به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، براساس نتایج مطالعه منتشرشده در «مرزهای روانشناسی» تطبیق تمرینات با شخصیت افراد می‌تواند ورزش را لذت‌بخش‌تر کند و نتایج بهتری داشته باشد.
این مطالعه نشان داد که افراد با ویژگی‌های شخصیتی متفاوت از انواع مختلف ورزش لذت می‌برند. به‌عنوان مثال، افراد برون‌گراتر ورزش‌های تیمی را ترجیح می‌دهند، در حالی که افراد با نمره بالاتر در روان‌رنجوری تمرینات خصوصی بدون حضور افراد دیگر با استراحت‌های کوتاه را ترجیح می‌دهند.
فلامینیا رونکا، نویسنده اصلی این مطالعه و دانشیار علوم ورزشی در دانشگاه کالج لندن در این‌باره می‌گوید: «شخصیت تعیین می‌کند که ما به کدام ورزش‌ها با چه شدت و شکلی جذب می‌شویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، می‌توانیم نخستین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم تحرک برداریم.»
این در حالی است که تنها 22.5درصد از بزرگسالان و 19درصد از نوجوانان در سراسر جهان 150دقیقه فعالیت بدنی در هفته که توسط سازمان بهداشت جهانی توصیه شده را انجام می‌دهند.
نظر شما