلید کاهش دردهای مزمن
پژوهشی در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد تغذیه سالم‌تر می‌تواند شدت دردهای مزمن اسکلتی-عضلانی را کاهش دهد؛ تاثیری که فراتر از کاهش وزن بوده و به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می‌کند.
-
عادت‌های غذایی خانواده، کلید پیشگیری از بیماری‌ها
والدین باید الگوی سالم باشند تا فرزندانشان سالم رشد کنند؛ پزشک طب سنتی هشدار می‌دهد که عادت‌های غذایی خانواده‌ها کلید پیشگیری از بیماری‌هاست.
-
شب‌نشینی مجازی؛ تهدیدی برای خواب و سلامت روان
داده‌های یک تحقیق طولانی‌مدت نشان می‌دهد فعالیت آنلاین بین ۱۱ شب تا ۵ صبح، باعث کاهش تولید ملاتونین و پایین آمدن کیفیت خواب شده و سلامت روان افراد را مختل می‌کند.
-
چرا توجه به لوزه سوم اهمیت دارد؟
لوزه سوم یا آدنوئید برخلاف لوزه‌های دهانی که به‌راحتی قابل دیدن هستند، در پشت مجرای بینی پنهان شده و به همین دلیل تشخیص آن بدون بررسی پزشکی دشوار است. بسیاری از والدین متوجه ارتباط بین علائم تنفسی فرزندشان با لوزه سوم نمی‌شوند تا زمانی که مشکل مزمن و آزاردهنده شود.
-
هشدار درباره کمبود ویتامین‌های گروه B؛ عامل پنهان زوال عقل و بیماری‌های قلبی
تحقیقات جدید نشان می‌دهد کمبود برخی ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه B12 و فولات (B9)، می‌تواند زمینه‌ساز زوال شناختی، آلزایمر و حتی بیماری‌های قلبی شود. با افزایش سن، توانایی بدن برای جذب این ویتامین‌ها کاهش می‌یابد؛ موضوعی که سالمندان را در معرض خطرات جدی‌تری قرار می‌دهد.
-
نوجوانی، دوران طلایی رشد با چالش‌های تغذیه‌ای: چگونه از عقب‌ماندگی‌های رشدی جلوگیری کنیم؟
دوره بین ۱۲ تا ۲۱ سال مهم‌ترین دوره رشد پس از تولد است. در این بازه، نوجوانان با رشد سریع قد و وزن، نیاز شدیدی به انرژی، پروتئین و ویتامین‌های کلیدی دارند. سوءتغذیهچه کم‌خوری و چه مصرف بی‌کیفیت مواد غذایی می‌تواند عوارض غیرقابل بازگشت جسمی و روانی به جای بگذارد. پژوهش‌ها بر اهمیت آموزش عملی انتخاب غذای سالم در مدارس و خانواده‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن در آینده تأکید می‌کنند.
نظر شما