سلامت نیوز: استفاده از میوه و سبزیهای حاوی ویتامین A نقش موثری در پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت بدن دارد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، زهرا اباصلتی کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار داشت: استفاده از میوه و سبزیهای حاوی ویتامین A از جمله موز، انبه، خرمالو، برگه زردآلو، کاهو و اسفناج موجب افزایش مقاومت بدن در برابر عفونتها و تقویت سیستم مخاطی دستگاه گوارش شده و از بروز سرماخوردگی در این فصل پیشگیری میکند.
اباصلتی استفاده از میوهها و سبزیهای تازه حاوی ویتامین C از جمله انواع مرکبات و شلغم را از دیگر روشها برای افزایش سیستم ایمنی بدن برشمرد و افزود: افراد سعی کنند برای بهرهمندی از فواید میوه و سبزها آنها را تازه مصرف کنند و از مصرف آب میوه، میوه و سبزیهای فریز شده خودداری کنند.
وی استراحت و استفاده از آب میوههای تازه و میوه را از جمله راهکارهای بهبودی در صورت ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا ساده دانست و گفت: افراد از مصرف خودسرانه دارو به ویژه آنتی بیوتیک پرهیز کنند.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
نظر شما