به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، وقتی سطح قند خون بدن شما به زیر ۷۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر برسد، ممکن است سردرد ایجاد شود. این نوع سردرد معمولاً به شکل درد مبهم و ضربان‌دار در ناحیه شقیقه‌ها احساس می‌شود و ممکن است همراه با علائم دیگری مانند تاری دید، تپش قلب، اضطراب، خستگی، تحریک‌پذیری و سردرگمی باشد.

اگر سطح قند خون به سرعت به محدوده ۷۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر بازنگردد، علائم می‌توانند شدیدتر شوند و شامل بی‌حسی، کاهش تمرکز، اختلال در هماهنگی حرکتی، غش و حتی کما شوند.

سردرد میگرنی و قند خون پایین

در افرادی که میگرن دارند، افت قند خون می‌تواند باعث شروع حمله میگرن شود. بعضی از افراد قبل از میگرن، تمایل شدیدی به خوردن کربوهیدرات پیدا می‌کنند؛ این ممکن است راه بدن برای تنظیم قند خون و جلوگیری از سردرد باشد.

میگرن ناشی از افت قند خون ممکن است با علائم کلاسیک میگرن مانند تهوع، استفراغ یا حساسیت به نور و صدا همراه نباشد و بیشتر با علائم هیپوگلیسمی ذکر شده ظاهر شود.

افت قند خون در افراد دیابتی شایع است و می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• مصرف بیش از حد انسولین یا داروهای دیابت

• تغییر در زمان مصرف دارو

• دیر خوردن غذا یا نخوردن کافی غذا

• ورزش در زمان غیرمعمول

• مصرف الکل

پیشگیری از سردرد ناشی از قند خون پایین

برای جلوگیری از این سردردها، باید از افت قند خون جلوگیری کنید.

مدیریت دیابت

اگر دیابت دارید، حتماً برنامه درمانی پزشک خود را دنبال کنید و به صورت منظم بررسی‌های پزشکی انجام دهید.

تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی

• بهتر است غذاهای کوچک و وعده‌های مکرر در طول روز مصرف شود و بین وعده‌ها بیش از ۳ ساعت فاصله نیفتد.

• رژیم متعادل حاوی پروتئین و فیبر به حفظ سطح قند خون کمک می‌کند.

• مصرف زیاد قند و الکل، به خصوص با معده خالی، می‌تواند هیپوگلیسمی ایجاد کند.

• فعالیت بدنی منظم نیز نقش مهمی در پیشگیری دارد.

مدیریت بیماری‌های مزمن

برخی بیماری‌ها مانند اختلالات کلیوی، تولید بیش از حد انسولین توسط لوزالمعده یا مشکلات هورمونی دیگر نیز می‌توانند باعث هیپوگلیسمی شوند. در این موارد، مشورت با پزشک ضروری است.

درمان سردرد ناشی از هیپوگلیسمی

افرادی که مستعد هیپوگلیسمی هستند، همیشه باید دستگاه سنجش قند خون و یک میان‌وعده سریع همراه داشته باشند.

روش ۱۵/۱۵

۱. ۱۵ گرم کربوهیدرات سریع‌الجذب مصرف کنید.
2. ۱۵ دقیقه صبر کنید.
3. اگر حالتان بهتر شد، یک میان‌وعده کوچک بخورید.
4. اگر هنوز علائم دارید، فرآیند را تکرار کنید.
5. در صورت عدم بهبود، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.

نمونه‌های مناسب کربوهیدرات سریع

• قرص یا ژل گلوکز

• نصف لیوان آبمیوه طبیعی

• نصف موز بزرگ

• سه عدد آب‌نبات سفت

به هیچ وجه به فرد بیهوش چیزی ندهید تا از خفگی جلوگیری شود.

داروهای مسکن

در صورت ادامه درد، می‌توانید از مسکن‌های بدون نسخه مانند تایلنول (استامینوفن) یا ایبوپروفن استفاده کنید.

نکات پایانی

• سردرد ناشی از هیپوگلیسمی معمولاً در شقیقه‌ها احساس می‌شود و همراه با تاری دید، خستگی و سردرگمی است.

• پیشگیری بهتر از درمان است: وعده‌های غذایی منظم، رژیم متعادل و مدیریت دیابت.

• در صورت بروز سردرد هیپوگلیسمی، سریعاً قند خون را بالا ببرید و اگر با مصرف کربوهیدرات علائم رفع نشد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

• به دوستان و خانواده خود آموزش دهید که در صورت بروز حمله، چگونه کمک کنند.