به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،در باور عمومی، موفقیت یک رژیم غذایی اغلب با کاهش وزن سنجیده می‌شود. اما مطالعه‌ای تازه و گسترده که نتایج آن در مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی منتشر شده، این دیدگاه را زیر سؤال برده است.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که افراد می‌توانند با پیروی از سبک زندگی سالم، حتی بدون کاهش وزن، تغییرات قابل توجهی در وضعیت سلامت خود تجربه کنند.

این تحقیق بر روی ۷۶۱ فرد بزرگسال انجام شده که در بازه زمانی ۱۸ تا ۲۴ ماه تحت نظر قرار گرفتند. تمام شرکت‌کنندگان، بدون مصرف دارو یا مکمل‌های خاص، به رژیم‌های غذایی سالم روی آوردند و فعالیت‌های فیزیکی منظم را در زندگی روزمره خود گنجاندند. آنها همچنین به صورت رایگان به امکانات ورزشی و برنامه‌های آموزشی ورزشی دسترسی داشتند.

نکته قابل توجه این است که تقریباً یک‌سوم از شرکت‌کنندگان با وجود پایبندی کامل به رژیم غذایی و برنامه‌های ورزشی، موفق به کاهش وزن نشدند. اما این به معنای بی‌تأثیر بودن تلاش‌هایشان نبود. بررسی‌ها نشان داد این افراد دچار بهبودهای چشمگیری در شاخص‌های متابولیکی شدند، از جمله:

• افزایش سطح کلسترول HDL (که به عنوان کلسترول خوب شناخته می‌شود)،

• کاهش سطوح لپتین (هورمونی که معمولاً در چاقی افزایش می‌یابد)،

• کاهش چربی احشایی (شکم) که از طریق اسکن MRI تأیید شده است.

نکته‌ی مهم دیگر این مطالعه، کشف ۱۲ نشانگر ژنتیکی مرتبط با پاسخ بدن به تغییرات سبک زندگی بود. این کشف می‌تواند در آینده به توسعه برنامه‌های غذایی و ورزشی شخصی‌سازی‌شده کمک کند؛ چرا که پاسخ بدن هر فرد به تغییرات سبک زندگی، تحت تأثیر ژنتیک او نیز قرار دارد.

متخصصان تأکید کردند که این یافته‌ها باید نگاه مردم و حتی کارشناسان سلامت را نسبت به معیارهای موفقیت در رژیم‌های غذایی تغییر دهد. آنها اعلام کردند که حتی در غیاب کاهش وزن، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می‌توانند از بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و مشکلات کبدی جلوگیری کنند.

در نهایت، این مطالعه پیامی روشن دارد:
سلامت بدن فقط به عدد روی ترازو وابسته نیست. حتی اگر وزن کم نکنید، با سبک زندگی سالم می‌توانید سالم‌تر، قوی‌تر و پرانرژی‌تر باشید.