به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، رژیم غذایی راهکار مهمی برای کاهش وزن است اما مهم است که چه غذاهایی را در سبد غذایی خود برای رسیدن به تناسب اندام بگنجانید.

نکته مهم اینکه مصرف غذاهای مناسب و استفاده از غذاهای مغذی و کم‌کالری کاهش وزن را آسان‌تر خواهد کرد.

• فلفل چیلی، حاوی ماده شیمیایی کپسایسین است که دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد و به‌طور موقت به افزایش کالری‌سوزی کمک می‌کند.
• تخم‌مرغ هم یک منبع بزرگ مواد مغذی و در گروه غذاهایی که باعث کاهش وزن می‌شوند، قرار گرفته است.
• گوشت‌های بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون هم سرشار از پروتئین هستند و انرژی بیشتری نسبت به غذاهای غنی از کربوهیدرات یا چربی برای بدن دارند.
• شیر کم‌چرب با ‌وجود کلسیم و ویتامینD برای ساخت توده عضلانی متراکم ضروری و کلم بروکلی نیز حاوی فیبر و آب بالاست و ترکیبی عالی برای کمک به احساس سیری هستند.
• عدس و بادام را هم در برنامه غذایی خود بگنجانید.